Леська
Расскажи потом как книжечка =).

А я вот пол зимы к стамотологу ездила...в кресле этом РЫДАЛА, а не просто плакала...нерв удаляли....7 зубов залечили, и еще теперь один болит ...его уже летом делать буду

привет, Лесечка!!!

да, книжка классная!!! я ее сначала прочитала, а потом фильм посмотрела, так ваще - небо и земля! книга в 100 раз лучше! конечно, если книгу не читать, а просто фильм смотреть, может так и не покажется!

Солнце, доброе утро!

как твои дела? Какой результат на утро?

приветик, Ленчик пока только начала...времени вчера не было...но сегодня прогуливаю универ, так что почитаю)))))



доброе вес сегодня 76,5(т.е. -300)...линеечку менять сегодня не буду - подожду завтра...если такой же и будет вес, то тогда поменяю)))))) а ты как??

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

Хорошие у тебя отвесикиА на меня вот вчера напал жор такой, что хоть караул кричи.

#77



ай я яй кого то это напоминает мне...



думаю завтра ты ее поменяешь побольше чем на 300гр

Ларисо4ка
Гуляшечка
Маша Букина
приветик, девчонки!!!




стараемся)))


ну, теперь нужно РД!! и все будет ок!!!






будем надеяться, хотя я сегодня утром себе слоечку позволила(правда это было в 8 утра, так что, думаю, ничего страшного... )
ой, девчонки, я рецептик такой классный нашла...а то стыдно стало - сижу дома, нужно что-нибудь приготовить, чтобы пришел любимый, а у меня вкуснятинка на столе
так, вот рецепт(искала какие-нибудь овощные котлетки..):
"Морковнички
Понадобится:
Морковка – 1 кг.;
Яйца – 2 шт.;
Сахар – ½ ст.л. (или 1 ст.л., если морковка совсем несладкая);
Сметана – 2 ст.л.;
Манка – 2-3 ст.л.;
Мука – 2-3 ст.л.;
Соль – маленькая щепотка.
Мука или белые панировочные сухарики – для панировки.
1. Морковка нужна вареная, поэтому её придется помыть и сварить до полной готовности, чтобы стала мягкой. Сделать это, конечно, можно и заранее. Вареную очищенную морковку натираем на мелкой терке. Причем чем «мельче» терка, тем более нежный и менее «морковный» вкус у котлет – это важно!
2. Яйца слегка взбиваем с сахаром, до растворения последнего. Пол-ложечки сахара достаточно, ну, максимум, ложку, если уж совсем несладкая морковка. Взбитые яйца, сметану, соль добавляем в тертую морковку и хорошо перемешиваем.
3. Добавьте манку (2 ст.л.), размешайте. Следом муку (2 ст.л.), опять размешайте – и ставьте на 15-20 минут (можно выпить чаю ). За это время манка и мука набухнут, морковное «тесто» станет гуще. Смотрим – если еще жидковато, добавляем муки и манки ложку-другую, размешиваем и еще пусть постоит минут 10-15. По консистенции фарш должен получиться немного нежнее котлетного. Мягкий, но чтоб котлетку можно было слепить.
4. Панируем в муке или сухариках. В сухариках – будет более хрустящая корочка, но впитает больше жира при жарке. Мне нравится мучная панировка."
из расчета на 2 ст.л.муки, манки и сметаны, без сахара получилось:
БЖУК:2,9/2,24/10,88/72,64!!
я собираюсь делать в пароварке(обваливать ни в чем не буду...)...скоро буду дегустировать..
сегодня еще приготовила рис+филе куриное+ перец болг+чеснок+лук зелен+ укроп - все без масла...просто рис залила водой и добавляла остальные ингридиенты...получается очень вкусно
и сытно, что для нас не маловажно!!! и еще готовила десерт творожный: 250 г творога(у меня был обезжиренный, с изюмом, он сладкий, поэтому сахара не добавляла)+1 киви - взбить, желатин(пол столовой ложки)+2 белка взбить отдельно и аккуратненько добавить в полученную массу...в формочки и в холодильник!!!вкуснятина потрясающая(для тех, кто обожает творог)!! и диетическая совершенно!!! киви,естественно, можно заменить на любой фрукт/ягоду...кстати, можно тоже самое, но без желатина и в духовочку - будет запеканка
плюс я еще сегодня поразминалась, сейчас стирать буду(всмысле закину вещи в машинку и все дела ) и поубираю чуток...вообщем, хозяйка

ой, девочки, я не сказала по поводу БЖУКов - это же на 100г полученных морковничков...

так,пообедала...вкусненько...
рис 100г(13,6/1,18/19,81/142,72)
котлетки 100г(2,9/2,24/10,88/72,64)
хлеб 17г(2,72/0,17/11,90/57,03)
итого 19.22/3,59/42,59/272,39...

ЛЕська, я смотрю ты калории тоже считаешь...загляни в группу,
тебя кстати уже приняли официально, там я идею с таблицей
выдвинула, вырази свое согласие/несогласие плиз...

приветик!!!
вот, то что нашла в интернете про шоко РД!

Шоколадный разгрузочный день
Шоколадный разгрузочный день - это одна из разновидностей шоколадной диеты. Такой вид диеты очень популярен на западе. В течение дня разрешается съесть до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком, причём не ранее чем через 3 часа после еды. Сам по себе разгрузочный день не сложный, его модно перетерпеть, особенно если вы любите шоколад. Проводить такой разгрузочный день можно раз в неделю. Отрицательные стороны
• Это только разгрузочный день, поэтому его проводят раз в неделю.
• Постоянно наличие чувства голода.
• В эти дни не рекомендуется заниматься спортом или подвергаться физическим нагрузкам, так как возможно возникновение гипогликемии( низкий уровень сахара в крови).
• Такая диета приедается.
Положительные стороны
• Хотите или не хотите, но похудеете.
• Вкусная разгрузка.
• Ощущение лёгкости во всем теле.

Разгрузочный шоколадный день.
• На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
• В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
• Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

П.С. сегодня попробую и расскажу, как оно!

чет слишком мало шоколада...

да, там написано 80 грамм, я запланировала плитку стограммовую!
pantera120
а ns не пробовала такие РД???