Алка Фиалка
Доброе утро! Как настроение после вчерашней разгрузки? У меня все просто отлично - минус 1 кг!

Аллочка!!! Привет!!! у меня -700...
А ты, получается, уже у цели... Поздравляю!!! Что дальше думаешь делать? А еще, как ты намерена в новогодние праздники справляться?

Алка Фиалка Привет!

Молодчина!
А дальше линеечку будешь отодвигать?

Алка Фиалка
Привет, я тебя поздровляю, ты такая умничка....У тебя начальный вес почти как у меня и уже такие хорошие результаты. А вес 68 это окончательный или ты продлишь линеечку. Сегодня буду перечитывать весь твой дневничек и учиться...

Можно я признаюсь - Я АБСОЛЮТНО ИСКРЕННЕ ЗАВИДУЮ! Я завидую силе воли, настойчивости, а главное тому, что ты нашла ПРАВИЛЬНЫЙ И БЕЗВРЕДНЫЙ, СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И ГРАМОТНЫЙ путь для улучшения фигуры и общего состояния организма. Я с удовольствием начинаю перечитывать твой дневник. Ты просто молодец!!!!!!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А еще я тоже 25.12 стану старше на годик..... , но ты, как я поняла, на 2 года старше, я 80г.

Аллочка,здравствуй!Ты почти у цели!!!МОЛОДЕЦ!Восхищаюсь твоей силой воли , упорством и стремлением!

За раннее не поздравляют,но я уезжаю и не смогу тебя поздравить в твой день рожденья,а очень хочется......!

Прочитай это 25 декабря!

ПУСТЬ ЯРКИЕ,ПРЕКРАСНЫЕ МГНОВЕНИЯ

НАПОЛНЯТ СЕРДЦЕ РАДОСТЬЮ,ТЕПЛОМ!

ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ В ЖИЗНИ,ВДОХНОВЕНИЯ,

ГАРМОНИИ,ВЕЗЕНИЯ ВО ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

#77
С наступающим тебя НОВЫМ ГОДОМ!

#77

Ну что, сегодня достигнешь цели?

Фото после парикмахерской будет?

Девочки, привет!
У нас в городе вообще беда. Давно был морозец, без снега. А ночью пошел дождь, одновременно с морозом. В общем на улице беда просто, сплошной каток! Как завтра ехать, не представляю. И дождь снова пошел..
Ну а теперь к нашим баранам. Вчера вечером вырубилась, поэтому и не отсчиталась. Позавчера я была на МЧ, и почему-то не могла уснуть до 3 ночи. У меня редко такое бывает, скорее всего много зеленого крепкого чая выпила. Меня даже немного шатать стало. Вчера тренировку еле выдержала. Точнее я была как в прострации. Сегодня померяла давление, 85/55 (нормальное для меня 100-110/60-70), так что все стало понятно.
Думаю, это сложилось что-то в атмосфере, да и мой организм привыкает к новому весу.
Вчерашний БЖУК 101-33-141=1245.
Завтрак:мюсли 30 г с кефиром 2.5% -150 г, добавли кураши, изюма, чернослива.
Обед: запекла радужную форель с луком и морковкой в духовке, супер! Съела целую сама. Заела большой (почти 300 г) хурмой.
Перекус: немного сухофруктов и миндаль
Ужин: 2 тефтели (правильных) 160 г, плюс бульончик от них, 2 печеные картофелины.
А теперь о самом главном: вечером вес было 68.0!
Поэтому приглашаю всех за стол!
#77

Проснется брат, я попрошу сегодня меня пофотографировать. Возможно, вывешу. Хотелось бы сделать в том же купальнике, что и на первой страничке.

Привет! Во это ты порадовала! С хорошим отвесиком тебя! Как приятно, когда весы радуют долгожданными показаниями... делай следующую линеечку до 65-63 ...какая же ты молодчина! Я регулярно просматриваю твой дневник, вот это динамика.... Ждемсс фото

Поздравляю! Для твоей фигуры это будет хороший толчок к дальнейшим успехам!
На счет бассейна, скажу честно, я если 2-3 раза в месяц попадаю туда, то хорошо Так что думаю, месяц и без него можно.

Конечно, общее понимание уже есть. Самое главное - продолжать делать то, что я делала! Я чуть позже подробнее опишу все.


Скажу честно, я не ставила цель похудеть к ДР. Я лишь сказала себе, что было бы неплохо )) Но.. глобальная цель, конечно была.



А я себя любой люблю!
Не.. никуда я отсюда не денусь Похудеть не так сложно, а вот удерживать вес..


Отличный результат! Только если потом 200-300 г вернется, не переживай. Это водный баланс восстанавливается. По крайней мере у меня так.
Но ты потом поймешь, как у тебя все происходит, и когда стоит переживать, а когда просто подождать.


Новой цели я не ставлю по весу. Но это не значит, что моя работа закончена. Я недовольна своими бедрами, в общем есть еще над чем работать. Но.. сбрасывать вес ради веса дальше не готова. Так как ввехру торчат уже ребра, да и лицо немного осунулось. Надеюсь, что отойдет. Поэтому я дальше продолжаю работать над собой, предполагаю, что когда приведу фигуру в полный порядок, вес может быть где-то 65-67 кг, но контрольными точками будет уже не вес.


Приветик! Как видишь, линеечку дальше не двигаю. Но работу над собой не прекращаю.
А в дневничке.. ну на первых двух страницах обо мне узнаешь. А потом.. потом почти одно и то же. БЖУКи, РД, спорт И борьба с Дядей Жорой Но если тебя это вдохновит на твои подвиги, то буду рада!


Ни фига себе.. Я подумала о том, что наша беременность в один период когда протекала (я тоже в первой половине декабря узнала о беременности), но не стала писать. А теперь выясняется, что у нас ДР в один день И еще.. ты меня на 2 года младше, я как раз 2 года назад такая же ходила ))
Вот совпадения !
Ну тогда пожелаю тебе, чтобы твоя беременность была такая же активная и позитивная как моя


Спасибки!
P.S. Про ДР пока не читаю


Еще вчера Но качели небольшие еще могут быть.


Я имидж глобально не меняла. Освежила стрижку и корни покрасила.
Если брат пофотографирует, то будут фоты.

И еще решила выложить замеры. К сожалению, в начале не делала, поэтому смотрите на абсолютные цифры. Но сейчас себе все в табличку сделаю. Ведь теперь у меня будет работа над самим телом.
Объем шеи - 34
Объем груди - 96
Объем под грудью - 80 (если не ошибаюсь, раньше было 86)
Объем талиии - 73 (раньше было 80-82)
Объем живота - 91.5 (но не уверена, правильно ли меряла)
Объем бедер - 103 (раньше было 115)
Объем запясться - 16.5
Объем бедра - 58.5
Объем голени -39
Объем щиколотки - 23.

Позже расскажу о своих дальнейших планах и о том, как собираюсь бороться на праздники.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Ты достигла цели!!!
#77

Поздравляю !!!
Перечитала весь твой дневник, ты для меня пример!!!!

Девочки, а вот обещанные фото.
Только мне, глядя на них, разницы глобально и не чувствуется...
Особенно вид сзади. Вот над ним еще работать, работать и работать Как и ноги в целом.
И еще.. на фото спереди я живот не втягивала, просто выпрямилась. Это у меня действительно так ребра торчат

На фото слева - я в июле этого года. Если не ошибаюсь, вес в районе 80-81 кг, к осени еще пару кг-шек набрала. На фото справа я сегодня, вес 68 кг.

#77
#77