А итоги были? Чет я пропустила?...

Девчонки, принимайте меня к вам.
1. вес - 65,5
2. ОТ - 74
3. ОБ - 96,5
4. ОГ - 94,5
5. фото для наглядности в купальнике ...

#77

#77

мда ... работать и работать ... мои места бедра и живот ....

Девочки, милые!!! Простите! На работе предновогодняя суета началась. Нужно срочно писать сценарии на новый год. Потерпите пожалуйста до выходных, на выходных таблички сделаю!
Елена1703
Добро пожаловать в конкурс! Читай задания на предыдущих страничках или на первой тоже они есть и участвуй!

IRISHONKA
бЕЗРОПОТНО ТЕРПИМ...

Спасибо за труды!!!

Сеня иду блокнотик покупать по новому заданию

Я С ОТЧЕТИКОМ:
Вес 60,5 -0,2Обхват бедер 100 -1см
Обхват талии 70 -1см
Обхват груди 86 -1см

ЗАДАНИЯ!
1.Блокнотик сделала, фотки с описанием выложу вечером
2.Делала 3 поцедуры медового массажа -6 баллов
3.Спорт выполнено полностью

Мой отчет :
вес - 61 кг.
ОГ- 92
ОТ - 69
ОБ- 93

1. ЗАДАНИЕ :
План по наведению красоты на 01.12.
1.Кофейный скраб для проблемных зон против целлюлита.
2.Ванночка для ног 1 стл. ложка крахмала на 1 л.теплой воды, держать ножки в течении 15 минут ), эта ванночка подойдет тем у кого очень сухая кожа ног - мой случай!
3.Маска для рук: 1 желток, 1 стл. ложка растительного масла, 1 ч. ложка меда, все хорошо вымешать втереть в руки на 20 минут, смыть водой нанести крем.
4. После всех процедур нанесла гель для уменьшения обемов на талию и замоталась потеть под одеяло.
Комплекс процедур на 02.12.
1. Скраб для лица + крем.
2. Маска для рук + питательный крем.
3. Кофейный скраб против целлюлита.
4. Нанесение геля корректора по уменьшению обемов и обмотка пищевой пленкой для парникового эфекта.
процедуры на 03.12
1.Кофейный скраб, на проблемные зоны.
2. Обвертывание для уменьшения обемов .
3. Маска для ступней.(один желток, стл. ложка густого меда, 1 стл. ложка крахмала, пару капель растительного масла., смыть через 15 мин., подходит для тех у кого сухая кожа.)
Отчет за вчера 06.12.
1.Сделала маску для лица против черных точек.
2.Умылась отваром из трав , приготовленным самостоятельна .
3. Кофейный скраб на проблемные зоны.
4. Ванночка для ног с отваром мелисы .
Процедуры.14.12. :
1. Скраб кофейный на проблемных участках.
2. Массаж жоской щеткой.
3. Обвертывание для уменьшения объемов.

№ 2.ЗАДАНИЕ :
01.12 -
Сделала комплекс упражнений на прес около 20 минут, и 25 приседаний с гирями по 8 кг.
02.12 -Делала упражнения с гирями, приседания, но больше всего сделала акцент на руки .
03.12.- Сделала упражнения на прес 20 минут, упражнения на бедра и ягодичные мышцы 15 минут.
05.12. - комплекс упражнений на все группы мышц 25 минут.
06.12. - 25 приседаний с гирями, 15 минут обруч, пресс 50 рас верхний, 40 рас нижний.
08.12. - обруч 15 минут, пресс 50 , приседания 25 .
11.12. - комплекс упражнений на пресс - 25 минут, обруч 15 минут.
14.12 - Обруч 20 минут, комплекс упражнений на все группы мышц 20 мин.

Задание №3
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77
весь вид портят пятнушки оставшиеся от клея, я думала что при высыхании они исчезнут, а они остались

Отчет!
Вес - 56.500
ОГ - 91
ОТ - 69
ОБ - 94
1 задание - не выполнено
2 задание - не выполнено
3 задание - в процессе......
СТЫДНО((((

Отчет:
Вес - 74.8 кг
ОГ - 99
ОТ - 86
ОБ - 103.5

Задание 1.
1.12 - гимнастика для лица; скраб для тела+массаж
2.12 - скраб для лица+массаж; массаж тела
3.12 - гимнастика для лица; гидромассаж + крем с мумие
4.12 - молочная ванна с аромамаслами
5.12 - массаж тела
6.12 маска для волос; скраб+маска для лица; кофейный скраб+массаж+крем с мумие для тела
10.12 - гимнастика для лица
11.12 - молочная ванна
13.12 - гимнастика для лица; скраб+маска для лица; кофейный скраб+крем с мумие
15.12 - гимнастика для лица

Задание 2.
Пропуск 3 дней С приближением праздника как-то все больше находится отмазок не ходить в зал

Задание 3.
" Блокнотик" завела в электронном виде, но странички распечатаю и вложу в свою хозяйственную папку.
#77
#77

Всем привет!

1. Задание "В новый год с новой жизнью!"
О-хо-хо-нюшки! Сколько их уже было, этих блокнотов, дневников и тетрадей у меня, не сосчтитать) В настоящее время завела себе ма-аленький блокнотик «Путь к стройности», очень удобно, знаете ли, можно кинуть в сумку и таскать его с собой, чтобы где-нибудь в гостях кинуть украдкой взгляд и вовремя закрыть рот;
Здесь же стараюсь фиксировать основные изменения веса с датами – дисциплинирует и стимулирует)
Основные положения – прописные истины - меньше жиров, больше белка, меньше мучного, сладкого, больше спорта, больше овощей, фруктов!
Хочу сократить потребление свинины и свино-говяжьего фарша и начать делать фарш из курицы, индейки и рыбы – это цель в новом году.
Все просто, в общем, как дважды два – а на деле выходит очень непросто)
Фото выкладывать не буду - потому как это наипростейший блокнотик)))
2. Две недели красоты.
За эти 2 недели и впрямь решила заняться собой любимой. Каких-то особых рецептов у меня нет – получилось вот что)
Использовала сыворотку омолаживающую – ради этого конкурса начала курс плюс легкий массаж лица (14раз), скрабила лицо и тело (4 раза), пользовалась маслами и молочком для тела (7 раз), протирала лицо кубиками травяного (отвар ромашки) льда (15раз), пилинговала ноги и накладывала крем на ступни (4 раза), ежедневные утренние и вечерние обливания ледяной водой – для кожи лица, тела и груди это очень полезно, а в условиях резкого похолодания на улице с моей стороны было не так просто на это снова решиться (15 раз), сауна после тренировок (5 раз). Ну и для волос – кефирную маску делала (2 раза) и яичную - (2 раза) Как-то много получилось)
Ириш, ты сама смотри, как посчитать мне, может, я чего не поняла и что-то не учитывать?)))
3. Продолжаем каждодневные занятия спортом.
15 баллов мною честно заработаны – спорт присутствовал каждый день – фитнес в спортзале, велотренажер и обруч дома, ходьба, даже в зал тренажерный попала)

Вес – 66,0
Объем талии – 73
Объем бедер – 92
Объем груди – 93

И мой отчетик.
Вес 100,3

ОГ 126
ОТ 110
ОБ 117

Задания не сделала.
И все равно не добьюсь до НГ того, чего хотела....

Мой отчет:

Параметры:

Вес - 60,3 кг (- 1.8 кг)
ОГ - 85 см (0 см )
ОТ - 71 см (-4 см)
ОБ - 100 см (-2 см)


1 задание -

Давно хотела завести себе книгу с рецептами, вот как раз благодаря Ире я и завела себе эту нужную книжку.

С одной стороны записываю рецепты (конечно все они низким содержанием ккалорий) с другой стороны написала для себе цели которые хочу осуществить в следующем году и те продукты от которых хочу отказаться.

#77

#77

#77

2 задание -

Ириш, не знаю за какие процедуры сколько баллов начислять, поэтому пишу все что делала за эти дни.

30.ноя мыло с эффектом скраба с бразильским песком, растирание тела рукавицей,
гель с подтягивающим эффектом
01.дек мыло с эффектом скраба с бразильским песком, растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом,
скраб для лица
02.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом, маска для лица
03.дек лимонно-медовый скраб, растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом
04.дек лимонно-медовый скраб, растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом
05.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом, маска для лица
06.дек растирание тела рукавицей, содовая ванна, гель с подтягивающим эффектом, скраб для лица
07.дек растирание тела рукавицей, сметанно-солевой скраб, скраб с лимоном и медом, ванна клеопатры, гель с подтягивающим эффектом
08.дек гель с подтягивающим эффектом
09.дек растирание тела рукавицей, скраб с лимоном и медом, ванна с липовым цветом, гель с подтягивающим эффектом
10.дек сметанно-медово-солевовая масла на все тело, скраб лимонно-медовый, растирание тела рукавицей, антицеллюлитный гель, ночной гель для сжигания жира, маска для лица
11.дек растирание тела рукавицей, крем для сжигания жира
12.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом
13.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом,лимонно-медовый скраб для тела, крем для сжигания жира
14.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом,лимонно-медовый скраб для тела, крем для сжигания жира, маска для лица
15.дек растирание тела рукавицей, гель с подтягивающим эффектом, лимонно-медовый скраб для тела, крем для сжигания жира


3 задание - выполнено ежедневно.



Только сейчас заметила, что на блокноте (схватила первый попавшийся в магазине) написано - "Твоя жизнь - Твои правила", сделаю своим девизом Нового Года и Новой стройной жизни.