КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Марина Владимировна

Всем доброе утро :Yahoo!:

Я сегодня на разгрузе молокочай, кто со мной????????

аленочка

отчет за вторник
танец живота сделала как смогло но если чесно my не оченьто и получился, покрутила обручь 15 мин, велотренажер 30мин и бодифлекс программа 15 мин.
день без сахара прошел на ура. Утром выпила стаканчик бийогурта, перекисила яблочком. на обед картошка с отварной курочкой и стакан молока перекус орешками, ужин кусочек отварной курочки и стакан кефира.

нусик

я тоже на разгрузе но скоре всего на фруктах (яблоки,киви, 1 банан)

Natasha0601

Nysha писал(а):

Девочки посмотрите, я никого не забыла?

Меня забыли. Я отчиталась за понедельник на стр. 43. А плюсика за выполненные задания у меня нет.

Natasha0601 писал(а):

Мой вес сегодня 17.01.11 - 72,5 кг (10.01.11 - 74,3).

Замерила объём талии - 87 см.

Т.к. сегодня вегетерианский день моё меню составило:
Завтрак - большое яблоко 270 гр

Обед - щи постные, салат фруктовый

Ужин - картофель отварной, салат из огурцов и помидоров.

Первый раз в жизни занималась бодифлексом для живота (по этой ссылке http://video.mail.ru/mail/koshka_72/753/3030.html ).

Делала обёртывания с водорослево-иловым гелем.

Марина Владимировна

Отчет за сегодня:
питание разгрузочный день на молокочае с весом 57.8 кг
спорт выполнила все указанные упражнения для пресса, утром еще была небольшая прогулка, занималась генеральной уборкой квартиры
красота сделала эпиляцию восковыми полосками, маникюр

нусик

Отчёт за сегодня:
Питание :РД на фруктах с весом 76.3
Спорт: Пресс 30 раз и 2 комплекса упражнений на ноги обруч 15мин
Красота: сделала педикюр
Тематическая неделя: Сделала практически все упражнения

Касатка

Отчет за сегодня:
Питание: так-сяк. Ввиду окончания всех экзаменов :Yahoo!:

Я сегодня уже в 12 часов дня выпила ром с соком, еще с утра съела много шоколада, но вечером вроде все ок
Но по расписанию группы у нас РД-невыполнено, он будет завтра
Спорт: вечером упражнения на пресс и ягодицы
Красота:хм..сегодня хотела быть красивой на последнем экзамене O:-)

,поэтому с утра встала пораньше, вытянула волосы утюжком и уложила их))
Тематичекая неделя: упражнения на пресс, но свои

юля=)

никак все не могу привыкнуть к разнице во времени

и думаю,Что же так рано все отчеты скидывают))))
Касатка
поздравляю со сдачей всех экзаменов :Yahoo!:

воробеЙка

А почему не размещаете тематическую неделю на первой странице? Чтоб долго не искать :?:

Касатка

юля=)

юля=) писал(а):

поздравляю со сдачей всех экзаменов

Спасибо))

юля=)

воробеЙка писал(а):

А почему не размещаете тематическую неделю на первой странице? Чтоб долго не искать :?:

выложила на 1странице расписание тематической недели)

Natasha0601

Отчёт за 19.01.11 (среда).

Вес сегодня - 71,9 кг ( -300 гр. за сутки).

РД на молочке, т.е. йогурт 0% 6 шт х 200 гр = 480 ккал.

Тематическая неделя. Упражнения все выполнела. Очень понравились!!!

Metamorfoza

отчет РД день был в понедельник, сегодня просто не было ужина, вес 53,2
спорт с утра 10 упражнений с гимнастическим колесом, 10 упражнений вечером, упражнения все попробовала как делаются, планировалась основательная тренировка вечером, но вечером мы поехали купаться в проруби! (до сих пор под впечатлением)
красотамассаж проблемных зон с термоактивным маслом

Nysha

Наталик писал(а):

прочитала у кого-то про банки для вакуумного массажа (я правильно называю?). проконсультируйте: что это, что даёт и стоящая ли вещь? плиииииз!

Я писала. Мне они очень нравятся. Массаж делаю с "похудательным" кремом.

Цитата:

Чудо Банка - массажные банки (комплект 2 штуки) предназначенные для вакуумного антицеллютного массажа. Их так же возможно использовать как традиционные банки, но без огня. Полностью аналогичный лечебный эффект.
Вакуумный массажер Чудо-банка применяется при лечении и профилактике простудных и воспалительных заболеваний, таких как пневмония, плеврит, бронхит, бронхиальная астма; радикулит, миозит, невралгия, неврит, остеохондроз, а также при лечении целлюлита.
Вакуумный массажер Чудо-банка незаменим при проведении вакуумного массажа, за счет которого происходит прилив крови и лимфы к коже, улучшается ее питание, кожа становится эластичной и упругой.

Для эффективного использования «Чудо-банки» кожу рекомендуется смазать массажным маслом или кремом, затем установить банки дозируя силу вакуума их сжатием. Продолжительность и курс лечения при различных заболеваниях назначается индивидуально.

При остеохондрозе позвоночника делают скользящие движения снизу от поясницы вверх к шейному позвонку.
При шейном остеохондрозе делают круговые движения банкой вокруг седьмого позвонка (при наклоне вперед – он самый выступающий).
При ОРЗ, бронхитах и пневмонии делают спиралеобразные движения от середины спины к плечам. При воздействии массажа банкой улучшается дыхание, отходит мокрота, снижается температура тела.
При радикулите делают массаж поясничной области.
При целлюлите массаж проводят на проблемных участках тела прямолинейными и круговыми движениями, при этом жировые клетки разрушаются.
Практика показывает, что даже при сильном сжатии вакуума стенки капилляров не нарушаются.

Противопоказания:
Противопоказанием к применению является туберкулез легких, доброкачественные и злокачественные опухоли, болезни кожи.
Банки не ставятся на позвоночник, область сердца и почек, молочные железы у женщин.
Процедуры согласовывайте с лечащим врачом.

Изготовлено из медицинского пластика. Срок годности не ограничен.
Изготовлено в России.

Natasha0601 писал(а):

Меня забыли. Я отчиталась за понедельник на стр. 43. А плюсика за выполненные задания у меня нет.

Прошу прощения, я исправила.

Касатка писал(а):

Ввиду окончания всех экзаменов

Поздравляю :Rose:

юля=) писал(а):

выложила на 1странице расписание тематической недели)

Спасибо, Юлечка. O:)

Metamorfoza писал(а):

но вечером мы поехали купаться в проруби! (до сих пор под впечатлением)

А я тоже сегодня искупалась в проруби. Куруто, мне понравилось.

Nysha

Отчёт за 19.01.11 .

Питание: разнообразное, без вредностей, в коридор БЖУК вписалась. ДР не было, будет в пятницу.

Спорт: в проруби покупалась и прогулка пешком 2 часа.

Тематическая неделя: не выполнила. Сама не знаю почему... косяк.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Кто сейчас на форуме