Да-да по системе минус 60 считаеться что о 12 часов ето твое время и кушать ты можешь все что хочешь

какая же ты умница,и как у тебя сил хватает?с малышом целый день провозиться еще и

vik@
ничего себе у тебя физкульт программа молодец какая!!! когда ты успеваешь то? а???? я вот чего то никак не могу на физкультуру перейти... максисум хожу пешком на работу, это минут 30-40 получается

сколько спорта, умничка!!!
а насчет чебуреков - не переживай, утром можно, умничка что вечером не стала есть
мне тоже показалось что кушаешь ты мало...)

да я знаю,что маловато,но как съем немного больше мне уже кажется,что лишнее...боюсь переборщить,а калорий считать не умею а ещё только вчитываюсь,что можно кушать,а что нет...



а по поводу спорта-то,что я писала вечером,что я как выжатый лимон-это было ещё ничего...а вот с утра кажется болят все мышцы...ноги еле переставляю и пресс болит...вот сейчас нужно заставить себя опять упражнения сделать пока сынулька уснул...хоть и болит всё.но это нормально...через пару дней думаю втянусь...жаль только,что ходьбы у меня не будет сегодня...дождь... ходьба для меня сейчас самое лёгкое упражнение-с ребёнком и не замечаю как время пробегает столько а велотренажёр по ночам меня дожидается
девчёнки просто заставляю себя заниматься,сейчас через силу...жду когда уже спорт будет мне удовольствие приносить (ну так говорят,что со временем организм сам спорта просит и ты получаешь удовольствие)ну а пока борюсь со своей ленью...зато после спорта горжусь собой и совесть не мучает

Есть очень хороший сайт www.dietaonline.ru, там очень удобный счетчик калорий... здесь многие девченки там считают и я в том числе

vik@
сколько не пыталась спортом заниматься, не полюбила его такая я ленивая
сейчас грязь подсохнет и хочу утром начать бегать

я тоже не очень уверена,что прям полюблю его и что когда то буду удовольствие получать тем более ну попробуем
я до беременности по вечерах бегала кстати...сначала ноги отваливались и задышка была,а потом как то легко стало бегать так,да и дышать правильно научилась а сейчас не получиться никак,ребёнка не з кем оставлять и времени нет,тем более по утрам...да ещё и начиталась,что когда бегать часто,то ноги накачиваешь,ну то есть в объемах не уменьшаются,а наоборот что ходьба лучше...не знаю,но у меня если смотреть по фигуре,то самым проблемным местом есть ноги вот и стараюсь делать упражнения больше для ног...

vik@
кстати я тоже читала насчет ног - что икры потом выделяются, тогда я буду больше ходить

Спасибо Викуль,обязательно загляну,может и у меня получиться считать калории
Отчётик за сегодня
Начну с того,що день сегодня просто сумасшедший, времени катастрофически не хватало,да ещё и сынулька капризничал,физ.упражнения толком не смогла сделать мало того,что нужно себя ещё заставить их делать,так ещё и не всегда получиться ну,что успела,то успела...завтра будет новый день...
Питание:
Вот по питанию мне вчера много девчёнок писало,что маловато...сегодня я исправила эту ошибку и ела больше
завтрак-овсянка с яблоком
обед-суп-пюре
перекус-у меня получился свежевыжатый морковный сок 0,5 стакана
ужин-тушеная печень с луком(хотела ещё со сметаной протушить,но муж сметанку слопал...может и к лучшему )
а через полчаса 0,5стакана обезжиренного кефира...
Кстати раньше я кушала из обычной тарелки,а сейчас из блюдца маленького...вот сегодня подумала как я раньше съедала такую порцию сеячас мне достаточно этой порции...наверное только желудок растягивала но ничего стянем обратно
Жидкость-2 кружки чая зелёного и 1,5л чистой воды...
Физ.упражнения
Как я уже и писала-за целый день и не присела,а сделаными упражнениями похвастаться не могу:
комплекс упражнения для живота и ног 15 мин(а дальше не успела,сынуля проснулся)
поднимание ног
велотренажёр 15 мин(опять проснулся)
Ходьбы не было-дождик А вот часика два назад вообще ливень просто был
Утром болело всё тело после вчерашнего спорта,упражнения делала через силу и боль в мышцах,а потом меня попустило посмотрим,что завтра будет...

во-во! и у меня так


ой Вик, я тоже лишилась прогулок... погодка ужАС

а ты не каждый день взвешиваешься? да?
я раньше тоже раз в неделю гдето взвешивалась.. а сейчас чегото распирает меня каждый день

какая ты молодец! столько спорта! а как ты к сладостям относишься? если любишь - то посоветуй, как борешься! это я для себя спрашиваю...

А вот и я в гости к тебе)) На самом деле у меня точности такая же история как и у тебя...и замуж в 17 вышла и растолстела и родила и дальшее...вообщем ты поняла)))...только моему ребеночку уже 5 лет через месяц будет)....Так что держись! Мы с тобой и все у нас получится!

и у нас также,целую ночь дождь,утром дождь...да и вообще на несколько дней ещё такую погоду передают...в общем я осталась наедине с едой и без прогулок ждёмс солнышка
Танюша,я бы с радостью взвешивалась каждый день,но такие дурацкие весы купила короче они электронные,но показывают или целое число или округляет к 0,5 я даже не посмотрела когда покупала Получается,что результат приблизительный всегда,вот и взвешиваюсь через несколько дней...так жалко хотелось бы каждый день каждый грамм видеть
никогда не была сладкоежкой...так могла только попробовать например кусочек торта или ещё чего нибудь...а часто даже на день рожденниях и не пробовала торта...правда иногда меня на шоколад тянет и тянуло,но это наверное было связано с умственной работой вот ещё кстати вчера рекламу случайно увидела шоколадки и сразу представила себе её вкус...ням-ням а как бороться?ну я думаю резко бросать тоже не нужно-будет ломка утром можно 2-3 кубика шоколада(желательно чёрного)...
Приветик Рада познакомиться Конечно получиться Вместе легче худеть,очень поддержка помогает

эх.. жалко.. конечно хочется видеть хоть сколько то отвеса..
но не переживай, главное что процесс идёт и отвесы у тебя сразу килограммами будут раз в неделю тогда взвешивайся, выбери один контрольный день))

а разгрузы практикуешь?