сегодня я обжиралася: ))))))))))
завтрак:каша 7 злаков(24,0)+молоко(103,0)+творожник(33,0)
перекус:Баклажан(по нюшиному рецепту)-107,0
Обед: перец запеченый с грибами(66,0)+рыба запеченая в сметанном соусе с грибами(57,0)+хлебец(24,0)
перекус: яблоко(83,0)+Перец болгарский(43,0)+творожник(36,0)
ужин:хлебец(24,0)+отварная говядина(61,0)+яблоко(6,0).....

я даже уложилась в калораж.....пока-898ккал....еще можно кушать и кушать.......))))))) по БЖУ пока не считала......потом посчитаю...

Сладких снов,солнышко#77
#77

Привет! Зашла пожелать доброго и веселого дня!

#77

Привет. Как дела? Как день прошел?

#77


ПРиветик мои любимые!!!!!!!!

Девченки мои золотые посоветуйте шо мне делать..у меня уже как три дня нет стула.....
Живот надутый как воздушный шарик...слабительные не помогают...а клизму делать не хочу...)))))

Я уже баронесса!!!!!!!!!!!!!! Ура Ура Ура!!!!!!

Моя седняшняя менюшка:

Завтрак: каша геркулесовая на воде с соевым соусом+кусочек отварной говядины;
Перекус:фрукты(малина-100,0+яблоко80,0+виноград40,0)
Обед:перец запеченый с овощами+хлебец ржаной с тмином.
Перекус-недоеденные фрукты первого перекуса......

На ужин еще не решила шо я хочу........

Привет! Попробуй Дюфалак, он лактулозу содержит она все размягчает плюс обогащает кишечник лактобактериями, только начинай с 15 мл, а то метеоризм замучает, я как стала его принимать, намного легче стало.

нефертити


Утром сразу как встаешь выпивай стакан воды, натощак,
а через небольшой промежуток
чайную ложечку оливкового масла.

Поздравляю с новым званием!!!!
И желаю спокойной ночки!

С новым званием тебя,зайка!

#77
Приветик рада что заходила. Очень приятно и за советы тоже спасибо. Рада нашему знакомству. Очень приятно. Будем знакомы я этому рада. А запоры хорошо свекла. Кстати Люда прова стакан воды с утра на тощак у меня муж на столько приучил организм, он утром встает стакан воды 5 мин и в туалет, красота. Я даже ему завидую т.к. мне трудно в себя с утра затолкать воды. Удачи тебе во всем. И не шути с запором лучше тогда клизма чем мучатся.

Спасибо!!!!!!!!! уже сбегала и купила!!!!!!!!!! Даже выпила........жду эффекта!!!!!

Завтра обязательно попробую.!!!!!!!!! Спасибки!!