onlain ГОваРИЛКА у Ирки

Ирка

Привет всем! я новичок. Залезла на сайтик к вам. Оч. понравилось. Одной как-то лениво худеть. Может вместе с вами удастся сбросить лишние кг. Завтра сажусь на диету. Пока, думаю сесть на Кремлёвскую, а там посмотрим.

Эт, собстенно, я! Фотки вкупальнике (фас. профиль) типа "ДО"- пока стисняюсь выкладывать. Мож позже, когда не так актуальны будуть.
-----------------------------------------------------------------------------------------

Мои замеры:
18 октября
Опг 97
От 97
Опп 101
Об 103

18 ноября
Опг 96
От 96
Опп 98
Об 101

4 января
Опг 95
От 89
Опп 95
Об 98

28 января
ОПГ - 96
От - 93
ОПП - 99
ОБ - 99
Новогодние праздники сделали своё дело!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Диеты на которых я сидела или пыталась сидеть:
Кремлевская - на этой диете я сбросила большую часть веса!
Яичная - не выдержала, возникли проблемы со здоровьем
Радикальная диета

Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.

Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока.
--------------------------------------------------------------------------------------
Свекольный диетический супчик от Ирэн:

огурец свежий
3-4 яйца
колбаса варёная(для семьи Smile

)
зелени
свеклу если лень варить,то покупаю маринованую,а так варю и тру на крупной тёрке
1-1.5 литра кефира,вода,соль
------------------------------------------------------------------------------------------------
1 ч. л. = 5 г жидкости = 5 г твердого вещества
1 ст. л. = 15-20 г жидкости = 10-20 г твердого вещества = 3 ч. л.
1 глубокая тарелка = 250 мл = 16 ст. л.

1 чашка = 125 мл = 8 ст. л.
1 чашка, наполненная до краев = 150 мл
1 рюмка = 20 мл
1 бокал шампанского = 100 мл
1 стакан для минеральной воды или сока = 200 г

Сметана, кетчуп, 1 ст. л. = 25 г
Сливки, 1 ст. л. = 10 г
Майонез, 1 ст. л. = 30 г
Растительное масло, 1 ст. л. = 10 г
Крупа, 1 ст. л. - 20 г
Рубленые орехи, кокосовая стружка, 1 ст. л. = 10 г
Хлеб, 1 кусок = 40 г
Варенье, джем, конфитюр 1 ч. л. = 10 г
Овощное пюре, 1 ст. л. = 40 г
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Полезные ссылочки:
http://doublex.ru/blog/health/382.html - про Е-добавки
http://mer.kakras.ru/stakan.html - как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая

ВеДьма

Привет. Пиши цели, вес, рост, как собираешься худеть.

Ирина2007

knopka

Ирка
Привет!!!
А ещё линеечку делай!!!

vanillgirl

приветик!!!!!добро пожаловать!
очень рады тебе!
а физически упражняться будешь?

Юлёнка

Привет Ирка!!! Присоединяйся скоро летоооо, а у кого-то уже и наступило!!!!

Ирка

Ирка

Ирина2007

Ирка

Ирка

Ирка

Спасибки фсем кто откликнулся. Дифчоооонки - Вы СУПЕР! Я теперь понимаю, почему вы так легко худеете! Вам есть некогда! Вы фсё время- в нете! Так держать! Надеюсь на вашу помощь (лишь бы потом от компьютерной зависимости не пришлось избавляться! С другой стороны - огромный плюс(+). Скоро можно будет из дворников в секретари податься!)

pantera120

Привет Ира.
Думаю что тебе просто диета в твоем случае не поможет, нужно еше дополнительно упражнения для живота делать.

Почитай тренера, Она у нас спец

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2545

Юлёнка

Ирка тебе диеты особенно монодиеты не походят т.к. они полуголодные и ты сорвешься...... главное не ешь после 6-00 сладкое жирное мучное.. и уже через неделю увидишь результат. Я например питаюсь маленькими порциями, или по -60 до обед я могу чего-нибудь себе позволить а потом ни-ни. тут главное медленно но верно.... ну попробуй кремлевку есди ты мясоедка.... А еще знаешь что мне помогает мы каждый день отчитываемся по весу и меня всегда это сдерживает не сожрать на ночь чего-нибудь вкусного... и так прикольно линейку двигать аж счастье давай делай линеечку....

Natale

Привет Ирка. Забежала познакомиться.

У менятоже проблемма на диетах сидеть, главное взять себя в руки и начать, а потом пойдет само собой, главное чтобы мотивация была, настрой положительный и у тебя все получится, УДАЧИ.