Лена Львенок - на старт к совершенной фигуре!

Pie

Львёнок писал(а):

физ. нагрузку, я думаю, пора подключать

Пора-пора. Это никогда не помешает.

Светл@на

Львёнок, привет!

Натуля писал(а):

Ничего, если мы тут у тебя в дневнике супчики обсудили?

Не, мы то у Светика Настырной пирожки с начинками обсуждаем, то у тебя супчики :lol:

нам у себя не встретиться, мы по гостям любители ходить с разговорами :lol:

Львёнок писал(а):

над рационом, конечно, надо работать

Да, наверное любовь к спорту и правильный рацион - самое сложное в нашем деле

Натуля писал(а):

нужно с супом хлеб есть

М..да...? не знала #77 спасибо!

Натуля писал(а):

У меня полдник всегда сладкий

Опять еда... #77#77#77

Натуля

Светл@на писал(а):

мы то у Светика Настырной пирожки с начинками обсуждаем, то у тебя супчики Laughing Laughing Laughing нам у себя не встретиться, мы по гостям любители ходить с разговорами

У себя как-то скушна

Светл@на писал(а):

М..да...? не знала спасибо!

Никогда не поверю

Я всегда так обедаю, если суп с хлебом, то второе уже не ем. Но бывает, что супа нет, тогда чё-нить другое, конечно. Но хлеб стараюсь с каждым приемом пищи есть :!:

Светл@на писал(а):

Опять еда...

Да тут весь форум некоторым образом о еде :lol:

Pie

Натуля писал(а):

Да тут весь форум некоторым образом о еде

Нате вам разбавьте. Это не о еде:

#77

Светл@на

Натуля писал(а):

если суп с хлебом, то второе уже не ем.

Нет уж... давайте продолжим...
Здесь был разговор вот о чём...

Светл@на писал(а):

А когда обедаешь супом, то на полдник уже хочется глюкозу в крови поднять

Натуля писал(а):

Это тоже решаемо: нужно с супом хлеб есть Пару кусочков и уровень глюкозы к полднику будет, что надо

Светл@на писал(а):

М..да...? не знала

Натуля писал(а):

не поверю

я имела в виду не то, что суп надо есть с хлебом, он больше насыщает, а то, что уровень глюкозы от хлеба будет в норме... вот этого я не знала или я чего то недопонимаю :?:

Наташ, объясни мне еще раз пожлста :pardon:

Ленчик, ты извини дорогая, что мы опять тут у тебя расчирикались :pardon:

SilaVoly

Леночка Львенок, привет!
Почитала твои последние странички, так что я, тип того, в курсе дел )))

Светл@на писал(а):

Ты и в 74 выглядишь великолепно, но в 55 лучше

Присоединяюсь :!:

Молодец, что вернулась, я вон тоже молодец, тоже сегодня объявилась)))

ЗЫ А где пиццу ела? У цирка, ага? Там она неприлично вкусная, точно-точно ))))

Львёнок

Ой, девочки, дорогие, всем вам очень-очень рада!!!! :grin:

Неделя какая-то загруженная получилась - вот даже сегодня тока вернулась и еле до компа доползла... :persing:

что-то из-за загруженности рацион не особо контролировала... :buum:

вот я чего размышляю: выработать в себе привычку к новому рациону: питаться овощами, фруктами, кашами, кисломолочным, пару раз в неделю - мясо какое-нибудь, и раз в неделю себе какую-нибудь шалость позволять

я так теоретически смотрю на это дело - самое то получается, при таком питании здоровой будешь и хитрый жир не прицепится :grin:

осталось тока начать так питаться :grin:

Светл@на писал(а):

Не, мы то у Светика Настырной пирожки с начинками обсуждаем, то у тебя супчики нам у себя не встретиться, мы по гостям любители ходить с разговорами

да пожалста-пожалста! :grin:

я гостям с разговорами рада :grin:

Pie писал(а):

Нате вам разбавьте. Это не о еде:

нормальненько

SilaVoly писал(а):

Леночка Львенок, привет!
Почитала твои последние странички, так что я, тип того, в курсе дел )))

привет-привет!!!!

SilaVoly писал(а):

я вон тоже молодец, тоже сегодня объявилась)))

ага - хвалю! :Bravo:

SilaVoly писал(а):

ЗЫ А где пиццу ела? У цирка, ага? Там она неприлично вкусная, точно-точно ))))

самое подходящее слово - НЕПРИЛИЧНО вкусная! именно там :obed:

Санна

Львёнок писал(а):

так теоретически смотрю на это дело - самое то получается, при таком питании здоровой будешь и хитрый жир не прицепится осталось тока начать так питаться

ага-ага, мне тоже что-то трудно стало этого придерживаться :roll:

хотя положение обязывает, правда уже меньше, вот я и распустилась. боюсь уже взвешиваться :lol:

Привет!

Львёнок

Санна писал(а):

ага-ага, мне тоже что-то трудно стало этого придерживаться хотя положение обязывает, правда уже меньше, вот я и распустилась. боюсь уже взвешиваться

Приветик!

Мальвина · Результаты с 02.01.2015, рост 178см

Ленуська привет!!!

Очень рада твоему возвращению и своему тоже :grin:

ЧЕстно тебе сказать, мне ну ооооочень жалко твои кг...прямо плакать хоцца... :cry:

Сколько лет ведь сразу кг–шки накидывают...ну ничего, не в первой!!!

И будут у тебя твои 55, ведь были же!!!!

Ты такая умничка, что и рисуешь, и выставки делаешь!! :!:

Не всякий рискнет, но дело того стоит!!! :wink:

Чмок!!

Аrinka

Львёнок, Ленуська, приветик!!!))))))))
Добралась, наконец-то до тебя! :grin:

Рада твоему возвращению, но жаль, что приходится снова идти по проторенному уже однажды пути

Ну, у нас видно, судьба такая - если один раз разъелся, борись всю жизнь.... :roll:

Все получится и в этот раз - я уверена! :!:

Львёнок писал(а):

вот я чего размышляю: выработать в себе привычку к новому рациону

размышляешь, правильно, канеш... И кста, вкусняшку можно не только раз в неделю позволять себе, а хотся бы до 13.00 Ну типа чуток взять у Миримановой. Я сейчас так питаюсь, нормуль.

Pie писал(а):

Нате вам разбавьте. Это не о еде

ТААААК.... о работе думай, Арина........ о работе................ :lol:

Ленусь, удачного дня и правильного рациончика! :-D

Pie

Натуля

Ленуся, приветик!
Я тут снова чуток поумничаю, ладно... :oops:

Светл@на писал(а):

я имела в виду не то, что суп надо есть с хлебом, он больше насыщает, а то, что уровень глюкозы от хлеба будет в норме

Хлеб - он, конечно, углеводы в основном, но сахар крови от него поднимается не быстро, тем более, если он пережеван и проглочен вместе с мясо-овощным супом (что по сути в основном клетчатка + белок). Опасен и вреден быстрый подъем сахара, именно он способствует выбросу инсулина в неадекватном кол-ве, который, в свою очередь, приводит к неуёмной тяге к сладкому. Как раз к полднику то бишь, а иногда и раньше, буквально к концу обеда.
Хлеб относят к продуктам с достаточно высоким гликемическим индексом, но я по себе чувствую, что это не совсем так, я всегда на ночь ем хлеб с чем-нить белковым, именно такое сочетание создает ровное всасывание, без пиковых подъемов сахара крови. Но и в течение дня это правило работает, белок + медленные углеводы = длительное насыщение.

Львёнок писал(а):

я гостям с разговорами рада

Такая информация всем полезна

Тем более, что не голословная, а из личного опыта и ежедневными многоразовыми анализами подтвержденная

Pie писал(а):

Нате вам разбавьте. Это не о еде:

аааеееее

SilaVoly

Утро доброе, Лен!

Львёнок писал(а):

вот я чего размышляю: выработать в себе привычку к новому рациону: питаться овощами, фруктами, кашами, кисломолочным, пару раз в неделю - мясо какое-нибудь, и раз в неделю себе какую-нибудь шалость позволять я так теоретически смотрю на это дело - самое то получается, при таком питании здоровой будешь и хитрый жир не прицепится осталось тока начать так питаться

План хорош, дело за воплощением.
Нескромный вопрос: а рыба где в плане? 2 раза в неделю, 1 раз красная, 1 раз белая.

Pie

SilaVoly писал(а):

Нескромный вопрос: а рыба где в плане? 2 раза в неделю, 1 раз красная, 1 раз белая.

Да и икра и шампанское? Трюфеля где я спрашиваю?
:lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Лена Львенок - на старт к совершенной фигуре!

Кто сейчас на форуме