Доброе утро
#77

Доброе утро!!!

#77

Полностью согласна! Нужно делиться всем. Вместе радоваться и поддерживать друг друга при разных сложностях

Приветик,Алочка.Cпасибки.

Зай,я думаю их особо не накачивать.Они еще больше становятся

Спасибо,солнышко.


Во-во...и я о том же.Я хочу худые руки.

Спасибо,солнышко.


Привет,зайка)

Добрый день, Катюш!
С медовым спасом тебя!!!

Можно я у тебя ссылочку про Индекс массы тела и Идеальный Вес для своего дневничка украду? Очень наглядные цели

Привет,зай Тебя тоже!

Конечно,я сама у кого-то украла

Привет! Ну ты как там??
Руки твои проблемные вчера мне весь вечер покоя не давали - с проекцией на себя - у меня точно такая же беда, только с животом.
Сумка на животе и боках - и тоже никуда уходить не собирается.
Вобщем, будем искать панацею для проблемных мест.

Katy! Добрый день!!! вот заглянула к тебе!!1 вопросик - где посмотреть твои фотографии. я тут еще не совсем освоилась...
а насчет проблемных зон - думаю, каждая женщина их у себя находит.. у меня пока их целая куча 6 и руки и бока и живот..ну никак не уходят!!! но я еще в "старшей" весовой категории вот тут вспомнила, что у меня дома есть электромассажер, пока займусь им. А для рук мне как-то подруга подсказала простое занятие, чтобы когда стройнеешь, руки не обвисали -- берешь правой рукой хватаешь левую, где проблемная зона и скручивающими движениями себя "щипаешь" - т.е. закручиваешь туда, сюда, потом другую руку...
а на бедра и живот - очень хорошо, пока занимаешься например уборкой - намазать шоколадом (спец.состав или крем) или любым антицеллюлитным кремом, завернуться пленкой пищевой, надеть сверху утягивающий пояс и штанцы - и вперед, готовь, стирай, убирай - и в доме чисто и телу приятно!!!

Согласна с предыдущим оратором!!! гантельки для ручек очень хорошо! и руки не становятся толщще, просто образуется нормальная мышечная масса!! В кг сначала кажется что больше, но ведь это естественно - жир легче , чем мышцы! Зато образуется красивый контур. еще тут вспомнила одно упражнение: руки заводим за спину, сцепляем в замок и стараемся задрать руки повыше к голове .

Катюш пробежалась по твоему дневничку, посмотрела фотки, выглядишь супер!!! Насчёт рук, немного есть конечно над чем поработать, у меня моя подруга поддерживает их в идеальном состоянии (а ей 39 лет) только работая каждый день с гантелями, причём занимает это совсем немного времени, она мне показывала небольшой комплекс упражнений, это скрещивание рук впереди себя, элементарные подъемы, попробуй, мне кажется мышцы подтянутся сразу от таких упражнений... А вообще умничка, выглядишь шикарно!!!

#77
Катюха, привет!!!!!

А я вот для того,чтобы поддерживать руки в форме отжимаюсь утром и вечером,я это делала даже,когда не начинала стройнеть.И для рук хорошо и для груди

http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU
8-ми минутка от ABC для рук и плечевого пояса. Чисто для интереса проделал с 5-кг. гантельками - довольно неплохо для тонуса. Для девушек с легенькими гантельками наверное в самый раз будет. Попробуйте.

Конечно,будем!Что-то же должно помочь...


Приветик,фотки можно посмотреть на предыдущих страницах)

В том то и дело,что у меня там мышца,а жира чуть-чуть.Так мне пластический хирург сказал...
у меня был комплекс и я хотела откачать жир из них.Он сказал это генетика,результат будет
небольшой,..


Если честно паршиво,только из аэропорта вернулась...скучаю по маме