Эх, красиво бегуть!

главное не быть похожими на этих собак)))

философ в чате!


Мне, кстати, тоже кайфово худеть. Во всяком случае это весело )))))
То взлеты, то падения, хоть какая-то движуха ))))

Я вот не понимаю как бегать по 9 км в день я 12 кругов на стадионе пробегаю и чуть сознание не теряю...

А я помню лет в 17 бежала 3.5 километра на скорость и чуть копыта не отбросила...

всё дело в подготовке. и вообще, я когда на дорожку залажу у меня никогда нет плана в голове пробежать 30км но в какой-то момент я просто не могу остановиться... мне кажется, ну для круглой цифры ещё 200м, а потом ещё 200... а потом уже как-то и 9км оказывается на счётчике... так я потом ещё и заниматься иду правда по дороге из раздевалки в душ у меня таки ножки заплетались
у каждого свой подход! и это здОрово! иначе было бы скучно и не были бы написаны сотни тонн лит-ры про похудение - была бы 1 книжка - одинаковая для всех.
дура я какой же из меня философ!? я тока цитатник ходячий...
точно складки все удаляем с наших милых нам тел!!! делаем красивую прорисовочку мышц и гордимся собой!!!

Ну ты жэе не сразу по 9 км бегала))) со скольки та начинала)))

Меню сегодня:

завтрак: каша с черносливом 250кл, соевое молоко 300мл - 66кл, кофе = 315кл

перекус: банан 100кл

ранний обед: японские сладости (шарики из рисовой муки с наполнителем из сладкой фасоли) - 420кл (6 штук) где-то в сети нашла, что каждый шарик по 70кл... чуть со стула не упала... я раньше всю пачку (8 штук) могла за раз после обеда уговорить - и совесть не мучила...

полдник: овощи тушенные 200г - 140кл, курогрудь 120г - 135кл = 275кл

2 рисовые хрумчалки с шоколадом 110кл

спорт: сегодня только кардио, без силовой хочу сделать... и не много пробежать. не много! - ага... это я во сколько написала? утром? - пробежала 6км, потом занималась с мячом... не много пол часа примерно... мда. как себя остановить?!

ужин: курица с гриля (я с неё весь жир обтрясла и кожу сняла) 200г - 300кл, йогурт 200г - 200кл = 500кл... и ореховое масло 100кл

= 1820кл - жру как лошадь... может меньше бегать всё таки?

я вообще терпеть ненавидела раньше бегать - для меня это было мучение. честно. а 3 года назад примерно... уже чуть больше, поняла, что это лучший способ жиросжигания.
начинала я наверное с 2-3км... и то очень медленно и в несколько заходов.
догоняя потом на велотренажоре до "нужного" мне сжигания калорий...
когда в октябре прошлого года начала снова усиленно заниматься бегала 5-6км, т.к. это уже были привычные - я всё лето бегала по улице - по пол часа... думаю и по километражу где-то 5км.

так что всё дело в подготовке и постоянных нагрузках. один раз пробежать - ничего не даст кроме кружащейся головы и жуткой усталости и болей на следующий день.

а мне сейчас болей в мышцах на след. день почему-то очень сложно добиться... я делаю упры до "не могу больше", а на след. день только лёгкая усталость мышц чувствуется - привыкли видать.

Блин, ну звучит не очень, если честно)))
Представила себе фасоль с сахаром...

я тоже думаю про вино сегодня.
По калориям влезает бокальчика два точно)

чет все про вино.....так ведь и захочется

если б только голова кружилась, у меня бронхит, глубоко дышать больно даже в обычном состоянии бывает, да плюс еще кардиологи учащение пульса посчиатли тахикардией, хотя она вроде бы прошла...
А бегать я тем летом бегала чуть чуть с подругой, обе дохлячки щас снег сойдет и снова попробую за бег взяться

вино пьете???? ужас!!)))