Вчера при учете праздника желудка вечером потеря в весе составила -100. По объемам изменений нет, точнее есть изменения в мм, которые я не учитываю. Основная моя цель вчера - это удержать вес.

9 День из жизни "АЛС".
3 подхода по 30 раз полуподъема туловища, гимнастику опять всю проспала (что-то работа и посиделки до поздна вымотали окончательно). Холодный душ.

Завтрак: омлет, кофе с молоком с добавлением полчайной ложки сахара с корицей.
Обед: 150г творожка. Гематоген. Минеральная вода с лаймом.
Перекус: Чай с сушками.
Ужин (праздник живота продолжается):1 ст. ложка картофельного пюре, 1 ст. ложка тушеной капусты, 1 ст. ложка соте, сосиска, 1 ложка салата из помидор и огурца. Ягодный морс. На десерт персик.

Сейчас предстоит 45-минутный комплекс бодифлекса и вечерние замеры. Главное удержать вес без прибавлений.

Достижения:
1. Весь ужин поместился на одной тарелке и после ужина было незаконченное чувство насыщения.
2. Близкие заметили визуальные изменения в области бедер и это при условии, что см терялись в верхней части. ПАРАДОКС.

Детка, привет! Смотрю дела твои идут неплохо, молодец!

Еще бы... Ваше незримое око стимулирует и один из подходов в 30 подъемов туловища на этой неделе по утрам всегда посвящала вам! Мышцы сводило от боли, но характер оказался в этом вопросе сильнее. Только вот что-то осьминоговское манипулирующее око слегка затуманилось наверное, поэтому третий подход перестал вызывать эмоции и происходит через силу, которую в следствии отпускного-больничного периода сотрудников сжирает работа...
Сегодня совместила бодифлекс с пилатосом, а на замеры сил не осталось, даже вместо очередной ванны от Малахова (благо там можно делать перерыв) ограничилась душем...

Осьминоговское око накануне было опухшим и залипшим всдедствие вульгарного употребления водки и коньяка. Сейчас все в порядке - окИ отколупаны, промыты родниковой водичкой с рамашкой. Глазки стали чистые и ясные. Детка, я смотрю ты там чего-то ниасилила, у тебя пропадает т.н. "запал" - ибо третий подход должен у тебя вызывать не просто какие-то там эмоции, а не по боюсь этого слова - оргазм Думаю, тебе надо передышку в день-два, ты перетренировалась и устала - такое бывает. Дай мышцам отдохнуть.

Ну, вот и пролетели выходные, провела их по-человечески: без ограничений в еде, без спорта, но зато с баней и с кофейным обертыванием.

Достижения:
1. Вес не меняется в большую сторону.
2. Не нажираюсь до потери сознания. Из-за стола выхожу с неполным чуством насыщения.
3. Родственники и соседи по даче, которые не видели меня неделю, заметили изменения.
4. Подготовила чемодан к отпуску: некоторые любимые вещи пришлось отложить на дальнюю полку - либо в поясе топорщаться, либо попа болтается, зато в чемодан полетели шорты, которые еще недавно лежали на дальней полке, т.к. было в них тесновато.

План на следующую неделю :
1. Понедельник и вторник ограничить себя в еде.
2. Среда - устроить разгрузочный день.
3. 20 минут Бодифлекса каждое утро.
4. Вечером любая спортивная программа (как раз за выходные скачала себе новые программы).
5. Продолжить баловать тело жиросжигающими ваннами от Малахова.
Пожалуй добавлю еще один пункт:
6. Выжить после такого плана


Ох, Osminog, сегодня скачала смертельную часовую программу на пресс, т.ч. теперь с мыслями о вас падаю на коврик и довожу себя до оргазма... Если завтра не выйду, считайте меня коммунистом

Детка, уже 25-ое, я начинаю беспокоиться

Однако, действительно уже 25-е... Детка, непрекращающийся оргазм может быть опасным для сосудов и рассудка ! Останавливайся уже...

Да жива я, жива... если это можно назвать живостью... На работе люди поуходили или в отпуска, или на больничные, так что бегаю как савраска, домой приползаю, свой план пришлось временно передвинуть иначе реально ноги протяну, хотя понедельник я стойко держалась. А сегодня приехала с температуркой небольшой, поэтому кушала как положено, сейчас под пледиком лежу и гоню всю хворь куда подальше. У меня отпуск с 1 сентября, мне болеть нельзя!!!
Но чего я вам расскажу... Я такую программу скачала: фитнес по Джиллиан Майклс. Три вечера подряд проводила в ее компании, так после 20 минут программы одежду на мне можно выжимать.

ЖИВА! А мы уж тут с Денисом за сердца хвататься стали. Выздоравливай давай, а потом за "оргазмы" по Джиллиан Майклс.

Если мужчины переживают, значит ты им не безразлична ... Потом у меня две недели в Болгарии... Вернусь шоколадная и сразу к вам... или к "оргазмам" что-то пока не определилась к кому раньше

Ждем слайдов, кстати.

Просвятите неуча... чего за слайды и с чем их едят...

Фотографии с Болгарии !

Ну, вот... придется брать косметичку

Тааак, таак. Значит отъедаться едешь в Болгарию?