Я вот сейчас тоже решила что без движения и спорта процесс похудения очень медленно движется. Сегодня решила позаниматься йогой.

Всем приветик.
Вчера посетил меня Жора...
Молотила все подряд!!!!
Набрала наверное 1500ккал.
Сегодня итог- плюс 200гр. 67.1
Взяла с вечера молока. Буду на молоко-чае сегодня.

Спасибо за поздравление!!!!!!!!
Вес с утра 66.8. Минус 200гр.

Первый раз пробовала разгрузку на молоко-чае. Варила его как тувимский, немного добавила соли. Очень вкусный день!!!!! Только хочется пожевать твердой пищи. А сытость от такого чаечка очень даже долго чувство сытости. И согреваешься и наедаешься и даже пот прошибает.

Вот. Нашла на сайте мотивации.

Маленькие перемены, несущие большие результаты
Несколько простых советов, с помощью которых можно изменить себя.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Не так быстро!

Избавление от лишнего веса это не спринт, это – марафон. Поэтому внезапное и радикальное изменение своих привычек только выбьет тебя из колеи. Более реалистичный подход предусматривает постепенные изменения – шаг за шагом, день за днем. Маленькие перемены – большие результаты.
Продвигаться вперед нужно медленно, но уверенно.

Маленькие перемены – это отличная стратегия. Так отсутствуют негативные последствия для здоровья, а само похудение происходит медленнее, но результаты более стабильны.

Возможно, на данном этапе уже употребление кофе без сливок кажется тебе настоящим подвигом. Но как только ты справишься с этой задачей, можно будет планировать новую. И так далее.

Итак, обычным людям был задан один и тот же вопрос: «Какие маленькие перемены вы делаете для избавления от лишнего веса?». Вот, что они ответили:
… Относительно перемен в способе питания

1. Вода, вода и еще раз вода. (Это также улучшит состояние кожи!)

2. В ресторане заказываю половину порции или делюсь целой порцией с кем-нибудь.

3. Ем меньше масла и майонеза.

4. Ограничиваю себя в жаренном (ем только раз или два раза в неделю).

5. Бросаю в чай или кофе меньше сахара или пью без сахара вообще.

6. Ем свежие сырые овощи с хлебцами вместо чипсов.

7. Измеряю каждую порцию, пока не научусь определять, сколько помещается в чашку, в полчашки и в столовую ложку. Это здорово помогает контролировать количество потребляемой пищи, что является важным условием для избавления от лишних килограммов.

8. Стараюсь не употреблять высококалорийные напитки.

9. Макаю каждую ложку салата в соус вместо того, чтобы полить соусом весь салат. В этом случае расход соуса получается намного меньше.

10. Ищу полезные для здоровья альтернативы любимых продуктов.

11. Не ем то, что мне не нравится.

#77

Как дела ? Куда пропала ?

Всем здрасти. Опять как у алкоголика запой. Так у меня зажор. Мои любимые продукты на сегодня это сметанка, хлебушек и варенье. И итог плюс 1.5кг.
68 кг.сегодня на весах. Все понимаю, но менять(видимо) нчего не хочу. И мотивации не работают. какое то уныние по жизни, напало. Бытовуха заела, ярких событий в моей жизни нет, с детьми изо дня в день. Одно и тоже. И от скуки начинаю лазить в холодильник. За вкусненьким.

Люди, добрые!!! Прошу помощи. Поругайте. Поделитесь у кого какие радости в жизни. Кто откуда находит вдохновение на постройнение.

Привет:)
Знаешь это так ужасно знакомо - когда кажется что жизнь будет изо дня в день одинаково беспросветно уныла и однообразна, и ты с каким-то даже злорадством лопаешь и расплываешься по швам. А я вот у миримановой прочитала одну формулировку и мне понравилось, может немного эгоистично, но правда - единственный человек, который будет с тобой всегда и до конца это ты сам. И если ты назло врагам и скучной жизни набираешь кгшки, то и врагам и жизни это по-большому до лампочки, а вот ты сам потащишь эти кг на себе по жизни. Поэтому побоку уныние и делаем себе комфортное состояние тела и души:)
От себя лично могу добавить, что я, когда уныло, мотивируюсь хорошими примерами других, например, чьей-нибудь историей, книгой, передачей. Хорошо помогает:)

Спасибо АСЕТ.
Мириманова это психолог? Надо поискать в интернете. А про килограммы, это правильно, я согласна с тобой. Еще раз спасибо за поддержку.

Нет Мириманова это автор методики -60. Кстати можешь почитать, даже если методика не понравиться, то все равно написано легко и позитивно. Меня лично вдохновляет ее пример и оптимизм

Нашла в инете Мириманову. Да, ее личный опыт вдохновляет. Сегодня уже взялась за себя. Хватит расслабляться и киснуть!!
Вес сегодня утром 67.5. Не так уж плохо. За три дня расслабухи и полного пофигизма по отношению к себе. Плюс 700гр. Думаю за два дня догоню свой результат в 66.8.
А потом и к 65 легкой поступью!!!!!!!!!!!!!

Что делала сегодня. Утром позволила себе халвы и печенья с шоколадной конфетой. В обед (13ч.) отварная чечевица с соевым соусом и зеленый чай. Обожаю чечевицу просто отварную. Вкуснятина!!!!!

На ужин планирую салатик "Терка". Свежие капуста, морковь, свекла с соевым соусом. И стакан кефира. Забыла написать. Днем прогулка на свежем воздухе с сынишкой. 1 час. Подьем на 4 этаж. Вечером прогулка до детсада за старшей. И подьем на 4 этаж. Ну маловато, конечно. Может заставлю себя на скакалке попрыгать.