В Кузьминках, ЮВАО. А ты?

СОСЕД!!!! Ивановское (Новогиреево) ВАО!

Слушай, ну молодчинка, что покушала вчера! рада за тебя

а вот про сахаро-заменитель...

мне кажется, что это очень не хорошо... дело в том, что выброс инсулина в кровь происходит ещё до того, как сахар в кровь поступает, т.е. какая-то доза выбрасывается, когда язык чувствует сладость - организм как бы готовится работать с сахаром. А он у тебя, на сахарозаменителе, не поступит. Т.е. может и не очень плохо, но если падает сахар в крови, что он у тебя сделает, поскольку инсулин будет отрабатывать "последний" сахар в крови, то просыпается голод.
не лучше просто пару ягодок чего-то подложить? тот же изюм... или даже виноград... я не знаю, как к этому Тренер отнесется. Так что советуйся с ней ещё раз
(у меня сестра диабетик и папа, так что про сахар я натаскана так, что ваще)

Спасибо за информацию...в раздумьях я.. может, правда фруктами обойдусь, тем более, что чай я всё равно пью несладкий.

Ой, я сейчас нашла отличную замену пирожному: творог нежирный смешать в блендере со сладкой грушей, густо намазать на ржаной хлебец хрустящий ,а сверху клубничку воткнуть!!! Просто супер!!!! Мои вкусовые рецепторы испытали оргазм. Интересно ,сколько таких пирожных можно в день съедать? при том ,что калорийность одного хлебца всего 20 ккал, творог нежирный, сахара нет в составе, только фрукт. может, штуки 3 можно слопать?)
Тогда вообще никаких срывов не должно быть - это же так вкусно! Для тех ,кто творог любит, конечно, я люблю

ООО! вижу правильный настрой! еда должна быть вкусной даже на диете
вопрос сколько - посчитай всё, что тебе сказали считать (жиры? углеводы?) и лопай таких перожин сколько можно

а я ничего и не считаю - только с погрешностью 50-100 ккал калории примерно Не могу я ещё и БЖУ считать - с ума сойду) В общем, 3 штуки точно можно - 100%

ой, я тоже не могу пока что эти БЖУ считать ... пока только калории считаю и смотрю, чтоб всё было в рационе и белки и жиры и углеводы... но вообще я начинаю веровать, что надо считать бжу, особенно если спортом серьёзно занимаешься... но я думаю тебе Тренер уже и так сказала, что можна а что низя. так что усё нормальна - 3 штуки можна!

Ага ,сказала, а если что не ясно - я спрашиваю, она пока отвечает)) Вот как перестанет отвечать - значит, достала её совсем своими вопросами

Вот думаю: идти в бассейн сегодня или нет. Невралгия ещё не прошла до конца в спине, да и 23-е: вдруг там народу дофига в выходной день? А у меян не абонемент, мне могут и не продать разовый, если дорожки переполнены будут.

хз... с бассейном и с невралгией... не ходи??? - но тогда дома позанимайся обязательно.

да, я дома вечером ещё позанимаюсь, но и в бассейн очень хочется... в общем, думаю...

Какие у тебя хлебцы?

Вот такие http://www.utkonos.ru/item/880/1182039/ вкусные достаточно ,хрустят) а круглые пупырчатые и на вкус как бумага которые и ан зубах скрипят - эти я есть не могу

ХЛЕБЦЫ-УДАЛЬЦЫ САМАРСКИЕ РЖАНЫЕ 110Г
Хлебцы низкокалорийный диетический продукт, служат заменителем дрожжевых
продуктов.
Состав: пшеница отборная, отруби ржаные, рожь, вода, соль.
В 100г продукта содержится:
Белков - 12,5г;
Жиров - 2,2г;
Углеводов - 57,5.
Энергетическая ценность 213 ккал.
#77

ОДОБРЕНО Тренером

Приветус

Отлично! Одобрение получено, можно хрустеть)))


Привет ,кошечка хорошая))) Как твои делишки? На минус 60 садишься, слышала?