толковый стимул!и как эт я до такого не додумалась...

Пока-что считаю еще не отличных, вот когда 55 достигну, вот тогда хвалите меня, хвалите!!!!

Saharok
Привет! Очень вдохновляют твои результаты, и аж самой хочется побыстрее худеть. Хотя я - за медленный темп, но иногда хочется и быстрого...

Saharok
приветик)а почему ты себе аватарочку никакую не сделаешь?

У меня даже ссылку на дневник поставить не получилось, а ты про аваторку....

Спасибо Любимка! Напомнила мне про аваторку, вот я все-таки разобралась и сделала ее. И с горем пополам ссылку на дневник. Оказывается ничего не получалось потому что я название дневника не заполнила.

Рацион на сегодня:
завтрак - стакан кефира 2,5%, 2 хлебца+ 1 чайн.ложка меда
обед - "типо лобио" (что и вчера) + сыр 5% Грюнландер, помидор свежий, помидор маринованный
и очень много чая с медом (меда сегодня 5-6 ч.ложек съела) на сладкое перед КД потянуло
Ужин - йогурт 4% без добавок 150 гр., 2 хлебца ржаных, яблоко сладкое.

Ты уверенно что мёда столько стоит есть. Им нельзя злоупотреблять. У тебя помоему перебор.
#77

Да знаю.... перебор.... Но сегодня уж очень на сладкое потянуло, я даже пробовала яблоко съесть, думала перебьет, ни чего подобного, у меня всегда так перед КД, много жидкости начинаю пить и сладкого. Но хоть одно радует, что шоколада не наелась. А в выходные точно сладкого не буду есть - мед у меня на работе стоит, а из дома я сладости все унесла, чтоб не соблазняться.

Правильно-правильно ведьмочка! Напоминай мне ! А то я что-то подрасслабляться начала, результаты увидела и перестала себя так жестко контролировать. А цель-то еще не достигнута....

Saharok, приветик! Посмотрела фотки твои! красивый оттенок волос и они такиииие длинные!!! Эх, когда ж у меня такие будут! А фигурка у тебя тоже хорошая -женственная такая!!! Молодец!!!
А мёдика я себе ложечки две позволяю в день где-то! Очень вкусно!

#77

я тоже по 2 позволяла, а сегодня как винипух... но я обещаю - больше так не буду!!!

ну вот теперь гораздо лучше,а то тя фиг найдешь)

Привет!! Не Расслабляемсяя!
#77

Сегодняшний рацион
Завтрак - йогурт без добавок, 1 хлебец ржаной, тушеные овощи, 3 мандарина ( около 500 калорий)
Перекус - стакан кефира, 2 хлебца, 1 чайн. ложка меда (180 калорий)
Обед - тушеные овощи, сыр 5% 150 гр, опять 2 мандарина (450 калорий)
ужин - творог 0% 180 гр, йогурт 2,6% 115 гр. (250 к)
День насыщен белками. Итого 1380 калорий.