#77

О фильме: В нашем занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры. Наша программа состоит из 4-х частей. В первой части Вы разогреете мышцы и подготовите их к работе. Вторая часть — аэробная, выполняется с использованием шагов, что позволит Вам увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий и, следовательно, быстрее похудеть. В упражнениях лежа силовой части, Вы закрепите этот результат. Прокачаете мышцы, поработаете над проблемными зонами. В заключительной части мы предлагаем упражнения на растяжение и расслабление работавших мышц.

Все движения не требуют много свободного места, поэтому Вы сможете выполнять их дома. Этот курс адресован тем, кто хочет танцевать, но не знает с
чего начать, а также в качестве пособия для инструкторов по фитнесу.

Людмила Маркова — автор и исполнитель этой программы, профессиональный инструктор танцевальных направлений, а также направления «Body and Mind». Более 10 лет в сфере фитнеса. В данный момент совмещает преподавательскую деятельность с работой над серией видеопрограмм с практическими советами для тех, кто хочет красиво двигаться, кому не безразличен их внешний вид и здоровье.

Серия 1 размер:184Mb
Серия 2 размер:378Mb
Серия 3 размер:295Mb

galya2011
Да,видно времени и сил не было чтобы разместить видео в специально для этого созданную тему.

УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ!ВСЕ ССЫЛКИ НА СПОРТ ВИДЕО И СПОРТ САЙТЫ ПОСТИМ ЗДЕСЬ

Приветик. Занимаюсь дома шейпингом. Здесь все уроки.
http://beautydar.cc/index.php?topic=42.0
Класная нагрузка и приятная музыка.

Спорт сайт у меня в подписи:)

Девочки подскажите кто то может знает хорошие занятия на растяжечку