Женя, привет!

И она появится!!!!
ПРОЧЬ от ХОЛОДИЛЬНИКА!!!!!!!!!!!!

Молодец!!!!!!!!!!
______________
Как у тебя дела?
Как здоровье в семье!

Привет, удачных похуделок! Заходи в гости! Меня зовут Таня! У меня широкая кость...Широкие плечи , живот и бока((((

ЖЕНЕЧКА, ПРИВЕТ!!!!!!

Как у тебя дела, моя хорошая?

gerly
Гармония
Yulija

всем привет))) сегодня была у родителей в гостях (собственно, и сейчас у родителей).. не поняла, много съела или нет. Послезавтра доеду до весов))))
думаю, через неделю вольюсь в команду, чтобы пободрее дело пошло. А то то там нарушу, то здесь. Иногда съем больше, чем надо, иногда - калорийнее, чем надо, иногда - позже, чем надо) в общем, чередую виды нарушений - уходит вес в час по чайной ложке)))

Девочки, команду посоветуйте, а?

Жми вверху слева Форум- тема Групповые похуделки.
Увидишь 5 команд. Зайди в каждую, почитай первые посты.
Какая для тебя окажется ближе - ту и выбирай

ПРИВЕТ!!!!!! :Rose:



Тебе ТОЧНО нужно в команду - там "косячить" не получится - быстро получишь по своим будущим нижним 90



Я с Леночкой согласна - какая по душе - в ту и вступай)))) А мы с Ней из "команы №5 "Мы за здоровое похудение" - посмотри - может как раз наша понравится.... Хотя - какую бы ты не выбрала - мы все-равно - ДРУЗЬЯ))))))

всё, 25е сообщение)
пошла выбирать команду)
по названию нравится "здоровое похудение", но еще посмотрю, где построже)))
взвешиваться боюсь(((((((
как-то я отъелась за последние три дня. Приступы обжорства чередуются с полным отсутствием аппетита. Сейчас вообще кушать не хочется...

цифра 6 ((((((((((

зато вступила в команду

Буду здесь баллы свои считать.
18 июня:

1. Зарядка - 0 (и, боюсь, так и останется. Спать ложусь очень поздно, работы много, утром еле-еле себя соскребаю от кровати, потом еще тяжелее соскребаю ребенка. И мы несемся в садик). В общем, не до зарядки мне по утрам)
2. Прогулка 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - еще не вечер, вообще делаю каждый день 2 раза в день. Правда, сегодня вот утро пропустила.. А вечером сделала))) 1 балл.
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 1 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 1 балл
7. Успешный разгруз - 0 (не планируется вообще пока).
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл (уже много выпила, не считала, но пью стакан за стаканом)
9. День на фруктах, овощах и зеленом чае - 0 (пока не планирую)
10. Аэробная нагрузка 30 мин - не планирую, увы(((( надо же куда-то ходить для этого? или дома скакать? дома особо негде.
11. Работа над загаром (любая: солярий, пляж, дача) - ??? 0, наверное. Прогулка по улице не считается же? правда, лицо обгорело, но мне загар вообще вреден. Тоже исключу этот пункт, пожалуй.
12. Отвесы:
до 1 кг - 2,5 балла
1 кг - 15 баллов
более 1 кг - 30 баллов
вот и посмотрим...

штрафы:
за 1 съеденную сладость - мытье полов во всей квартире (ну если 2 и больше то + стирка белья вручную, пылесос и тп.)
за поздний ужин - разгруз
опять же, еще не вечер....))))))

19 июня

2. Прогулка 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 1 балл.
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 1 балл
6. Упражнения на грудь, руки и плечи - 1 балл
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл
Вы даже себе не представляете, НАСКОЛЬКО это круто - пить воду!!! у меня просто глаза открылись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чуть-чуть совсем бодифлекса и мноооооооого воды - и ЖОР УХОДИТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

20 июня
под вопросом "антицеллюлит" и "упражнения". Я какой-то задохлик совсем полуживой. Сплю третий день 4-6 часов, в результате ужасно спать хочется. Завтра отдыхаю и отсыпаюсь наконец-то!
2. Прогулка 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - 1 балл
4. Антицелюлитная косметическая процедура - 1 балл.
5. Никаких углеводов за 4 часа до сна - 1 балл

8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл

21 июня

2. Прогулка 30 мин - 1 балл
3. Ужин за 4 часа до сна - вообще-то да.... но, блин, я последний раз ела в 10 вечера.. предполагаю, что "за 4 часа до сна" не касается сна в 3 часа ночи.... аналогично с углеводами...... формально да, но неправильно будет себе за такое раздолбайство баллы давать...
8. Вода в течение дня 1,5-2,0 л - 1 балл




НОВОЕ
Про целлюлит прочитала рекомендации одной девочки, работающей в СПА.
- наносить крем можно только после пилинга (например, кофейного)
- крем "работает" только перед фитнесом/спортом. Перед сном мазюкаться бесполезно.
- лучше покупать дорогую косметику по уходу.
- можно делать обертывания в домашних условиях (ну, состав покупать и по указанной рекомендованной программе делать). Это раз в полгода. Говорят, после 10й процедуры результат налицо (ну, не налицо... но вы поняли).

Хочу весы купить на кухню... судя по коридору калорийности, я калорий вообще не набираю.......... чего тогда толстая? непонятно...................

21 июня в плане похудания был ужасным днем...
муж, , взял и наготовил пирожков!!! с капустой и с рисом... я в обед совсем не хотела. отказывалась. Часика в 4 вечера "уговорила" себя съесть парочку. Дальше кушать и не хотелось, в 6 вечера съела одну-две клубнички, думала, всё. И тут в гости вломилась подруга, я перед ней пирожки, значит, поставила... сыр любимый... она принесла сладостей.
И сидела дооооооооооолго-долго со мной за чаем. Ушла в начале одиннадцатого. А передо мной - накрытая поляна.... в общем, еще один пирожок улетел. И сыр тоже... правда, относительно нежирный (кого я обманываю)...


я не хочу цифру 6 обратно!!!!! ну пожааааааааалуйста!!
#77

из команды ушла на другой сайт... там удобнее всё отслеживать.. дневничок пока оставлю, может быть, прикрою после.

похвастаться нечем. как-то я опять забыла, зачем я здесь.... Дневник правильно называется)

разве что объемы хорошо ушли, по весу плюсанула сегодня практически к начальному весу,*** это в смысле к 60, а не 62*** но, мне кажется, это всякая гадость задержалась и мой "реальный" вес сейчас на килограмм поменьше.

Однако, чтобы этот кг ушел, надо себя сегодня и завтра хорошо в руках подержать.