Вредина-Popkin's
Спасибо за поздравления))))

Даже не знаю - лениво как то....Но честно честно все зеленое по Диону. Ем филе куриное, хлеб отрубной, фрукты в меру, миндаль грам по 10-20, утром овсянку. Полюбила молоко - каждый вечер стаканчик выпиваю нежирного. Перед тренировкой минут за сорок банан съедаю. Каши часто ем - люблю пшеничную, перловую, гречку. Макароны тоже могу иногда съесть....Вот сестра недавно приезжала - шоколад привозила....поначалу очень хотелось, а потом подумала - я уже так долго продержалась - чего же срываться что ли? В итоге съела дольку и желание прошло. Пока мне легко отказываться от сладостей, а вот потом как будет - не знаююю....

приветик, а ты когда выложишь свои фото?

прикольно,а зачем банан до занятий?
Мариш,а ты фоты выложи себя)) и какие у тебя параметры? И во сколько последний приём пищи?
Ну,в принципе,меню неплохое. Разгрузы ты как?
И тебе сложнее отказаться от сладкого или солёного?
А чем ты в жизни занимаешься?

привет!!! классная история!!! именно то, что надо))))) все старое - в топку живем один раз е-мае!!!
у тебя и бедра на сантиметр ушли?? класс..надо налечь на спорт
а сколько они у тебя?

Не, не, неееее, я пока стесняюсь..... Мне привыкнуть надо....я такая....Может потом...поломаюсь маленько

Да мне как то легче потом заниматься, но я где то за час....и то не всегда (прочитала где-то что перед тренеровкой углеводы надо).
Ог - 92
От - 74
Ож - 93 (вот это, да - это проблема....но это после операции)
Об - 100
А рост 164 (надо в подпись поставить не забыть)

Когда как, но не поздно...где-то в 6-7, а поздно вечером или ряженку, или молоко...

Пока никак, но может и придется когда....Но я ж пока каждый день занимаюсь, поэтому разгрузы не потяну.

Честно говоря ничем, я бездельница)))))) Ну так шитьем иногда себя балую)))) Вот шубку недавно сшила

Вес чего то три дня стоит - 61,3. Главное не паниковать, я все ж правильно делаю. Питаюсь так же, занимаюсь усиленно....С пути пока не схожу...

ПРИВЕТ ПОЛУНОЧНИКАМ!!! я ЗНАКОМИТЬСЯ!!!

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
Привет, привет....Очень приятно...всегда знакомству рада))))


У меня вес стоит Вс. неделю 61,3....Питаюсь так же - всегда в зеленом коридоре, воду пью, тренировки каждый день, а он стоит...Я в растройстве...

А вот такую лохматую шубу я себе сшила....только чего то не пойму пока еще нравится мне или нет на мне....Мне кажется я большая в ней...а может это у меня мания уже...

#77

#77

Мариш!привет!
Может вес стоит от чрезмерного спорта?всё же надо не каждый день.
Шубка прикольная) мне понравилась)

Вредина-Popkin's
Ага, спасибо.

Я вот тоже думаю...Сегодня выходной

ты прям рукодельница, молодец , суперская шубка

приветик!!! вау, ты можешь пошить шубку!!! класс)))))
я вот собираюсь купить крючок и связать шарфик)))))
по поводу веса на месте..может у тебя мышцы начали рости?

и можно тебя спросить...ты..это...как делаешь такие нормальные цытаты?? у меня не получается

Класная шубка!!!!!!!!!!! Ты мастерица
А вес сдвинется обязательно и сразу на много, главное не сходить с дистанции
#77

МАРИША, ТЕБЕ МОЯ ВАЛЕНТИНКА!!!!!!!
#77

Ой, смотрю все авочки поменяли)))) Здорово - очень красиво, с обновлением вас девчонки и с праздником))))

Слева от твоего сообщения под твоим ником и над аватаркой есть фраза цитата - выдели текст который хочешь процитировать и нажми на нее))) Понятно написала? Если нет, то напиши - попробую еще раз объяснить)))

Да, я понимаю....но когда не видишь результатов, то как это это... энтузиазм тухнет.....Ведь и питаюсь то ведь по честному....не меньше 1200 и не больше 1400. Наверное уберу временно из тренировок Джиллиан, оставлю только кардио, растяжку и через день можно Гибкую силу по вечерам.