Всем доброе бодрое утро!
Отчетик за 14.09.2010:
1.1. Нет
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет

Всем привет!

Я пока выхожу из конкурса, уж простите меня

Погрязла в работе, на фитнес не попадаю, отчитываться не успеваю.

Но морально я с вами! Так держать!

Ср., 15.09.

1.Фитнес в спортзале +;
ежедневные прогулки +;
занятия на велотренажере -;
занятия с обручем +;
2. Подсчет БЖУКов – перебрала калории и углеводы, остальное в норме;
3. Обливание холодной водой +;
Использование крема для тела -; (не было, после обливания как-то в этот раз не хотелось мазаться, а потом руки не дошли )
Массаж ног и живота жесткой губкой+;

Девочки, я пока тоже пас, чувствую себя *реново, настроения и бодрости духа - нет, простите меня за*ранку, буду ждать вдохновения

Отчетик за 15.09.2010:
1.1. Нет
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет

Чт., 16.09.

1.Фитнес в спортзале +;
ежедневные прогулки +;
занятия на велотренажере-;
занятия с обручем –;
2. Подсчет БЖУКов – все в норме);
3. Обливание холодной водой +;
Использование крема для тела +;
Массаж ног и живота жесткой губкой+;

Слушайте, ну какие вы все молодцы... я вот на вас насмотрюсь и со следующей недельке тоже начну над собой работать

Девочки привет!
Отчет за 15.09
Вес 69,0 кг.
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: каша овсяная, салат блинный, картофель по французски, питьевой йогурт, кусочек черного хлеба, три кусочка сыра, молокочай
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут- ВЫПОЛНЕНО
Среда- шейпинг - ВЫПОЛНЕНО
Четверг- фитболаэробика
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, СРЕДА ВЫПОЛНЕНО

Отчет за 16.09
Вес 69,1 кг.
По уставу:
С 1 по 5 все выполнено
Рацион: каша овсяная, хлебец с горбушей, сухари, немного сгущеного молока,виноград, борщ, кусочек сыра
По операции:
1 Понедельник- шейпинг- ВЫПОЛНЕНО
Вторник- обруч минимум 20 минут- ВЫПОЛНЕНО
Среда- шейпинг - ВЫПОЛНЕНО
Четверг- фитболаэробика- ВЫПОЛНЕНО
С пятницы по воскресенье- обруч 20 минут
2.1 Ежедневно стоп после 19.00 - ВЫПОЛНЕНО
2.2 Один разгруз - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.1 Одно обертывание - ПОКА НЕ ВЫПОЛНЕНО
3.2 Ежедневно крем для упругости кожи и для поддержания упругости груди- ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК, СРЕДА, ЧЕТВЕРГ ВЫПОЛНЕНО

Отчетик за 16.09.2010:
1.1. Нет
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет

Девочки, на этой неделе наша Команда заняла 1 место!!! Урра!!!

#77


Мы все большие молодцы!!!

Но и это еще не все!

Ветренная Кошка на этой неделе заняла в групповых похуделках 1 место!
Вот что значит мегаотвес, поздравляю от всей души! Так держать! Ты пример для нас всех.

#77

Pola, спасибо дорогая!!! Таааааааак приятно!! Просто невероятно!!! Спасиб! Ох, постараюсь вас не подвести!!!!

Пт., 17.09.

1.Фитнес в спортзале +;
ежедневные прогулки +;
занятия на велотренажере -;
занятия с обручем -;
2. Подсчет БЖУКов – перебрала калории и жиры, остальное в норме;
3. Обливание холодной водой +;
Использование крема для тела -;
Массаж ног и живота жесткой губкой-;




Кошик, молодчина!!! Поздравляю!!!

Отчетик за 17.09.2010:
1.1. Да
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Да(только на арбузе)
2.3. Да
3.1. Да
3.2. Да
3.3. Да
3.4. Нет

Сб., 18.09.

1.Фитнес в спортзале –;
ежедневные прогулки +;
занятия на велотренажере-;
занятия с обручем –;
2. Подсчет БЖУКов – калории, углеводы и жиры зашкалили, белки в норме);
3. Обливание холодной водой -;
Использование крема для тела - ;
Массаж ног и живота жесткой губкой-;


Вот такая я сегодня немолодец) Радует, что хоть на даче подрастрясла кое-что из наетого)))

Отчетик за 18.09.2010:
1.1. Да
1.2. Да
2.1. Да
2.2. Нет
2.3. Да
3.1. Нет
3.2. Нет
3.3. Нет
3.4. Нет