а почему ты не ешь тогда куриное филе? грудку?

Ну это не мясо совсем. Это соя, жир, красители.

Почему не ешь ее?

Тебя пугает жир и ты питаешься так, чтобы жир весь остался, а сгорели мышцы. У тебя в питании не хватает белка, белок - стройматериал для мышц, нет белка - горят мышцы, жир остается на месте.

Есть надо нормально. Как все нормальные люди. Вкусную и полезную еду, а не давится рисом без соли. Я не понимаю вообще зачем так делать. Тебе ведь предложена схема питания, почему ты ей не следуешь спокойно, а ставишь эксперимент на себе, я не могу понять?
Почему бы с утра не поесть нормально мюсли с молоком/йогуртом или кашу, в обед не съесть кусок куриной грудки или рыбы с рисом или гречкой или суп+салат, почему на ужин не съесть ту же рыбу или курогрудь с овощами, перекусывая в течение дня творогом, фруктами. Почему нет-то? Зачем такое странное питание?

Ты знаешь, что масло тоже необходимо? Иначе кожа начнет реально трескаться и сохнуть. Я тебе серьезно говорю. Организму нужно все.

привет я в гости

вот этим ты меня сейчас реально напугала, мышцы никак не хочу терять...буду варить себе курицу и есть ее с салатом.

видимо моя проблема в том, что я никогда не планировала раньше свое питание и не акцентрировала на этом внимания, открывала холодильник и что было мило глазам, то и брала, тоже самое, когда я ходила на бизнес-ланчи в обеденный перерыв...ела и первое и второе и третье как удав заглотив все перлась на работу с животом беременной женщины...
а сейчас я никак не могу сконцентрироваться, я только начала понимать, что с чем едят...осталось загодя запланировать что есть с утра, что в обед и на ужин))) и есть фрукты)))

карамелька89: привет)))очень рада, что пришла)))мне тут девочки как раз таки вправляют мозги по полной!!!)))))а я впитываю как губка)))

давай планируй. будем корректировать по ходу.

Evelina: буду стараться!!!)))
сегодня в конце расскажу, что я ела)))уже чувствую, что сегодня было несбалансированное питание...

с завтрашнего дня вкючу всё то, что упустила)))))


кстати, хотела спросить, а как сделать линеечку?

Итак подвожу итоги сегодняшнего дня. 29/07/2010Вес: 51,6

04:15 - съела батончик мюсли

08:45 - кефир 2,4% + мюсли + 2ч.л. фруктозы

12:45 - кофе (каппучино) + фруктовое жел/125 гр. (персик, клубника, голубика, ананас)

14:30 - суп овощной + салат (помидоры, огурцы, заправленный 1 ч.л. сметаны 20%)

16:30 - арбуз / 400 гр.

17:30 - арбуз / 300-400 гр.

19.30 - кефир 2,4 % + 2 ч.л. фруктозы

Итак 30.07.2010 - сегодня день нашего семейного праздника!!!да еще и с круглой датой...хм...задача будет непростая - НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ НАЖРАТЬСЯ ЛИШНЕГО!!!

День сегодня начался как обычно...
встала в 8 утра, тут же направилась к весам, решила взвешиваться каждый день, но обязательно с утра и на голодный желудок))

Весы меня приятно удивили, я стала легче на 200 гр. т.е. - 51,4 кг
но я не стала обольщаться...скорей всего это просто лишняя вода ушла из организма.

Дабы проснуться на прогулку с собакой, утро как обычно начала с кофе

9:00 - кофе с молоком (3,2%) + 1 ч.л. мёда

9:45 - кефир (2,4%) с мюслями (уж оч.я их люблю эти сухие злаки)))+ 2 ч.л. фруктозы.

белка нет вообще)


Что на обед думаешь?

Evelina

я сегодня думала отварить себе два яйца в смятку, но подумала, что яйца вроде ни с чем нельзя смешивать...но желание поесть мюслей меня перевесило...

а как ты относишься к омлету с добавлением молока???

на обед планирую съесть кусок рыбы или курицы с салатом из овощей!!!

вот хотелось бы услышать что-нибудь об арбузе???его можно употреблять между перекусами или его ни с чем не смешивают???
ведь сейчас как раз на них начался бум, тем более в этот сезон они особенно спелые и сочные

Привет))
Я прочитала твой рацион)
Сразу видно, что у тебя хорошая сила воли, я бы точно блинчики съела, ну хотя бы один, а потом еще за вторым сбегала, общеая больше не трогать)))
С дОбым утром)
#77

Tenzyn

Доброе утро ))) Рада, что заглянула!!!)))
Да вот не скажи, не такая уж у меня сила и воли, а то бы не заглянула бы на этот сайт...это как раз таки моя последняя надежда, до этого я постоянно срывалась...могла сидеть 2 недели на диете скинуть 4 кг., а потом успокоиться и нажраться всем тем, что мне так для счастья не доставало т.е. (мучное, сладкое, орешки, горы шоколада и жирного крема, очень я раньше любила в период стресса покупать банки Нутеллы, плавленого шоколада, что на хлебушек мажется...но я его никогда не мазала на хлеб, я ела его столовой ложкой примякой прям из этой банки и офигачивала полбанки за один присест!!!А потом бесилась и с ужасом думала что же я наделала!!!

А за блинчик я не схватилась по одной простой причине, во-первых девочки меня подбадривают и я, смотря на них, что у них получилось, боюсь тоже прослыть слабаком!!!а во-вторых, у меня в квартире, кругом куча зеркал, в корридоре большой шкаф с зеркалом, в ванной большое зеркало, при входе на кухню тоже зеркала во весь рост...вообщем сейчас жара, хожу я дома в коротеньких шортиках и маечке дефелируя как раз таки мимо этих самых зеркал и видя шматок трясущегося желе в отражении с апельсиновой коркой в добавок у меня всякое желание пропадает подкормить этот нехилый сундук в очередной раз!!!

Это ужин такой должен быть, а на обед кусок рыбы или курицы должен быть с нормальным гарниром типа гречки, риса, макарон из твердых сортов пшеницы. или уж суп ешь с хлебом + салат.


бум у них в конце августа-сентябре начнется, пока еще много неспелых продают. Почему нельзя-то его употреблять? Ты слишком заморачиваешься, мне кажется. Главное - сбалансированное питание. Принципы раздельного питания - туфта на самом деле в основном. Понятно, что фрукты с мясом есть никто не сядет сразу, но чрезмерно запариваться не стоит так.


Срывов не будет, если будешь питаться как советуем. Недостаток белка тоже приводит к тому, что хочется сладкого, хочется тупо жрать, что-то калорийное причем, так что следи за белком в рационе. Ну и про углеводы уже стописят раз говорили.

Evelina

все на обед решила съем супчик и картошку уже вылавливать не буду, а хлебушек как раз под стать будет)))ну и салатик само собой)))

потом отправлюсь на рынок, выберу себе кусок семги и филе курицы)))к ужину как раз таки сморганю)))

конечно буду!!!)))пусть сейчас мне не совсем легко и я плохо разбираюсь что с чем сочетать, но я обязательно научусь!!!)))

кстати, а воды обязательно много пить или только тогда, когда действительно хочется пить???