persikk

нусик

мне у тебя поучиться надо так отличненько набирать по белкам и по минимуму жиров и углеводов :!:

persikk

Кошка TAV писал(а):

Катюш приветик :friends:

девочки заканчивайте о маньяках, жутко :oops:

Тусенька,приветик,не будем больше....)

persikk

нусик писал(а):

мне у тебя поучиться надо так отличненько набирать по белкам и по минимуму жиров и углеводов :!:

Ага...это я сразу научилась,после привеса в 3 кило....Лучше не нажирать стоко и спокойно себе худеть...Я раньше всегда просто ккал считала-и все равно худелось здорово-независимо от соотношения БЖУК!!!Сегодня доставала тетрадку 4хлетней давности-это когда я на 20 кило похудела....так вот там я просчитывала только ккал и не заморачивалась о соотношение БЖУК!!!Прсто не привышала порог ккал!
Теперь решила еще и просчитывать соотношение....думаю эффектнее будет)
А вообще у меня эти просчеты че то времени много отнимают....сижу целыми днями с цыфрами)
Я сегодня кстати белка меньше набрала,вчера 93,65гр)

Руська

Молодец меню отличное!!! :grin:

L'humeur

Катюша, привет!!!Хорошо что вернулась - правда ата-та тебе за привес конечно)))ну ничего, справимся :friends:

главное не уходи в зажорчик больше, а то ведь обидно худеть-худеть, а потом за каких-то пару дней обратно все это набирать

Менюшки последние и спорт - на отлично!! :friends:

Про фото в платье белом в конкурсе - ага,это я прошлым летом, я тогда однозначно пухлее была)))вот этим летом надо довести себя до желаемого и фото сравнить - однозначно будет на будущее мотивировать!)))

Неженка

Катюшка, привет!!!
Посмотрела на твою линеечку и не пойму: у тебя разве такой вес был? Откуда привес-то нарисовался?

ЛуЧиК сЧаСтЬя

Приветик спортсменка, комсомолка и просто КРАСАВИЦА!!!!!! :grin:

Меню отличное :!:

Спорта ого го

Значит когото ждет отвес O:-)

persikk

Руська писал(а):

Молодец меню отличное!!!

Стараюсь

L'humeur писал(а):

Катюша, привет!!!

Приветик,Машуля)))) :Rose:

L'humeur писал(а):

Хорошо что вернулась - правда ата-та тебе за привес конечно)))ну ничего, справимся :friends:

главное не уходи в зажорчик больше, а то ведь обидно худеть-худеть, а потом за каких-то пару дней обратно все это набирать

В этом ты полностью права....стараешься стараешься-несколько месяцев....а потом разом все...и коту под хвост...)))))Пасиб за поддержку солнышко)))) :Rose:

L'humeur писал(а):

Менюшки последние и спорт - на отлично!!

Ага)

L'humeur писал(а):

Про фото в платье белом в конкурсе - ага,это я прошлым летом, я тогда однозначно пухлее была)))вот этим летом надо довести себя до желаемого и фото сравнить - однозначно будет на будущее мотивировать!)))

Машуленька,так я вчера зашла к тебе на фото...но написать просто сил не было-спатки хотела....так ты такая хрупенькая....такая вся маленькая....Так что сравнивать что и с чем уже 100%есть!!!!Сейчас пойду и отпишусь у тебя в дневничке что по этому поводу думаю)))))

Неженка писал(а):

Катюшка, привет!!!
Посмотрела на твою линеечку и не пойму: у тебя разве такой вес был? Откуда привес-то нарисовался?

Людок меня не было более 2 недель-сначала нормально себя вела...а потом торты пошли в ход...ну в общем я в дурь оделась и как итог привес большой был-половину уже согнала!!!!!)
С приездом Дорогая :Rose:

Алла ™s4astie™ писал(а):

Приветик спортсменка, комсомолка и просто КРАСАВИЦА!!!!!!

Приветик Красотуня :Rose:

Алла ™s4astie™ писал(а):

Меню отличное :!:

Спорта ого го

Ну да нормальнеько усе)))

Алла ™s4astie™ писал(а):

Значит когото ждет отвес O:-)

Как в воду глядела!!!! :!:

У меня отвес 500гр!!!!Я рада)))))

Все до конца разобью в пух и прах и пойду дальше!!!!!Девульки спасибо всем за поддержку!!!!
Сегодня утром проснулась с диким чувством голода....сейчас пойду кашу есть!!!
Потом нафуфыриваться и на практику,после практики хочу по магазинам походить-посмотреть что нибудь для мамы и сестры к празднику!!!!Так что сегодня ,если все путем будет-то предвидится многочасовая ходьба))))

Кошка TAV

Катюша доброго утречка тебе и замечательного дня :Rose:

Руська

ПРивет Катюнечка!!! Поздравляю с отвесом!!! Хорошего тебе денечка!!! :sun2:

Пата

Катюш, молодец, такая ты прилежная-и спорт, и учеба, и фуфириться успеваешь :-D

умничка!!!

persikk писал(а):

У меня отвес 500гр!!!!Я рада))))) Все до конца разобью в пух и прах и пойду дальше!!!!!

я с тобой

тоже так решила про себя!!!!!!

СлАсТеНа

Приветик, моя сладкая!!!!!!!#77
Да, профессию мы с тобой выбрали неспокойную.....Я раньше мечтала в прокуратуре работать, но меня отец отговорил, сказал, что я не выдержу постоянно на трупы смотреть.....и это правда ( я даже фильмы ужасов боюсь смотреть, а тут все по настоящему)....потом я в розыске следователем хотела работать - опять же отец отговорил, сказал что женщина в розыске - это 100% мужик ( он всю жизнь в розыске проработал). Так что осталась мне только бумажная работа....хотя я терпеть не могу сидеть на одном месте с бумажками..

persikk писал(а):

У меня отвес 500гр!!!!

Поздравляю, котеночек!!!!!#77

persikk писал(а):

Так что сегодня ,если все путем будет-то предвидится многочасовая ходьба))))

Ой, как я люблю эти прогулки...... Отличного шопинга!!!!!#77

persikk

Кошка TAV писал(а):

Катюша доброго утречка тебе и замечательного дня

Натусик,приветик,пасиб тебе)))Все ни чего сегодня,только вот пришла сегодня-разбитая такая....Устала что то....А так денек хорошо прошел)

Руська писал(а):

ПРивет Катюнечка!!! Поздравляю с отвесом!!! Хорошего тебе денечка!!!

Спасибо Ириш!!!Отвесики радуют...хоть бы завтра еще хоть грммов 30о искоренить)))Я сегодня семги соленой много съела...Прям чувствую что отекла...но надеюсь до завтра снять отечность молокочая выпила и сейчас подвигаться хочу-по плану обруч и пресс)

СлАсТеНа писал(а):

Приветик, моя сладкая!!!!!!!

Привет Красотулькин Мой!!! :Rose:

СлАсТеНа писал(а):

Да, профессию мы с тобой выбрали неспокойную....

Это точно...Не женское совсем дело...хотя...это ж мы разговариваем об уголовных делах-точнее о ПРЕСТКПЛЕНИЯХ!!!!А есть же еще и гражданское право)))) :crazy:

СлАсТеНа писал(а):

Я раньше мечтала в прокуратуре работать, но меня отец отговорил, сказал, что я не выдержу постоянно на трупы смотреть.....и это правда ( я даже фильмы ужасов боюсь смотреть, а тут все по настоящему)....потом я в розыске следователем хотела работать - опять же отец отговорил, сказал что женщина в розыске - это 100% мужик ( он всю жизнь в розыске проработал).

Мне Милый говорит-хоть куда,но только нев ментовку!!!!Да я и сама туду не хочу...попрактиковалась там уже...не впечатлило....
Хочу по мирными гражданскими деламами заниматься)

СлАсТеНа писал(а):

бумажная работа....хотя я терпеть не могу сидеть на одном месте с бумажками..

Мне тоже более подвижная работа нравится...у меня от однообразия и писанины голова чумовая становится....К примеру после практики выхожу...казалось бы ну что ....4 часа только....а у меня голова как бубен....С другой стороны на все привычка...мне кажется я бы смогла запросто сидеть с бумагами весь день...Поживем увидим)

СлАсТеНа писал(а):

Поздравляю, котеночек!!!!!

СлАсТеНа писал(а):

Ой, как я люблю эти прогулки...... Отличного шопинга!!!!!

Да ни чего особенного.Я такая усталая сегодня....прям не могу(((
Для себя ни чего не купила....кроме пилочки для ногтей хорошей)))Ну и еды))))

Итак,с сегодня проснулась заранее за 1,5 часа до выхода и все кофты перемерила перед выходам-подбирала что одеть....В общем на практику я опоздала...)))Ни чего бывает...Захожу на свое место а там такоооооой ворох дел...Меня аж невтидно за этой кипой было)))Весь день сидела писала запросы в налоговую,судебным приставам....В ообщем голова кругом

После практики пошла по магазинам-присмотреть подарки маме и сестре.Сестренке купила зеркало раскладное -Красивооое :crazy:

такое))))Пол города прошарила....)))))Думаю понравится.А маме так ни чего и не купила...Мы хотели с сестрой сложиться и на 8 марта и на Д.р (у нее 13 марта) купить дорогую картину,настоящую!Такого я не нашла...Значит поеду на днях к сестре...будем в центре Тамбова шарить....
Себе пилку для ногтей купила и усе...с денюжками пока напряжно как то...с праздниками много растрат...
В продуктах купила чечевицу-1 раз в жизни пробывала :crazy:

В ней много белка-а это то что нужно.А вкусно как :crazy:

Еще творожок маложирный-вкуснявый тоже,сыра плавленого-низкокалорийногои грибов и семги еще соленой-похоже зря...покупала вроде для того чтоб завтра сушек сделать...а пришла и прям накинулась на нее....))))
В общем моталась из магазина в магазин 2 часа....Домой еле шла...сумка казалось весила кг 20))))Хотя далеко не так...Домой зашла и сразу есть-проголодалась сильно....нахомячилась...пока просчитала скока съела,пошла ужин готовить-чичевицу с грибами.... :aga:

Прям мням мням мням....довольнЫя я))))Так вот и день весь прошел!)
Сейчас буду пресс качать и обруч крутить!!!!

persikk

Отчетик за денечек сегодняшний:
блюдо вес

1-каша овс.на воде 150
конфета 19

2-бутер:хлеб(20)+сыр (50) 70

3-фасоль туш.с кур. 200
семга соленая 75 :oops:

творожок 90

4-яблоко 163

5-чечевица туш.с гриб. 130
молокочай 150

Итог:1184 ккал
из них:

белки 69,52
жиры 43,41
углеводы 128,91

+воды 2 литра,
интенсивной ходьбы в общей сложности 3 часа
обруч ,пресс.

Tati_

persikk писал(а):

чичевицу с грибами....

ммм...рассказывай как делала))) я обожаю чечевицу!

persikk писал(а):

Сейчас буду пресс качать и обруч крутить!!!!

и я попозжа собираюсь спортом заняться)))

persikk писал(а):

Отчетик за денечек сегодняшний:

Катюша! классные менюшки у тебя))))) :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

persikk

Кто сейчас на форуме