В меню пуск в стандартный настройках есть такая вещь как графический редактор paint. Это типо упрощенной версии фотошопа!=) Или нажми на фотографии а в конктекстном меню выбери открыть с помощью, а там этот пейнт!

пасиб, ща поробую

значит надо работатьтолько над одним-искоренять этот недочет.

Кто думает как победитель-одержит победу!
Кто мыслит как проигравший-уже поиграл...

Давай-давай=) Будем ждать!))))

ждемс!
Про грудь-как только схуднешь,грудь тоже уменьшится.

Ой, жду и надеюсь!=)

Ириш, поздравляю с отвесиком!

Девочки, вы бы видели с каким удовольствием я периодически выкидываю старую одежду, которая стала велика. Обязательно ее надо померить, повертеться перед зеркалом, увидеть как она плохо сидит, показаться домашним, чтобы они тоже это отметили))) И уж только потом складываю в пакеты))

Общий отчет за день!
С питанием как хотела, так и получилось!

Только к обеду добавила 3 листа пекинской капусты и 1 кусочек армянского несоленого сыра.

50мин крутила обруч и 40 минут занималась шейпингом с фитболом. Часик гуляла пешком. Сейчас пойду сделаю маску для волос и выпью кефир. Вот тогда будет полный комплек.

Встретила сегодня одногруппницу, а она мне сказала: "Ырик, ты так похудела!" Приятно=) (я просто с нашей последней с ней встречи рассталась с 4 кг!)

Завтра у меня будет РД на кефире.

Спасибо!


А лучше сфотографироваться после потери 10 кг в старой одежде и повесит на холодильник=) Кстати, так через полгода и сделаю! А одну маленькую засуну в кошелек - что бы в магазинах лишнего не купить!

Иришка привет,я знакомится))

Я тоже на холодильник хотела повесить как только уйдёт мой 10-й киллограмм, а теперь думаю может не надо людей пугать)) А вот в кошелёк можно наверное так и сделаю.

Ну перед приходом людей можно и убрать, а вот в будний день - самое то=))

молодец...День у тебя сегодня очень хороший!
как маска?
нет фотки, Я нефотю выкладывать....
вот похудею и выложу -До и После....
собой тоже сегодня горжусь....
блин за исключением одной картошки в мундире...
как она меня так совратила? ведь не хотела.....
завтра дома рыба и рис.... и муж будет тоже самое....
но вечером у меня встреча с подругой есть не буду!!!!!!!

Мне кажется, что 1 несчастная картошка - это нормальмально! Я тоже сегодня картошечку ела=)

Маску не успеваю сделать=( Придется отложить на завтра! И лень сегодня и спать сильно хочу! А еще сижу голооодная!

И мужа решила на диету подсадить?=)

Дарья
На картошке и рисе ты далеко уедешь....Нельзя на первых порах угли жрать? Только овощи и все!


Вот поэтому все здесь КАРАУЛ и кричат,т.к. сегодня картошечка,завтра рисок,а потом ПОМОГИТЕ,я корова!

А я думала, что немного риса и картошечки можно... Что это не так уж и вредно! Эххх... Придется перекраивать все меню!