Победитель лени! (Неделя энергии)

Мурашка

Правила соревнований.

С 01.02.10 по 05.02.10 - состоится неделя энергии.

1. Вам необходимо составить и заявить план мероприятий на 5 дней, который должен состоять из следующих пунктов:
Зарядка - любая легкая утренняя активность (упражнения, медитация, растяжка и т.п.)
Питание - это может быть диета, РД, подсчет калорий, или просто правильное питание.
Фитнесс - полноценная тренировка (упражнения на различные группы мышц, аэробика, велотренажеры, беговые дорожки и все что душе угодно)
Красота - уход за собой любимой (массаж, маски, крема, солярий и т.п.)
Прочее (по желанию). В данный пункт можно включить все что угодно: покупка новых джинсов, написание диплома, прочтение любимой книги и т.п. Но помните, выполнение данного пункта так же будет учитываться при подведении результатов.

2. Каждый день в течении конкурсной недели вы должны будете предоставить отчет о проведенных мероприятиях. И оценить свой день по пятибальной шкале.

Главным критерием при подведении итогов будет - качество выполнения заявленных программ!!!

Желаю всем участницам удачи и выдержки!
И помните: именно в этом конкурсе главное не победа, а участие!

Анжелика

Участница № 1 - Анжелика

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 15 минут + 20 минут пешком до метро
Питание - не больше 1250 ккал в день
Фитнесс - 30 минут вакуумных тренажеров
Красота - понедельник и четверг - солярий; понедельник/среда/пятница - маски для глаз, вторник/четверг - маски для лица.
Прочее - сшить чепец (два года руки не доходят, а тут такой повод Laughing

)

Мырка

Участница №2
Зарядка - ну конечно же медитация Smile

потом медленное кардио-сползание с кровати, йоговская чистка зубов, умывание с элементами стэпа, пилатесовское одевание Smile

Может быть (не обещаю) добавлю "пешком на работу" - по обстоятельствам.
Питание - примерно "-60" - завтрак (обязуюсь завтракать!), обед разделёнка, ужин - что-то лёгкое.
Фитнесс - с работы пешком (20-25 мин.), хала-хуп 15 мин, упражнения на отдельные группы мышц - 15 мин.
Красота - пн,чт - вакуумный массаж; вт,пт - скраб кофейный, крем укрепляющий; ср - маски/скрабы и пр. для личика.
Прочее - просто необходимо срочно сменить причёску - выкроить время! Обустроить лоджию - "каково на дому, таково и самому" Smile

И ещё зубыыыыы... чуть не забыла... пн и ср после работы.

В итоге лично я хочу получить зелёную цифру своей "линеечки" Wink

Запишите это мне как необходимое условие, плз! (вот такая я сёдня решительная Smile

)

Анжелика, что за чепец? Покажешь потом, я заинтригована! Smile

Natale

Участница № 3

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 20 минут (упражнения на пресс, на попу и ноги)
Питание - ЗОЖевское питание и после 18:00 ни крошки в рот.
Фитнесс - занятия в фитнес клубе по 1 часу или прогулка с ребенком по 1,5 часа
Красота - ежедневные процедуры для красоты. 1 раз в неделю обертывание, 2 раза-скраб д/тела, маникюр, педикюр. Интенсивный уход за кожей лица.
Прочее - ежедневное наведение порядка дома (не удивляйтесь, в последнее время лень одолела, даже игрушки у ребенка собрать не охота)