Что за мужик? Расскажи... как диск называется?

И мне тоже про мужика надо поподробнее

Ну тогда слушайте. Диск делал мне муж. Посмотрела на Ютюбе. Вставляю ссылки, если не откроются, заходите на Ютюб и набирайте в поисковике "8 минут на пресс", "8 минут на руки", ягодицы, ноги, растяжка.
Пресс: http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Руки: http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TE ... re=related
Ягодицы: http://www.youtube.com/watch?v=-wvLv_FT ... re=related
Ноги: http://www.youtube.com/watch?v=ZpzXSqRM ... re=related
Растяжка: http://www.youtube.com/watch?v=D8jhWPdoZpc
Девочки, щас не помнб как делать, но можно в яндексе в поисковике найти. как скачать видео с Ютюба. Скачайте и загоните на диск (так удобнее заниматься).
Сначала делать 2 раза в неделю, потом-по своим ощущениям. Я делала через день, но тогда небыло ребенка и было проще. Все занимает минут 50. Результат не заставит себя долго ждать!

Танюшка

Надо попробовать... вот 30-ти дневку с Джиллиан Майклс закончу...

viktoria76
Давай, я может тоже начну.
Завтра с дочкой идем в поликлинику. Меню набросала:
Завтрак: кусочек белого хлеба с творожным сыром, яйцо, чай с сахаром.
Второй завтрак: кофе с молоком и 2 хлебца с творожным сыром
Обед: овощные рулетики, зеленый горошек, чай
Ужин: Салат из Айсберга, Черри, креветок политый лим. соком.
Перекус: яблоко
Итого: Ккал=1124 БЖУ=67/35/154 Все БЖУ в зеленом, по калориям недобор.

Танюшка
Приветик Сегодня в магазине тоже вертела коробочку с твороженным сыром, но так и не решилась его купить. Вкусный он? Таааань, а поделись рецептиком овощных рулетиков

Привет! Он фирмы Карат. Называется Violett. Бывает с зеленью, креветками и обычный. Мне больше всего с зеленью нравится. Попробуй купить, баночка ведь маленькая.

Рулетики покупные "Капитан Iglo". Взяла попробывать первый раз. Я рыбные палочки брала такие, вкусные. Я их делаю в аэрогриле, так что без масла.

Танюшка
спасибо

Вес стоит на месте, но мне до выходных надо скинуть хоть 500 гр. В воскресенье, если ничего не изменится, иду на юбилей в ресторан. Сами понимаете, что последствия могут быть не предсказуемыми!

скидывый 1 - 1,5 кг. тогда и юбилей не страшен

Тоня, ты что! Это мне надо до выходных только на воде сидеть В ресторане буду только зелень жевать и танцевать побольше. Пить много не буду, т.к. муж остается с дочкой сидеть, и надо не особо поздно домой вернуться и быть в адекватном состоянии.

За что это ты мужа так наказала ?

Ха, если б наказала! Он на футбол собирается, так что мы квиты!

Сейчас кушала рулетики (писала выше). Очень даже вкусненько!

Вот и правильно , вот и молодец