persikk

persikk

Отчитываюсь за сегодняшний день:
блюдо вес

1-каша овс.на воде 150
яблоко 150
конфета 1шт.

2-бутер:хлеб(50)+плав.сыр(38) 88
суп курин. 250
чай(1 ч.л.сахара) 200

3-чечевица туш. 120
творог 110

4-яйца 2шт.
огурец 120
творожок 8% 40

Итог:1131,21 ккал
из них:

белков:76,87
жиров:36,57
углеводов:123,65

Утром была аэробика 25мин,вечером пресс,обруч.

persikk

Касатка писал(а):
Катюша приветики)))ну тут у вас разговрчики были про маньков, прямо страшно жить

Привет Донатушка Это точно...Живы будем-не помрем))))
Касатка писал(а):
А вообще ты полный позитивчик, опять спорт, правильное питание)))Так держать, и к лету ты будешь совсем стройняшечкой)))

Ну а как же...отступать некуда позади Москва
Нет ну правда...хочется быть совсем стройненькой и совершенной))))
К лету реализую...))))Тем более на своей свадьбе нужно быть хрупкой и нежной....а белый цвет ох как полнит))))
Ой девульки сегодня с мамой закупились по полной!!!Я себе опять стока накупила полезностей...Творог натуральный обезжиренный Я каждую неделю его покупаю...а на той не покупала-соскучилась уже Сегодня с таким удовольствием его схрумала,творожки полусладкие 8% купила-вкуснота......та еще))),ну фруктов само собою))),хлебушек правильный)))Я стала любить хлеб!-с сыром и чаем-это блаженство))),вооот),сыра плавленого низкокалорийного купила,фасоли,молочка...в общем вооружена по полной))))
Мама правда еще сладостей накупила,копченостей,соленостей.... Как бы не поддаться соблазну...))))Завтра сестренка с мужем в гости приезжают-будет стол...я уже сегодня обдумывала что мне завтра можно будет скушать...в общем вот такие расскладики))))

Надя)

Привет!!!
Какая у тебя менюшка отличная :!:

persikk писал(а):

Ой девульки сегодня с мамой закупились по полной!!!Я себе опять стока накупила полезностей...Творог натуральный обезжиренный Я каждую неделю его покупаю...а на той не покупала-соскучилась уже Сегодня с таким удовольствием его схрумала,творожки полусладкие 8% купила-вкуснота......та еще))),ну фруктов само собою))),хлебушек правильный)))Я стала любить хлеб!-с сыром и чаем-это блаженство))),вооот),сыра плавленого низкокалорийного купила,фасоли,молочка...в общем вооружена по полной))))

Какая ты умница!!! поздравляю))) Это действительно, очень вкусеньео и полезно :davay:

А на свадьбе будешь просто обояшкой))))
Рада очень за тебя!

persikk писал(а):

Мама правда еще сладостей накупила,копченостей,соленостей.... Как бы не поддаться соблазну...))))Завтра сестренка с мужем в гости приезжают-будет стол...я уже сегодня обдумывала что мне завтра можно будет скушать...в общем вот такие расскладики))))

Я в тебя верю) Ты же тут наша умничка) Конечно, ты удержишься и не налопаешься))))

Lik@

Менюшки отличные у тебя)) и молодец,что продукты полезные закупила! у меня вот седня их не было...так и понесло меня немного не в ту сторону :-D

а когда у вас свадьба планируется?где жить собираетесь?

persikk

Надя) писал(а):
Привет!!!
Какая у тебя менюшка отличная

Надюша,приветик
Надя) писал(а):
Какая ты умница!!! поздравляю))) Это действительно, очень вкусеньео и полезно

Ага))
Надя) писал(а):
А на свадьбе будешь просто обояшкой))))
Рада очень за тебя!

Спасибо Солнышко)Постараюсь быть по максимуму обаяшкой)))))
Надя) писал(а):
Я в тебя верю) Ты же тут наша умничка) Конечно, ты удержишься и не налопаешься))))

Я тоже так дума...уже прикинула что можно скушать и ккал салатов просчитаю))))
Lik@ писал(а):
Менюшки отличные у тебя)) и молодец,что продукты полезные закупила! у меня вот седня их не было...так и понесло меня немного не в ту сторону

Ликунь,приветки
Пойду посмотрю сейчас в какую это сторону тебя понесло....)))))
Lik@ писал(а):
а когда у вас свадьба планируется?где жить собираетесь?

Свадьба в июне-июле будет...пока заявление не подавали)Жить первое время будем наверное в моем городе)
Девулички,Милые!!!!Сегодня праздник такой светлый!!!!Сегодня даже солнышко встает как то по особенному!!!!))))Правда!
У всех всех всех гостей своего дневничка хочу попросить ПРОЩЕНИЯ!!!!)
Ой...у меня сегодня вся ночь бессоная была-голод просто одалел...думала до утра не доживу...всю ночь с бока на бок...и желудок прям в трубочку сварачивался...Виднов первые 2 дня КД нужно увеличивать колличество ккал,сегодня буду есть калорий так на 1350...иначе опять не спать Голова сейчас чумовая...Сегодня 2 ой день Кд и у меня отвес 500гр
В общем за 4 дня правильного,сбалансированого питания я сбросила 1 кг!!!!(но это привес)Отличненько...двигаюсь дальше))))
Сегодня если отживею))))планирую на лыжах прожечь килоколошки,ну и сестренку в гости ждем...буду Умницей!!!!
Всем ОТЛИЧНОГО ДНЯ)))))

Надя)

Надя)

persikk

Надя,ТЫ МЕНЯ УБИЛА

Anastezia

persikk писал(а):

ккал салатов просчитаю

ну, эт ток у нас тут такое возможно :lol:

persikk писал(а):

у меня отвес 500гр

молодец!

ЛуЧиК сЧаСтЬя

#77#77
#77
Прощёное воскресенье.
Начало повинного дня.
У всех попрошу прощенья.
Скорее, простите меня!

#77#77

Lik@

persikk писал(а):

Жить первое время будем наверное в моем городе)

ого как у вас все глобально..а вы из каких городов?
и что насчет работы...он где у тебя работает?сама куда устраиваться собираешься?для меня сейчас эта тема очень актуальна

persikk писал(а):

у меня отвес 500гр

это так здорово!поздравляю!!!! сама уже мечтаю об отвесах :roll:

persikk

ДЕВУЛЬЧИКИ МОИ СЛАДЕНЬКИЕ,ПРИВЕТИК ВСЕМ
Anastezia писал(а):
ну, эт ток у нас тут такое возможно

Я все таки тчательно каждый салат просчитала))))И даже соотношение белков,жиров и углеводов)))))Кстати оказалось что 3 из салатов-вообще полезные(максимум белка и минимум углей и жира)и теперь буду готовить такие)))
Anastezia писал(а):
молодец!

Алла ™s4astie™ писал(а):
Прощёное воскресенье.
Начало повинного дня.
У всех попрошу прощенья.
Скорее, простите меня!

Бог простит))))Аллуська,приветик)))
Lik@ писал(а):
ого как у вас все глобально..а вы из каких городов?
и что насчет работы...он где у тебя работает?сама куда устраиваться собираешься?для меня сейчас эта тема очень актуальна

Ликушенька,приветик Он с Краснодара,я с Тамбова,познакомились мы по интернету,если интересно прочитай мою историю на этом форуме в разделе "Конкурсы",конкурс был "Счастливы вместе"я там историю нашего знакомства подробно описывала,первое место заняла))))
Работает он вообще в г.Иваново))))А я заканчиваю обучение только в ноябре...на счет работы пока не определилась-везде блат нужен+бабло большое!!!!Я будующий юрист))))
Lik@ писал(а):
это так здорово!поздравляю!!!! сама уже мечтаю об отвесах

Солнышко наберись терпения и будет отвес!!!!

persikk

Отчитываюсь за сегодняшний день,делюсь радостной новостью и спатушки пойду)
Сегодня кушала:

блюдо вес

1-бутер:хлеб(55)+кур.груд.(55) 110
чай с ч.л.сахара 200
яблоко 160

2-салат 1 175
салат 2 110
кур.груд. 35
голубец 100
конфета 1шт.

3-голубец 130
творог 110
яблоко 160

Итог:1087,58 ккал

из них:
белок 81,47
жир 39,62
углеводы 101,28

+ 1,5 литра воды,из физ.активности только ходьба около 2 часов интенсивной!!!!
Устала сегодня...только с маникюра приехала
И главное!!!!!!Ко мне приезжает Милый 8 марта к вечеру Я САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ НА СВЕТЕ!!!!Только уехал и снова выдался момент-приедет на неделю ровно!!!!Так что сюда буду заглядывать крайне редко!
Все Добрых,шоколадных и сливочных снов ))))))

Кошка TAV

приветик

persikk писал(а):

И главное!!!!!!Ко мне приезжает Милый 8 марта к вечеру :Bravo:

Я САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ НА СВЕТЕ!!!!Только уехал и снова выдался момент-приедет на неделю ровно!!!!Так что сюда буду заглядывать крайне редко!

persikk

Доброе утро ))))
У меня опять отвес в 300гр :Yahoo!:

Е-е-е-е-е-е :Bravo:

)))))Я как подсчитывать соотношение белков жиров и углеводов начала....так понесловь)))))Рада))))
Милый приедет,на провокации его по поводу вкусняшек не пойду!!!!Прям скажу железно нет и все!!!!
Так что торжественнно обязуюсь во время прибывания Любимого отвесить еще хоть немного!!!!!!БЕЗ НАРУШЕНИЙ!!!!На мамин Д.Р тоже перебирать кккал не буду!!!
Все запомнили?))))
Всем Хорошего Денька))))) :Rose:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

persikk

Кто сейчас на форуме