Здравствуйте все, кто заглянул в мой дневничок!
В борьбе со своими проблемами я поняла, что одна уже не справляюсь, и стала искать единомышленников!
Когда-то где-то краем уха слышала про этот форум и решила зайти - поглядеть... вот не смогла уйти не оставив здесь дневничка...
Проблема у меня, как и у многих девочек (и мальчиков) на форуме - лишний вес, взявшийся вроде ниоткуда, но не собирающийся никуда уходить!
Худела раньше регулярно, вес был относительно стабилен, а вот последние года 1,5-2 просто кошмар... в последние несколько месяцев остановиться просто не могу... ем все, что вижу... и даже то, что только осязаю... кажется... на весы встать реально боюсь... вечером начинаю практически плакать, утром беру себя в руки, но к вечеру набег на холодильник повторяется и я ложусь спать в расстроенных чувствах, иногда со слезами... порочный круг... помогите советом, за что схватиться... я тут у девочек нашал книгу - минус 60... заинтересовалась... может даст кто-нибудь свои рекомендации или прокомментирует... мне очень нужна поддержка ... Жду "волшебного пендаля" с нетерпением и благодарностью!

Привет!!!
Начни раставаться с депрессией, а киорнраммы сами уйдут.
У нас на форуме весело и уютно.

Разве это проблемы!!! Это небольшие неприятности, с которыми можно очень легко справится. Главное желание и хорошее настроение.
Кстати, а какой у тебя вес-рост?

PS. А какая причина, твоего такого отношения к еде:
1. У тебя проблемы, которые ты заедаешь?
2. Просто скучно и нечего вечером заняться?
а может банально 3. Начиная каждое утро "диету" ты мало ешь утром и днем, а уж вечером организм берет свое и наедаешься как следует.

Привет, рада моей первой гостье!
Пункты 1 и 3 совершенно про меня... мне кажется, что я заедаю небольшие житейские неурядицы, а увеличивающийся вес, соответственно, превращает их в настоящую дипрессию... и конечно я начинаю по утрам новую жизнь, а к вечеру отчаиваюсь и наедаюсь

Ну с проблемами тебе, к сожалению, придется справляться самой. Хотя, мне кажется, что проблему не стоит заедать, а ее стоит решать. А когда хочется расслабиться можно выпить сухого разбавленного вина. Мне помагает. Разбавляю 1:3 (3 воды, конечно) и сижу пью такое вино "стаканами". На фигуре не сказывается, но время подумать есть - выпить 2-3 стакана жидкости за несколько минут не получается Пока пьешь, естественно, есть ничего не надо.
А ты попробуй начать новую жизнь с вечера. Легкий ужин (рыба, курогрудка _ овощи) часов до 19.00, а потом уже ничего не есть. А утром уже будешь продолжать правильную жизнь - сытный и полезный завтрак будет тебе хорошим подарком за вчерашнее начало новой жизни.

Tore не поддавайся унынию!!! в жизни гораздо больше приятных мелочей, которые мы не замечаем, старайся их найти и настроение улучшиться и не будет депрессии и вес пойдет на лад:))) Известно, что когда у человека хорошее настроение - он улыбается:), но справедливо и обратное: если начать улыбаться - настроение станет хорошим:) это абсолютно точно - попробуй:)
А еще, хорошо отвлечься на что-нибудь приятное:) вспомни, наверняка есть какое-нибудь приятное дело, которым ты давно хотела позаниматься, но все то времени нет, то одно, то другое... и все время откладывала его " на потом". Может, хотела сделать кому-нибудь маленький подарочек-сюрприз или переделать юбку, или испечь пирог, или смастерить чего-нибудь, или заняться пением? Вспомни, наверняка - что-то есть:))) Когда есть увлечение, все жизненные неурядицы переживаются гораздо легче и желание валяться целыми днями в постели, смотреть фильмы (читать книжки или просто ничего не делать) и жевать - пропадет само собой:) а там и вес нормализуется.
Удачи!

Tore привет, ты спрашивала про систему?? - отвечаю: система минус 60 класс - в принципе не напрягаясь особо уходят килограммы, тяжело правдо первые пару дней не есть после 18... но потом это становится привычкой!!!

- да, а так хотелось поверить в чудо про добрую фею, что придет и все наконец за меня совершит

вот неприменно сегодня так и сделаю, вчерашняя постановка на весы меня окончательно добила

Золотые слова!

Спасибо за рекомендацию, обязательно воспользуюсь...


вот так и буду стараться себя вести - спасибо за поддержку

shfk
отлично, большое спасибо за ответ - сегодня продолжу изучать книгу, но в принципе учавствовать начну уже сегодня!!!

Девочки! Всем большое спасибо за поддержку моего нового начинания, я буду очень старасться и с удовольствием помогать вам, чем смогу!!! Здорово, что зашли ко мне!

молодец... главное не откладывать

Tore
Приветик!

А вот это правильно! Точно также делаю я. Заходи в гости.

спасибо, с удовольствием!

Tore
А где ссылка на дневник?А то потеряешься!

go8512, сорри, счас покопаюсь и сделаю, еще не во всем разобралась...

Tore
Умничка, вот все уже сделала!
Надумала, как худеть буш? По системе -60 или нет?

go8512, к сожалению я еще не прочитала книгу, поэтому не уверена, но общие принципы у меня пока такие:
-писать свои рацион на день - хотя бы примерно что и когда я кушаю, с ориентировочной каллорийностью (мне не сложно, я худела года 4 назад в клинике "Доктор Борменталь", слышали наверное, там это один из основных принципов), свою норму в кк я знаю...
-кушать регулярно и понемногу
-в каждый прием пищи кушать белок (пусть по чуть-чуть, но есть обязательно), хотя я мясо вообще то не люблю, и рыбу тоже, вот буду перебиваться с курицы на яйца и творог...
-каждый день взвешиваться - главное, все-таки, это контроль, сразу видно - как ты себя вела вчера
-уменьшить количество сладкого - я сахар и хлеб почти не ем, а вот сдоба и шоколад - я от них в транс впадаю...
-если получится, пойду в бассейн со своим мч, и буду потихоньку делать несложные упражнения дома, тряхну стариной - вспомню свои занятия йогой и железяками...

вот пока так, а как прочту книжку по -60 так подкорректирую...
вот только я схватила бронхит на днях, и теперь пью сладкучую микстуру от кашля...беее... но надо, иначе захлебываюсь совсем...

а как твои дела?
ты сейчас как себя контролируешь? у тебя замечательные успехи!!!

Привет Tore

приглашали? Мы пришли....

Не исключено, что твоя депрессия может уменьшиться, как только ты увидишь, что твое похудение приносит результат.

А результат обязательно будет, тк план у тебя очень даже правильный и вполне реальный...


Успехов тебе и скорейшего выздоровления!