Венер, это жесть
Короче, как они пишут сами "урок, направленный на развитие силы глубоко расположенных мышц спины, брюшного пресса и малого таза, формирование правильной осанки". Упражнения там из серии "прижмитесь тазобедренными костями к полу и опираясь только на них поднимите правую руку и левую ногу")))) или "лежа на боку, опираясь на локоть одной руки, поднимите прямые ноги параллельно полу"))) В общем, не попробуешь - не узнаешь. Есть упражнения довольно сложные, но, тем интереснее их выполнять.


Лик, у меня до клуба 10 мин пешочком, на машине вообще секунда, ну или сразу по выходу из следующей от меня станции метро. Просто новый у нас открылся, клуб с хорошим залом с железом, отличным залом для групповых занятий и занятия сами проводят хорошо, разнообразные, с сауной и прочими условиями комфортных занятий по 12500 годовая карта полная. Не могла устоять. В соседней планете фитнес за 13000 полгода продавали, год 17000, но там намного хуже вентиляция и не такое все новое, лет 5 клубу, плюс народу полно там.

И я, Бусь!


Тренера ищу вот для составления программы сейчас. Там работающие мне неизвестны (не видела еще результаты их работы), ищу через знакомых. Очень легко накосячить по неправильной программе, перекачать что-то (а перекачанное уже никогда не убрать, скажу я вам по секрету), так что правильная программа именно под свою фигуру очень важна.


щас вроде ничего, но вот коллеги говорят, что к выходным и жара и дым вернется(

Вот я совета не слышала такого, но организм мой, видимо, слышал)) поэтому и требовал. На самом деле чувствую, что много чего вымывается с потом с бешеными литрами воды, которые пьем в такую жару, поэтому меня тянет на внезапные продукты и чудные сочетания из серии "кофе+сыр+мед"

Веля, с возвращением!
И с облегчением в атмосфере!

Мы занимаемся один час. Хочу сказать, что мне хватает. Практически не отдыхаем, довольно интенсивно проходят занятия, отдых пару раз за час сек. по 10, не больше)

Ой спасибо!) Приятно!


Спасибо, Дюсь!
К выходным говорят опять ад придет к нам)) надеюсь врут.

Говорят, что ветер изменится и дым перестанет нести в вашу сторону... тогда его принесёт к нам... мы уже боимся....

Привет! Сколько у тебя интересного! У меня на фитнесе есть подобные упражнения из разряда лежа поднимите выпрямленные ноги и поднимать только зад. Тоже с согнутыми прижатыми ногами. Я все эти упражнения оставляю на ночные часы. Примерно тоже, но не так нудно.

Привет, спорт это здорово..сама никак не дождусь, когда уже жара спадет, что бы в зал идти..соскучилась жутко...))))

Почему чудные?Моё любимое сочетание.Видимо и я сама слегка ... Если честно,то обожаю сыр с мёдом или вареньем.И ананас с мясом.

если что, обращайтесь к нам)) Мы тут люди опытные, подскажем чем дышать))


и не так эффективно)))


Свет, дождешься! Главное не филонить и не халтурить потом))

Да? а я думала только я так ем семья на меня смотрит как на дурочку когда я такое ем при них А мясо с ананасом, форель с брусничным вареньем, лосось с киви и бананами я тоже готовлю)) и многое другое в таком ключе.

Эффективно мне это просто не сделать. Хоть чем-то заменяю.

А я люблю печенье сладкое с колбасой копченой и огурцы с медом...

и то верно, Нат! Лучше уж как-нибудь, чем никак в нашем случае

огруцы с медом люби, а вот за сладкое печенье и колбасу, что вместе, что по отдельности, буду ремнем пороть всех

ну, почему ж только ты... много нас тут таких...
Мясо с ананасами, конечно, не совсем мой вариант, а вот огурцы с мёдом... рыба с фруктами... а уж кофе+сыр+мёд... просто сказка!

Извращенки... причем все поголовно...
Или уже я извращенка, потому что все эти сочетания не люблю?....

Когда моя тётушка в прикуску к очень сладкому чаю берёт солёный огурец, то оязательно приговаривает, что так пьют чай настоящие гурманы!