Единственное что мне жалко терять в этом теле, так это грудь. Как я без нее?

Не могу почему то добавить тебя в друзья, попробуй ты, вот мой адресhttp://vkontakte.ru/id66686537

Анжелика, а можно еще пару вопросов?


Что такое метаболизм, и с чем его едят?



А в каких продуктах больше белка, я знаю что в рыбе (20г на 100г) и в курогрудке (17 на 100) но мне не съесть столько чтоб белка набралось так много.


Мне почему то кажется что это очень много и я не похудею если столько есть буду.


Кашку я и так ем, но не каждый день конечно, но раза 3-4 в неделю.


Ням, ням, вкусняшка!



Спасибо, я буду стараться.

Запрос послала! Жду ответа.

я там у тебя немножко почитала про то ,что типа позволяешь себе съесть вкусненькое....вот это конечно можно наверно даже нужно. но я ваще не могу!!!! вот я когда тока начинаю...если я попробую...-сразу срываюсь,Юне могу остановиться!!!!!!!!!!! пипец ненавижу это в себе больше всего...поэтому ща решила лучше и не буду пробоать...но если ооочень сильно захочется. а захочевается вечером всегда. я наверно куплю милкивей и съем его утром в 6 перед работой...наверно.. не знаю))))

Всё я тебя добавила! Я очень рада!

#77

Удачи!!!

Не я совсем отказаться вообще не могу, а так раз в неделю дольку шоколадки и пирожок (эт случайно вышло) это не во вред, это как мы уже с "Крепким орешком" посмеялись, это в мозг пойдет!

Я тож очень рада, я там фотки твои посмотрела, покомментила немножко (одну)

Скинула у себя, в каких продуктах есть белки...

#77

Приветик дорогая!!! КАк твои продвижения? как настроение? Я вот после общения с Вами со всеми такая счастливая, что муж удивляется. Я так рада что нашла таких друзей как здесь.#77

Метаболизм = обмен веществ. По большому счету, сколько организм тратит на поддержание жизнедеятельности (дыхание, пищеварение, поддержание тела в вертикальном положении и т.п.). Опасность низкокалорийных диет именно в том, что они замедляют обмен веществ - т.е. организм раньше спокойно тратил без напряга 2000 ккал (при рационе, скажем, в 2500-3000), а его раз - и посадили на 1000. Дышать, разговаривать и ходить при этом почему-то не перестали. Если нет "дохода" калорий, ему приходится уменьшать расход - в первую очередь, сбрасывать мышцы как главных "растратчиков" энергии...




У меня без творога обезжиренного не получается добрать. Много белка в бобовых, в грибах... Поэтому творог на утро у меня добавлен ежедневно, да и на ужин частенько - с фруктами или ложечкой варенья...





Я так думаю, что сейчас ты и на 2000 ккал начнешь вес сбрасывать, при условии, что это будут ПРАВИЛЬНЫЕ калории. Но, честно говоря, столько продуктов в тебя влезет с трудом...
А вот 1800 в тебя влезет. Понимаешь, если ты сейчас будешь есть четко до 1800-2000, вес пойдет вниз. Потом после 10-15-20 сброшенных кгшек он встанет (организм привыкнет), а ты снизишь калорийность на 200-300 ккал - опять вес поползет вниз.
А если ты сейчас на 1000 ккал, он встанет гораздо быстрее (т.к. это ниже физиологической нормы) - и куда ты тогда? На воду и воздух?
Тебе же не 5 кг надо сбросить, а 50. Понятно, что это, минимум, годовая программа. Чем комфортнее будешь начинать, тем больше шансов добиться результатов.
У меня калорийность минимум в 2 раза меньше сейчас, чем год назад, когда я начала сбрасывать вес. Но я ощущаю себя постоянно сытой, не испытываю желания нажраться на ночь. И при этом нет тяжести в животе, чувствую себя легкой и молодой....

Вот теперь мне все понятно. Спасибо, постараюсь придерживаться советов.

Привет, моя хорошая! пасибки за картиночку. Научусь-я тоже тебе нарисую. А пока- желаю удачки и хорошего настроения!!!!