Всем привет,
очень надеюсь что у меня все получится... мне 24 года, скоро будет 25, всю жизнь страдаю избыточным весом, то худею то набираю... родилась с весом 5 кг. через кесарево сечение, 2 года назад пройдя обследование и сделав МРТ выяснилось что у меня микроаденома аденогипофиза, в этом в принципе нет ничего страшного, так как аденома не активна, тоесть ничего не дает, а просто есть, единственный огромный минус от нее это то что нельзя пользоваться гормонами ни при каких обстоятельствах. и так теперь самое неприятное... два года назад вес был 136, взяла себя в руки и на низкоуглеводной диете похудела до 118 где то за полгода, держала этот вес где то с пол года потом начала набирать...
после поездки в Турцию, шведского стола, полнейшей обжираловки, вообще как то себя запустила... итог - вес 139... 2 дня назад села на раздельное питание, скинула 1 кг, сейчас вес 138.. хочу дойти до 110 кг., это для начала...
я 4ый год замужем, ребенка мы пока не планируем, да я понимаю то что беременить при таком большом весе опасно, а может быть и невозможно... так что похудение для меня важно еще возможностью родить ребенка...
девочки... не зная вас, хочу попросить поддержки... по возможности... очень сложно...

Девочки честно уже мало верю в себя, поможете?

galina_nnn
Я верю, что у тебя все получится!
Стимул есть - здоровье и возможность родить малыша))
Муж есть))есть для кого стараться,это прекрасно!!

мы здесь все боремся!
Вместе мы сможем,да.

Mifiriss

спасибо большое, подбадриваешь
стимул есть - хочу ребенка!
проблем особых нет, ни одышки, ни с ногами проблем нет, да и выгляжу я уж никак не на такой вес... всю жизнь занималась спортом, но потом бросила, мышцы все равно остались, если бы спортом профессионально так долго не занималась бы - выглядила бы конечно намного хуже чем сейчас при моем весе, профессиональным спортом запретили заниматься из за двух переломов ноги, могу заниматься всем, и на тренажерах и тд, только на долго меня не хватает... срываюсь...

galina_nnn
Привет!
Я знакомиться) Меня Люда зовут. Буду тебя поддерживать, как и другие девочки) Верю, что всё у нас получится!!!
Заходи в гости

Неженка
очень приятно познакомиться спасибо за поддержку как вообще вести дневничок ?

galina_nnn приветик!!! Наконец то ты завела свой дневничок, вести его легко, можешь для начала писать сюда, что ты скушала за день, это дисциплинирует, так ты сразу заметишь, сколько лишних перекусиков ты делаешь, старайся кушать где то 4 раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин. Если сможешь 3 раза, то это ещё лучше, между приёмами пищи пей воду, в день желательно выпивать 1,5 литра воды. Зайди по этой ссылочке,
http://calculator.estetik-s.com/
это калькулятор идеального веса, узнай сколько тебе надо скинуть, там же увидишь, сколько воды тебе надо выпивать в день.

В себя надо верить, у тебя обязательно всё получится!!! Мы тебе в этом поможем!!!
Галина вот тебе для мотивации история похудения
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... n70kg.html
Поверь мне, если задаться целью, то и у тебя всё получится, есть отличные слова для тех, кто худеет:
Кто ХОЧЕТ - у того тысяча возможностей.
Кто НЕ ХОЧЕТ - у того тысяча причин.

Приветик!!!#77

Главное - ты сама решила измениться...Это самое сложное.

Тебе надо определиться с питанием, как ты планируешь худеть...

Многие считают БЖУки, кто-то придерживается питания по Миримановой...кому как легче...Почитай, выбери для себя...

Насчет дневничка...Каждый ведет по-своему, но главное, что дневничок - это не только рассуждения о похуделках, но и обо всем...Ведь вместе гораздо легче не только похудеть, но и решить множество проблем, верно?
И общайся, не стесняйся. Если хочешь сходить к кому-то в гости, нажми ДНЕВНИКИ, выбери, к кому хочешь зайти и нажимай в левой графе название дневника.

Или в своем дневнике нажми на название дневника под авкой того, к кому хочешь зайти.

Удачи тебе!!! Верь в себя, у тебя обязательно все получится.

Девочки спасибо большое, такие вы внимательные - очень мне тут уже нравится, жаль что в будни не будет получаться сюда часто заходить так как на работе инет лимитирован... но ничего, надеюсь что я буду тут отписываться регулярно! Еще раз спасибо за теплый прием ) Я решила худеть на раздельном питании, так как худела уже на нем давно давно но хорошо вроде бы шло, так что будем пытаться...
Давайте знакомиться? )

Итак начнемс:
по-утрам я никогда не ем, особенность организма такая, по утрам всегда тошнит и невозможно в себя что то засунуть, это было всегда как я себя помню даже в самом детстве маме никогда не удавалось меня утром покормить, а если и удавалось то все это выташнивалось.. вот такая особенность организма. сама знаю что лучше есть с утра, но к сожалению для меня это невозможно
14.00 кофе с заменителем сахара и 100 гр. твердого сыра

Ой, а где же еда? У тебя прям голодовка какая то!!!

нет у меня не голодовка
сейчас час в пять или в половину шестого буду есть творог и сыр с чаем, или вареную курочку с помидоркой
после 18.00 буду пить кефир

Привет, хозяйка дневника! Меня зовут Наташа.
По-моему ты как-то круто начала: завтрака нет, а в 14-00 кофе и сыр. Если не можешь завтракать рано утром. завтракай полноценно в 11 часов, а в 14 будет у тебя обед, потом перекус како-нибудь, а в 18-19 часов ужин.
Мне кажется не нужно так сильно себя ограничивать, считай калории и ты сможешь без запрета есть все продукты. Я вот тоже люблю кофе с сыром. но сыр у меня всегда с хлебом. Я вообще вдруг обнаружила, что хлеб (даже белый крестьянский) и макароны совсем не вредные и опасные продукты. а нужные. Я считала себя жуткой сладкоежкой, но теперь всегда откажусь от 1/3 шоколадки в пользу бутерброда с сыром или 100-200гр макарон. Надо пересмотреть свое отношение к еде и продуктам, посчитай калории и ты поймешь, что в некоторых продуктах нет ничего ужасного, зато как они питательны!
Удачи тебе, низачто не сдавайся!!!! Добейся стройности и здоровья!!!Докажи всем и себе в первую очередь. что ты себя любишь и уважаешь!!!!!

Приветик, galina_nnn!
За последние дни я много здесь начиталась, но мимо такого пройти уже не смогла.


Знаешь, здесь 80% форума были с такими же уникальными особенностями организма. А потом они перестали есть по вечерам, плавно переходящими в ночное терзание холодильника, и начали полноценно и обильно завтракать.



Это ерунда, а не еда. Сначала изучи местную рассылку, начни вот с этого:
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm
А с таким рационом ты себе ещё килограмм 15 прибавишь.

я подумала что лучше резко начать... а с понедельника буду питаться нормально, так как сейчас энергии дома тратиться меньше чем ее будет тратиться в рабочие дни...

galina_nnn, добрый день!


Если беременность наступит, то обязательно рожай! У меня подруга забеременела при весе в 140 кг. и родила в 35 лет. Было тяжело, но выносила, растит дочку.

Мотив - всем мотивам мотив!

Самое главное не ставь себе супер-задач, не садись на жесткие диета, плавно перестраивай свое питание и постепенно увеличивай физ.активность, вес будет уходить медленно, но верно, зато без стрессов и срывов.

Мне тут сложно что-то сказать, потому как сама всю жизнь завтракаю с удовольствием огромным (правда большую часть жизни завтрак состоял из бутербродов), особенно аппетит хороший, когда ужин легкий - утром встаю с легким чувством голода и бегом на кухню кашку себе варить. Теперь твердо знаю, что завтрак полноценный запускает обменные процессы организма и способствует похудению.

Галина, а каким ты видом спорта занималась?