Меню сегодня:
завтрак

[?] [+] Рецепт: блинчики на молочке, 250.0×грамм 420 59 13 16

[?] Сгущенка с сахаром. Юбилейная (жирность 8,5%, 380 г), 25.0×грамм 81 14 2 1

Всего за завтрак: 500 73 15 17

обед

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 170.0×грамм 170 6 3 31

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за обед: 210 16 3 31

ужин

[?] [+] Рецепт: Суп куриный с макаронами, 300.0×грамм 152 8 9 10

[?] [+] Рецепт: Куриная грудка под грилем, 90.0×грамм 87 1 2 16

[?] Хлеб СТОЛИЧНЫЙ, 550 г, 30.0×грамм 63 14 0 2

Всего за ужин: 302 23 11 28

перекус

[?] Глазированный сырок с ванилином "Молочная страна", 26% жирности, 50г., 50.0×грамм 205 18 13 4

Всего за перекус: 205 18 13 4


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1217 130 42 79
Занималась спортом 1 час Как всегда упражнения на пресс, ягодицы, руки и грудь, бедро внутри и задняя и передняя поверхность бедра.

Ириш, ну и нямки у тебя!!! Блинчики со сгущёнкой)))) блин, завидую) мне о таком и мечтать нельзя - я ж на специальной диете теперь)

слушай, а тебе ведь уже так мало до финиша осталось! по идее тебе и уже достаточно, просто по линеечке судя)

Ага балую себя любимую А что за диета специальная??? У тренера советы спрашивала, я видела.
До финиша и правда совсем чуть-чуть Хочу увидеть на весах цифру 65

Ну да ,мне Лена примерный рациончик набросала. Совсем нельзя картофель и сладости, вместо хлеба - хлебцы. Много белка... Ну естественно, ничего не жарим - это я давно уже и сама так порешила...
Вот, стараюсь придерживаться, иногда грешу, правда. Хурму, оказывается, нельзя, а я её раньше по 3 штуки за раз лопала))) Сегодня вот лишний апельсин вечером съела

А почему??? Я тоже хурму люблю.

Я думаю, уже скоро увидишь!!! Ты отличными темпами продвигаешься) Тебе даже спец. диета не нужна, это у меня как-то туго идёт, видимо, потому, что уже пятый год на гормональных сижу. За каждые 0,5 см прямо борюсь Живот совсем не уходит чего-то, вес стоит уже скоро как 2 месяца Но ничего, я верю, скоро он пойдёт вниз!

У неё гликемический индекс высокий, так что в период активного сброса веса она под запретом..ну разве что раз в неделю..вот так...

Конечно пойдет, никуда не денется

Понятно, а я не знала. Правда ела ее не больше одного-двух раз в неделю.

ну поэтому на твоих результатах хурма не отразилась а я каждый день почти лопала

Руська
привет худышка, как делишки?

бедная ты бедная... 2 месяца!!! да, ты сильная женщина! А теперь с Лениными советами всё получится! я в тебя верю... и Лена тоже, а это много значит, как я понимаю...

Ага, пожалели меня немножко и хватит, расслабляться низзя)) Я всё равно в себя верю

Приветики красотка!!!
как прошел праздник?? у меня вот привес 300 гр((
сегодня не больше 1200 ккал и усе!!! надо взяться и отшлепать себя...
у хурмы гликемический индекс 45-это что много??
что же тогда можно то кушать...