Отвес -500 грамм. Приятно ))) Идем дальше.
Сегодня 3 апреля.
Завтрак: кофе с молоком без сахара, вареное яйцо, кусок сыра примерно 70 грамм (не взвешивала), помидор и 1 маааааааленький пряничек (ну не смогла устоять)
Перекус: яблоко зеленое тертое с морковкой.
Обед: кусок отварной куриной грудки 200 грамм, вегетарианские щи (без картошки, масла, приправ и т.д.).
Полдник: творог 100 грамм и зеленый чай.
Ужин в 18.00: салат из овощей без масла и соли, ряженка (или кефир, или био йогурт, по настроению буду смотреть)
После 18 - зеленый чай, зеленый чай, зеленый чай....

Вот такой график на сегодня. Постараюсь не отклоняться от плана.

Приветик:) Я знакомиться меня Карина зовут. Я тут новичок Почитала твой дневник, ты молодчина, 11 кг- это ого-го колько! Мне бы так

Молодец!!! Вот это я понимаю!!! здорово!! так держать!

а творог ты какой ешь? обезжиренный?какой фирмы?

Таня-ромашка
Я ем Савушкин продукт 1%, как-то так называется, в лоточках овальных. И Домик в деревне зерненый, он 5 % вроде бы жирности. Я творог вообще не люблю, точнее люблю, в виде творожной массы с изюмом и с хлебушком или сырков глазированных, а чистый полезный творог не люблю, много съесть его никогда не могу. Заставляю себя, если совсем не лезет могу добавить половинку чайной ложки джема абрикосового, тогда сразу повкуснее.
Я вообще не сильно заморачиваюсь на обезжиренных продуктах, стараюсь употреблять маложирные. К тому же жир организму необходим, совсем его исключать нельзя.

Rina8 Привет, приятно познакомиться Если бы я не бросила, я бы уже давно была 60кг, или даже меньше, так что я не молодец ))) У тебя все впереди, маленькими шагами, но только вперед!!!

Tapioka
Приветик!!!
Отвес радует душу, правда? Рада за тебя! Ты умничка!
И менюшка мне твоя нарвится!
Так держать!

Ой, ладно... все мы не без греха ,то начинали, то бросали. ты молодец, что нашла в себе силы и желание идти дальше Так держать

Помидорка Спасибо ))) Отвес очень радует, особенно когда без глобальных усилий, вчера был легкий день, спокойный. А сегодня немного клинит, муж принес батон свежего хлеба к обеду , я к хлебу равнодушна вообще всегда, но этот так пахнет!!! Умопомрачительно, отрезала себе малюсенький кусочек грамм на 20 ))), перед обедом съела, не сильно полегчало, но уже полегче. Еще только 15 часов, а мне опять хочется есть, надо себя чем-нибудь занимать и учиться переключаться, а это сложно пока.

Планирую на аэробику ходить начать, или на степ, хотя всегда стесняюсь, обычно в группах я всегда самая полная. Но я попробую, в очередной раз.

Глупая...... ну и что?
Обязательно иди.
Чтоб отвлечься от еды, надо чем-нибудь заняться.

полностью согласна!

План на сегодня выполнен, из нарушений этот малюсенький кусочек хлеба в обед и пряник утром. Есть желудку не хочется совсем, но хочется есть мозгу. ВЫпила много зеленого чая с лимоном, полегчало, но не на долго. В носу стоит запах мороженого крем-брюле на вафельках, в брикетиках таких. Как же мне его хочется, но еще больше хочется отвес завтра, хотя бы малюсенький ))) Хорошо что дома нет этого мороженого ))))))))))

4 апреля, 5-й день.
Отвес -400 грамм
Завтрак: кофе с молоком без сахара, вареное яйцо, кусок сыра, огурец.
Перекус: зеленая груша
Обед : отварная куриная грудка, помидоры. огурцы, перец (нарезка)
Полдник: 100 грамм творога, зеленый чай.
Ужин в 18.00: овощи (свежие или из пароварки, еще не решила), ряженка.

привет!! я познакомится и похвалить тебя за такой отвес!!Мололец!!!!и рациончик у тебя мне импонирует!!! Все что я люблю!!

Фея Я Привет ))) Очень приятно познакомиться, Фея, какой чудесный ник, обязательно забегу к тебе в дневничок
Сейчас, когда завтракала, заметила что сыра в меня влезло меньше чем обычно, кофе не допила и огурец еле доела. Парадокс. По привычке взяла такое же количество еды на завтрак как и в прошлые дни, а влезло меньше. Наверное это хорошо )))
Вчера вечером очень хотелось есть, в носу был такой букет разнообразных запахов, которые я раньше даже не замечала. Пошла читать истории успеха и время скоротала заодно, не наелась.

Ловите фотки, сделаны летом, в период моего прошлого похудения, и пусть мне будет стыдно, если я опять не доведу дело до конца )))

{фото скрыты}