мммммммммммм как я люблю суши прям)) (извини что опять затронула эту тему )
но мне интересно гденить можно найти какллорийность сушь?? я только по каталогу ориентируюсь, по которому заказывают..а вот в инете не видлеа

Приветик всем! Я с фитнеса...так сильно позанимались сегодня, все болит даже...
Завтрак: кофе, 2 сосиски
Обед: после фитнеса....я купила по пути клубничку и черешню...вот их и съела...прилично так поела их и запила стакнчиком коктейля можитель.
Ужин еще впереди..не знаю...даже наверно салатик может съем или гречку отварю...

Если завтра на фитнес не пойду, то устрою разгруз себе завтра

Nastya19
Неа не видела в нете калорийности суш..просто я когда начинаю их есть уже все...можно забыть про счет калорий и объедаюсь ими.

Кристи
Как думаешь при нашем росте и весе идеал какой?? я вот везде смотрела, гдето идеальным даже считаеться от 43!!!!!! до 63!! ну это вообще разброс цифр

Идеал....не знаю даже, для меня идеал когда я себе очень нравлюсь сама, у меня так было при 48 кг, но было это очень не долго... А уж 43...думаю это как - то уж слишком мало. Думаю нам бы как раз хорошо где-то 50-48, оптимально.

Сегодня с утра взвесилась.
Вес вроде как устаканился, очень надеюсь 54 ровно!

Завтрак: хлопья Нестле с молоком (0,5% жирности)
Перекус: яблоко и еще съела два кусочка малосоленой покопченой семги(211 ккал в 100 гр) с кусочком ржаного хлеба.
Обед: куриная грудка запеченая в духовке.

Afinogena
Приветик. Да боюсь конечно, но не удержалась, такая жара, а хлопья с холодным молоком - это самое то сейчас. Поужинала ими же, но до 6 так что не сильно себя ругаю...послабления себе даю...Шоколад, конфеты, печенье не ем уже давно, а в другом еще делаю маленькие поблажки себе. Завтра на роликах кататься пойду, надеюсь сгоню все.

Afinogena Да я вот только сама научилась неделю назад. Сначала встала с выпученными глазами и двинуться не могла, страшно так...а потом ничего раскаталась, вот завтра опять хотим.

Кристи
#77

Спасибо за поддержку! Заходи в гости, всегда буду рада советам. Вместе худеть будет легче)

Я с роликов вернулась...ужааааааааааааастно хочется что - то съесть...вряд ли сдержусь.
Завтрак: йогурт (данисимо), чай
Обед: окрошка
Перекус: клубники грамм 200.
Ужин: кусочек говядины.
Вот так...хочу на пляж, но комплексов выше крыши, надо учиться перебарывать себя. [/u]

Надо на холодильник замок повесить!!!!!!

Afinogena
Собираюсь

Я не знаю даже....хочу хоть что нибудь....мож йогуртом ограничусь..

Отчет за сегодня....Спорта не было, но гуляла в парке..ходили много
Завтрак: чай, две ложки оливье (не прошла мимо), но без майонеза.
Обед: опять блин хлопья с молоком, яблоко
Ужин: пришла только в 9 домой....съела два мандарина и йогурт(активиа) надеюсь на этом ограничусь.... Завтра фитнес по плану, надо дойти до него обязательно.

Как то вес немного уменьшается, а кажется что полнею судя по зеркалу...скоро на море...придется побарывать свои комплексы

Afinogena
Надеюсь что нет... может еще подождать надо и заметим результаты...только вот мои весы сегодня мне показали аж 53.700. Наверно дело в том, что рост маленький можно было цель больше ставить. Думаю что если удастся до 50 похудеть, то передвину планку на 48 еще, все так во мне было уже и худощавой я никому не казалась...