Доброе утро!
У меня опять вопрос по макаронам А масло сливочное или растительное? и сколько грамм?

Какие обиды . Просто я очень люблю макароны. Кушаю только твердых сортов, изредка и по чуть-чуть. И потом, чтобы не было срыва, лучше утром скушать 200 г. макарошек + 3 г оливкового масла , чем слопать вечером полную тарелку .

Да все правы...макароны...Оксана полностью с тобой согласна...Ну да ладно, Марина, масло какое твоей душе угодно...хоть растительное, хоть сливочное, хоть топленое. Я вчера в 170 грамм отварных макарон положила 30 гр томатной пасты, 52 гр. обезжиренного творога, и 11 гр оливкового масла, добавила специи и прованские травы. Все!!! Нам-ням!!!!

надо выпивать 8 стаканов в день это не считая чая супов и т.п

Natusilda
привет!
Интересное сочетание - творог с макаронами...
Я вот тоже пасту люблю со всякими добавками, типа ветчины, или грибов, да вообще люблю итальянскую еду...

попробую налить чистой воды в полтарашку и выпить за завтра...сравню состояние...,а то мне жор мой надоел.
Wild, творог положила вместо сыра, он там очень даже прилично расплавился, и немного смахивало на вареники с творогом, там правда чили еще было не мерено, зато все быстрехонько переварилось. Макароны рулят Предлагаю тему "макароны - за и против" вынести в отдельный форум...(шутка)

Natusilda, привет
Что бы отбить аппетит здорово помогают просто стакан воды на голодный желудок. Каждое утро, как проснулась. Маленькими глаточками и медленно. сама это практикую.
Второй рецепт - на ночь заливаешь изюм теплой водой и ставишь на тумбочку у кровати. Как только проснулась не вставая выпиваешь эту воду и съедаешь изюм. Во-первых, нормализует всякие вредные вещества (в частности гемоглобин), во-
вторых, позволяет не наедаться. Этот способ практиковала моя мама в медицинских целях. Тоже здорово работает.

Прости, что я сразу так на "ты".....
Надеюсь без обид

Kathryn
одну изюминку что-ли водой залить? или какое-то количество? надо же впервые слышу....

Kathryn, согласна, воду начинаю пить завтра. Я раньше замачивала курагу..., изюм тоже неплохо.
Anxen, горсточку достаточно - грамм 20 на стакан воды. Но ккал надо учесть так же.

Anxen, ну если стакан, то изюм что бы донышко закрыл раза на 2 и полстакана воды - поверь мне, больше в тебя просто не влезет )) а еще лучше маленькую чашечку и подобрать пропорции самой. главное порядок не перепутай - сначала воду (можно прям ложечкой медленно), а потом изюм.

Подводя итоги дня вчерашнего (расписывать подробно уже не буду), отмечу, что принимала пищу через каждые 2 - 2,5 часа, с калорийностью не превышающей 300 ккал. Последний прием пищи был в 18.30 (тертые: яблоко, морковь + мед, орехи). Общая калорийность за день - 1553 ккал.
Сегодня -200 гр. Вес - 94,8 кг. Объемы ощутимо спали.
9.30
кофейный напиток с молоком - 300 мл.
сыр 17% - 50 гр.
хлеб зерновой - 36 гр.
Итого: 275 ккал.
После походы по продуктовым лавкам, прогулка по набережной быстрым шагом - 40 мин.
13.45
суп свекольный - 428 гр.
капуста с соей - 228 гр.
сливки домашние - 25 гр.
Итого: 447 ккал.
Планирую перекус замоченными сухофруктами и орехами с чаем в 16.00 на сумму - 343 ккал.
Вечером в 18.00 - возможно творог или запеченые овощи на 300-400 ккал.

Natusilda
Kathryn, девочки, спасибо за советы!
Обязательно воспользуюсь.

Natusilda
с выходным тебя!!!
Хорошие у тебя результаты! Видишь начала правильно питаться и и голодная не сидишь и результат как говорится на теле!!!

А у меня не всегда получается питаться через 2-2,5 часа, вот сегодня позавтракала, уехала, приехала только в 13, пока рыбу разделала, поставила варить, печься, села обедать уже в 14 часа...

Да, Anxen, есть еще над чем работать...Я вот думаю, нужно столько еще поменять в своей башке...Я то же позавтракала в 9.30 и повезла дочь на тренировку, приехали во втором часу и автоматически вместо 350 гр супа я налила себе 430 (думая, что раз давно не ела, надо налить побольше) и т.д.

приветик поздравляю с отвесиком -200 это хорошо