а по калориям примерно сколько в день получается, чтоб удерживать вес? Выглядишь отлично сейчас!!!!!!!!! Стройняшка-симпатяшка вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо Бамбинка,мне очень приятно))))я вообще не считаю ,просто не ем картошку(т.к не очень ее люблю), стараюсь есть сладкое утром,это 2 конфетки за день, конечно не ем мучного, но позволяю себе есть хлеб(черный,со злаками)он очень полезный, пельмени и все в этом роде запрет.Мне как-то и не хочется, очень люблю овощи на пару,курочку вареноую, у меня со всем поменялись вкусы. А раньше мне Hellga считала калории, она у нас мастер хорошие были времена, сидели с ней рядышком, как говорится "бок о бок". А самое главное на ночь не есть, стараюсь после 6-7 ни ни

Супер!!!! Очень мотивирует, когда видишь, что кто-то добился таких результатов и удерживает вес!!! Уважаю!!! Ты молодчинка!!!!!!!!!!

Привет,малышок мой!))))как наши весы?на мойх 56!
Да ты такая правда молодчина...ща прочитала что ты ешь...и стыдно стало..."курочка вареная".......твою за ногу...а я в МАК хочу,там сейчас такие бульцы вкусные!!!русские недели

Привет)))ого, мак это хорошо,но у меня на него табу , причем такое
мой завтрак-1 яйцо+свеколка(тертая с майонезом)гр 70+2 чайных ложки варенья яблочного
2 завтрак не хотела делать, но поехала к тете на работу и пришлось :чай+30-50 гр тортика, вот кто я после этого?????
Обед-гречка(люблю ее)+салат+чай+1 конфетка,не смогла
Полдник-чай+1,5 кусочка сыра
Ужин-яблоко или грейпфрут, еще не решила.
Буду каждый день писать о своем рационе что бы дисциплину держать

давай давай!а я вчера чечевицу готовила чуть не блеванула в обед!боаа!!!и вот теперь вечером жор одолевает!
Долли,не приеду к тебе завтра наверное...Тома в командировку уматывает до НГ в воскресение и я наверное с ней побуду,а то совсем себя виноватой чувствую!..
люблю

Доброго утречка у меня 56,а у тебя?
#77

Доброе утро! Суббота...

eva
приветик! Хотела спросить, а ты со спортом дружишь? и как реагирует вес на загрузочные дни, наверняка такие хоть редко, но бывают! И как часто сейчас взвешиваешься?

eva, привет! Посмотрела твои фотки - какая же ты красивая и стройная!!! СУПЕР, результаты просто обалденные!
Ты своим примером даешь нам замечательный стимул стремиться к лучшему-)))

Добрый вечер всем худеющим)))
Бамбинка,спасибо,что пишешь мне , а на счет разгрузочных дней, я уже не практикую, а раньше 2 раза в неделю делала и чувствовало себя отлично , а вот со спортом все тяжелее , поке нет возможности ходить,но я сама себя оправдываю можно и дома заниматься, все матушка лень
Ленусечка,спасибо , все и у тебя получится главное наберись терпения
сегодня даже не буду отписываться по поводу рациона питания,сами понимаете бабушка и еда это кошмар,но в панедельник опять возьму себя в руки , а завтра идем на день рождения,постараюсь себя держать в руках

День рождения,день рождения!!
Доброе утро,ДОРОГУША МОЯ!
Прогони меня от компа собираться пора,Гуфф еще не выгулян...а я тут как под наркотиками!

Hellga, как видишь я тоже тут ,через 20 мин пойду мсобираться, а то не успею
мой завтрак:1 иогурт+чай+1 бутерброд с сыром +1 мандаринка,в принципе нормально,все равно следующий прием пищи буде не раньше 4-5 дня,на дне рождении
Олик, я по тебе соскучилась

приветик)))) спасибо, что заглядывала в мной дневник!

глянула твои фото - супер!

ну а я... тактику и план выработала, вот только простуду вылечу, которая мне их поломала)))) ну и вперед и с песней!

а тебе желаю удачи и настойчивости!!!