Afinogena
стараюсь стараюсь!!!


меню на сегодня:

завтрак
-кашка овсянная на воде
-йогурт 300мл(1.5%)

обед
-суп
-3 яблока

ужин
-ножка куринная отварная
-салат(капуста пекинская,лук,соевый соус)
-100 гр творога (2%),мед,пол яблока

Хорошего вечера

Привет, Катя!Рада познакомиться!Да ты молодец!!Продолжай в том же духе. главное- перестроиться на правильное питание. я тоже худела, вес держала, но потом просто надоело все и набрала, да еще в несколько раз больше! Сейчас решила!Все!!Хватит!Пора менять все и на всю жизнь!!Так что, будем друг друга поддерживать!!Мне действительно легче, в другой раз я бы уже раза 3 к холодильнику сгоняла бы.Ан нет - сходила чай зеленый навела и дальше дневники читаю

и правильно!!!
я тоже помню раньше в такое время жевала эклеры со сгущенкой,чипсы,сникерсы и т.д.... ужас

привет))))
правильного тебе настроя!!!и хорошего настроения)
#77

ам ам)))))))

Приветик) Я тебе знакомиться! Меня Кристина зовут. Я тоже не худею. Просто боюсь поправиться... панически Расскажи, как ты справляешься с припадками жора? Или может я одна такая ...............

Доброе утро

Папина дочка
приветик!!!очень приятно познакомиться!!! ты не одна такая!! вот я например я знаю,я все понимаю,но иногда мозг как будто выключаеться



вот на днях месячные должны быть,и тут уже тяжелее!хочеться что то пожевать....сегодня ела много калорийного:2 рафаэлки,маленький батончик,2 булочки,бутерброд... мне стыдно!!!поругайте меня девченки... и блин,чнго так,не пойму!!вроде все хорошо!день более менее удачный...нужно то то делать с этим СРОЧНО!!!!

привет, а ты свой вес как то измеряешь сейчас? тебе я так поняла только держать свой вес нужно?
и еще кухонные весы. отменная вещь, рекомендую!!! точно знаешь сколько ешь и уже много себе не положишь
когда очень хочется есть, а нельзя выпей чайку зеленого с лимончиком или с молоком, проверено, помогает!!! Удачи тебе, все получится !!!

Киця
Вот-вот, аналогичная ситуация! Раз начала есть что-то вредное, уже не остановиться. Пытаюсь как-то рацион равномерный сделать, кушать в одно время, небольшими порциями (работа позволяет). Но подумаешь кушать пора и в рот ничего не лезет
А стоит начать есть и все.... ппц, чувства сытости ноль
И кажется с каждой съеденной крошкой растешь и растешь вширь и не-на-ви-дишь себя

Что-то мы с тобой не так делаем.............

так я не поняла, какое рафаэло к черту?
Яблоки лучше грызи
или вообще #77 тогда и кушать не будет хотеться!

доброе утро дневничек!!!
#77
сегодня разгруз на я блоках!!! я довольна! щас бегу на учебу,а по дороге в супермаркет за моими любимыми!
непонятно,но уже минут 5 глаз дергаеться ...странно... ну ладно! хорошего себе дня!!

Хорошее пожелание:) Хорошего тебе дня и удачного разгруза, я вот тоже хотела, но не знаю получится ли.... съела уже все яблоки

Приветик !!! Ну как разгруз прошел, рассказывай!!!

не переживай я 2 кг слопала уже в 4 часа!
ку ку!хорошо в обшем!лучше чем с шоколадом! я сегодня училась много,а голова работала отлично!! правда столько жидкости в желудке болтаеться..