сколько психов-то оказывается
Девочки, мне вроде как нашли тренера, который составит программу для меня правда, придется мне ехать в ее фитнес клуб на молодежку, что в противоположном конце города от меня, но я готова на все, лишь бы не делать что-то бестолку, а то и во вред. Столько железа простаивает в моем клубе, к которому я боюсь подходить, вот пора бы уже знать к чему и по сколько раз подбегать Красивую фигуру без хорошей программы не сделать. Я сама много читала на эту тему, кое что знаю, в курсе про всякие упражнения, сочетания оптимальные по группам мышц и порядку прокачивания мышц, но полноценную программу с учетом своих особенностей составить не в состоянии

Ну ты прям совсем по-взрослому подошла....

Лик, я наоборот себя ребенком чувствую)))) хожу, тыкаюсь везде, кругом лезу, ни хрена не знаю
Вот сегодня посмотрим, что там на йоге будут выделывать, какие выкрутасы потребуют от нас сегодня в девять вечера после рабочего дня

Да. Тренер мне лично сделает программу с учетом специфики моей фигуры, моей подготовленности (выносливости) у меня причем фигура не типичная (как есть А, Н, I, О, Т - типы, у меня не относится к определенному из них, смешаный тип), поэтому прогу типовую не притянешь. А заниматься я буду по ней сама конечно, благо знаю как. Собственно, программа - это выписанные на листочке упражнения на определенном тренажере с указанным кол-вом сетов и раз и так по дням расписано что когда делать.

ну это аткуально для тех, кто в зал ходит и планирует ходить еще.
Поищи конечно, но лучше по рекомендациям. Полно молоденьких мальчиков щас (вот у нас в клубе тоже такие есть), которые возомнили себя инструкторами по фитнесу, а хорошего ничего сделать не могут. Наоборот фигуру испоганить и нарушить гармонию могут, а это сделать легче, чем красивую фигуру)))

Удачи тебе

спасибо! Удача мне всегда нужна. Осталось только выбрать время нам пересечься с тренером. Сегодня и завтра уже никак. в пятницу если только, на выходных тоже было бы хорошо...

вот, вот...мы с сестрой когда начали ходить, тренера нашли вроде как хорошего, знакомый ее, и т.п. но вот какую программу он нам написал нам не понравилось, без учетов особенностей и т.п. и потом я посмотрела, они всем такую программу дают, и очень худенькие девочки по этой программе занимаются, и очень полненькие..неужто не должно быть различий? потому я взяла подшивку старого шейпа и писала программу сама....а щас там девочка-инструктор поивилась, вот она хорошие подсказки дает, по теме..думаю к ней подойти, что бы с программой помогла))

подходи конечно. Потом у себя вывесишь программу, будем обсуждать))
Я вчера в зале смотрела треньку одной женщины, там тренер гонял ее, но только на ноги вчера нагрузка была у нее (так, в принципе, и правильно, но не для начинающих такой мощный удар на ноги, когда цель еще и лишнее согнать лучше на все тело проводить, а не на группу мышц, сплит - все-таки для продвинутых, я считаю) Так что уже у меня вопрос возник глядя на ее прогу, тренера ее под сомнение)) Вообще в фитнесе и бодибилдинге спорных моментов полно. Каждый тренер пр своем мнении остается всегда.

Надь,а моя мама когда то очень сладкий чай закусывала луком! Для меня это был шок,а теперь вот и сама не лучше.Нет,до лука я конечно ещё не дошла,а вот сочетать несочетаемое просто обожаю!
Не скромничай,видели мы твою замечательную фигуру!Хотя нет предела совершенству!(классик сказал!)

Я даже твою маму переплюну, ем соленую сушенную рыбку с ... чаем. Зато арбуз так не смогли доесть, незрелые еще.

Привет)) Как дела, отвесики?))

Вкусняшка от меня))

#77

Юль, отвесиков нет пока, дела прекрасно.


Девочки, после йоги и сауны волшебно себя чувствую. На йоге у меня все получилось сделать, ну мы для начинающих пока делаем все только. Названия не скажу пока всех. Ну кобру, плуг, собаку, дерево я знаю, а вот название остальных, более сложных не запомнила пока.

Доброе утро!


я вчера на ужин ела рыбу с арбузом

Гурманы какие все