слушай-ка, да брось! ну что-значит запретные? не чипсы же....главное с калорийностью всё под контролем...а уж макароны или кабачки тушеные... - без разницы - главное умеренно очень и с утра...

ты конечно права... Просто я боюсь таких продуктов, боюсь срыва. У меня такое случается, лизнула конфетку, значит всё, можно ее и съесть, и даже не одну. Но со временем, планирую научиться есть ВСЕ! но в умеренных количествах, не выходя за рамки коридора. Надеюсь, что сегодняшний день (пирожное было ведь) это уже какой-то прогресс в этом направлении, хотя.... есЧо не вечер... кто знает что я могу наделать....

У меня таже проблема.....
я или ем или не ем....3-го не дано, и середины тоже.....и НГ показал, что я ничуть не изменилась...30 декабря вес был - 59!!!!А 11 января - 53,5....
моя мечта научится есть все, но тогда когда я действительно хочу есть, есть небольшими порциями и выбирая конечно более правильные продукты.
Но как этому научится не знаю?

привет Оксан! Надеюсь мы этому научимся когда нибудь....

21 января 2011 г, пятница

вес 60,4 кг (отвес 300 грамм)

Сегодня:
7.00 - суп, овощной на курином бульоне + МЧ + 1 блин
9.00 - кофе со сливками и 2 кусочками коричневого сахара
13.00 - квашеная капуста с зеленым горошком и раст маслом 250 грамм + 4 мандарина
15.00 - Кофе с 2-мя кусками сахара и сливками
16.00 - 1 яйцо + 50 гр.куриного мяса + 1 блин + 1 кофета (батончик соевый) + ЧМ
17.40 - 3 мандарина + ЧМ
19.00-20.00 - аэробика
22.00 - водаааааааааааа

... Какой-то день зажористый блин...
это вот все началось с блина в 16.00 ...эээххх еще и конфету съела, а потом ваще мандарины навернула..

О! Аж калорий 600 наверное...как-бы не переесть... (шучу)
мне кажется - ты себя моришь голодом...очень жёстко, да плюс к этому спорт...
Как ты себя чувствуешь?

Поздравляю.



Мне тоже кажется,малоеды, в обед бы добавить мяса и было бы идеально.

Lenchik, okssana-new, девочки спасибо за заботу!
Чувствую я себя нормально, настроение отличное, чувство голода бывает только после 18.00, и то не смертельное, можно и потерпеть. Но я не накладываю ведь запрета на МЧ, поэтому поздно вечером , да и в течении дня, спокойно им наслаждаюсь - обеспечивает чувство сытости. Можно наверное и побольше питаться, но пока у меня все так хорошо идет - пусть идет... Еще кг 4-5 скинуть и там уже можно будет более калорийно питаться.
Конечно, совсем "с ума сходить" я не собираюсь, знаю к чему эта эйфория приводит, поверено уже неоднократно.....

пы.сы. Я вчера накупила замороженных овощей тучу, буду с рыбой в фольге запекать, в собственном соку. Наверное вкуснааааа..... И еще накупила морепродуктов, вот их тоже буду побольше кушать.

Я люблю замороженный овощи, но развесные, типа броколи, цветная капуста и стручковая фасоль, а в пакетах, где и горошек и кукуруза.... мне не нравится....какие-то они безвкусные.
Рыбу хорошо будет запекать так (делали вчера) внутрь рыбы лук и чеснок, соль, специи, а сверху майонез (низкокал) или сметаны и на 30 мин. в духовку, без фольги, рыбка сверху запекается, а внутри лучек...ммммм.....слюни потекли...

Оксан, приветик! Я развесные и накупила... за рецепт спасибо! Сегодня и попробую.

22 января 2011 г, суббота.

вес 60,6 кг (вернулись 200 грамм.... )

7.00 - тушеные с рыбной котлетой овощи в собственном соку без масла (в фольге)+ перловая каша тушеная с овощами же... = 300 гр
8.00 - 3 мандарина
до 11.30 - вода + кампот из сухофруктов (яблоки и 2 кураги) без сахара
12.00 - 13.00 - аэробика
15.00 - вода
16.40 - суп с домашней лапшой на курином бульоне с овощами (150 гр) + 1 бабан + 100 грамм киселя со свежими ягодами (земляника,смородина,черника) + кофе с молоком
Время уже 17.00 почти, я сыта, так что на этом усе... Ну вода конечно, много вода...

... короче, нажралаааась я по самое нимагу.... до 12 ночи лопала и лопала.... одна надежна на РД в воскресенье, не то здравствуй привесищеееее

..... Завтра у меня разгрузочный день на МЧ, посмотрим, выдержу ли, очень на это надеюсь, при чем уже знаю что это будет испытание не для моего желудка, а для моих нервов...

Не волнуйся, изгоним весь лишний вес

На ужин попей кефир!

Ну я надеюсь..., нет не так. - Я УВЕРЕНА! Надо же поддерживать свой похудательный пыл. Вообще конечно, эти 200 грамм меня расстроили, ну, сама виновата, зачем вчера перед тренировкой ела спрашивается.. хоть и не вредные продукты и до 18.00, а все равно, режим, есть режим...

И завтра.... РД, молоко уже купила, чай зеленый вкусный имеется, так что - ни пуха, ни пера...

23 января 2011 г, воскресенье

.....время почти 3 часа дня, пока держусь, голова кружится, давление что ли понизилось.. Мечтаю о завтрашнем дне, что и как я буду кушать.. мммм
Даже если завтра утром весы покажум мне 60,4 кг, то есть последний достигнутый мной вес ( в пятницу), - я уже буду счаслива, после вчерашней обжираловки...

еще чуть-чуть..терпи, терпи.. Стока дома вкусняшек... Я столько всего наготовила, дочь разбудила в 9 утра, притащила ее на кухню, накормила ,,,свежим омлетом с зеленью, гренками и какао.. ООООО!!! какие ароматы, хоть посмотреть как другие едят...
Я еще пью отвар шиповника, хуже не будет думаю. Кальмары достала из морозилки, на завтра приготовлю, вот сижу и мечтаю КАК именно я их сделаю и с чем именно я из и во скока съем...
ГоспАди, прям маньяк я какой-то седня...

все еще воскресенье....

уже 5 вечера, я (тьфу, тьфу, тьфу) молодец вроде.. Надеюсь у меня крышу не снесет в дальнейшем...

Приготовила на завтра себе меню, по баночкам уже разложила и в холодильник убрала, ну кроме овсянки канешна, итак, на завтра планирую:
7.00 - овсянка на воде с тыквой (50/50 соотношение) с 1 ч.л. слив.масла + ЧМ
10.00 - мясо тушеное с овощами в духовке в собственном соку = 250 грамм
13.00 - тушка кальмара отварная + квашеная капуста + зеленый горошек консервированный, все с раст.маслом = 250 грамм
16.00 - ЧМ + 2 небольших яблока
19.00-20.00 - аэробика
22.00 - водичкааааа

Привет!!!
Если тяжело сидеть на чистом МЧ, добавь мед. Я обычно пью МЧ и закусываю медом, так легче переносится.

У меня тоже так, я вечером мечтаю о завтрашней еде, если готовлю, то хожу ее нюхаю.....надо мной домашние смеются....
А на след. день эта еда уже не кажется такой вкусной и я ее или не ем, или ем меньшее кол-во.

Жду завтра твоих отвесов.