Светик, привет дорогая! Давненько у тебя не была (отпуск понимаешь ли у меня был)

пошла смотреть

Слушай, ну никак не хочет тебя эта злополучная цифра отпускать

Привет! Как здорово, что твой щен оказался таким молодцом! Здоровья ему в дальнейшем

Девочки! Приветиккк!!!
Еле дорабатываю со скрипом до пятницы и ухожу в отпуск. Из-за щенка никуда не поеду, буду в городе жарой страдать, но что делать...температура 37-40 градусов, кондеев нет на работе и дома, умираю, но не сдаюсь...
В жару не должно хотется кушать, а у меня все наоборот
Стараюсь кисломолочкой с яблоками, огурцами и помидорами, немного курочки
Вес утром снова 63-63,5 кг
Я явно что-то делаю не так
Крупяное не ем, а так же хлебобулочное
Или из-за жарени вес снова упрыгал с 60 до 63 кг...хрен знает...

Вот кому это не хочется?) У меня тоже аппетит повышен((( Будем думать, что в прохладу себя легче контролировать.
Жаль, что никуда не едешь. Но с другой стороны отпуск - все равно радость и отдых!
Хорошо отдохнуть, Светик!

Отчитываюсь по питанию:
На завтрак был кефир, немного молочной каши(зарекаюсь её кушать, а как вижу на плите - приходится домашним варить- жру - БУДУ ИСПРАВЛЯТЬСЯ, кофе с молоком 300 ккал или чуть меньше
На перекус 2 яблока 150ккал
На обед арбуз - прилично так примерно 1,5 кг...не взвешивала...грубо 400ккал
На ужин кефир 100 ккал, ряженка литр в течение дня 560 ккал, арбуз пару кусочков - все до 6 вечера
А сколько воды выхлебала...мама дорогая...арбуз меня еще как сушит!!!
Калорийность до 1500ккал, нормуль для меня, но не для снижения веса

СветКаЯЯ
Добрый вечер!
Я сегодня на ужин сделала "вкуснотищу" по твоему рецепту.. у нас тоже жара кстати..
Мало того что это вкуснотища.. так эта вкуснотища еще и сытная..

Только у меня что-то сегодня весь деь кисломолочный получился... Наверно из-за жары все.. у нас в добавок к жаре еще днем задымление было...

Девчонки! Привет!
У меня сегодня фруктовый день - яблоки и персики(ровно 1 кг)
пью кофе зерновой с молоком
и заточила творога мягкого 5% 200гр
На сегодня хватит, вес жутко скачет, но не сдается. Вот бы плавно убегал, ан нет, вредничает, гад такой...
Я в отпуске...уряяя )) до середины сентября
буду себя в порядок приводить, а то рабочая одежда по швам трещит...

уря-уря-уря!!!!!!! поздравляю, Светик!


Вот-вот! За меня сегодня Ласточка взялась) Мы с завтрашнего дня опять в строю))))

Отвеса я так и не увидела после фруктового дня. Вес утром 63,5 кг
Сегодня у меня фруктово-творожный день.
На завтрак мягкий творог 5% 200гр 200ккал пачка с порезанными сливами 200гр 90ккал и персиком 150 ккал 70ккал, попозже кофе с молоком 100гр 60ккал = 420ккал
На перекус пачка 1,8% 200гр = 200ккал
На обед упаковка мягкого творога 200гр 200ккал с резаным яблоком 150гр 70ккал, стакан кефира 200гр 120ккал=400ккал
На ужин творог, кофе с молоком.

Завтрак:
400гр нежирного кефира 200ккал
персик 60ккал
яблоко 70ккал
4 сливы 40ккал
столовая ложка клетчатки 0 ккал
Итого: 370 ккал
На обед:сегодня обед в начале первого, голод не тетка...
отварная курочка 180гр 250ккал
помидор 200гр 50 ккал
огурец 200гр 40ккал
Итого за обед: 340 ккал
Перекус: стакан кефира 200гр 120ккал
яблоко 150гр 70ккал
На ужин: творог 100гр 150ккал
молоко 200мл 100ккал

Вчера наела на 1600ккал, привеса не увидела
Сегодня попробую на 1900 ккал...Это я так метаболизм решила разогнать, начиталась умных людей
На днях снова попробую гречку, сколько выдержу - хрен знает, зато водичку лишнюю прогоню
Завтрак: тушеные овощи, отварная рыба примерно 150гр, молоко 600гр примерно...около 3-х стаканов, кусок черняжечки - примерно на 500 ккал
Перекус: отварная морковь на пару + консервированная кукуруза

СветКаЯЯ
Светик, а ты со своей соседкой (которая диетолог) не советовалась по поводу дальнейшего похудения? Про повышение калоража для разгона метаболизма я тоже слышала, но я знаю, что советуют *качели* делать. Допустим 1700-1200-1800-1300. Как-то так)

она в отпуске до сентября на даче, с её сыном в лифте общались. Вернется, схожу в гости обязательно!
Я вот читала про "качели". Их устраивают после того, как хорошо разгонят метаболизм. После этого вес на "качелях" хорошо выкидывается. Буду проверять опытным путем. Сегодня наела на 1000 ккал, как бы еще на 800-900 чего-нибудь слопать...чёта и не лезет ничего больше А надо Остаются только что-нибудь маленькое, малоуглеводное и очень каллорийное - типа орешки, но несоленые...а за ними еще идти....или семечками побаловать(от мартина всего 2,5 гр углеводов...

Схожу с ума от жары и смога - аж глаза режет и кашель появляется...жесть...И когда это безобразие прекратится!!!