оказывается, что летом кгшки уходят хуже чем зимой

В это и секрет, да)))

#77

Приветик!!!

Вот тебе рецептик.

Торт "Черепаха".

ТЕСТО:

6 яйц
2 ст. сахара
0,5 ч.л. соды
2,5 ст. муки
КРЕМ:

1 пачка сл. масла
1 ст. сахара
3 ст. ложки какао
3 стакана сметаны (250 гр х 3)

Взбить все составляющие теста(сначала яйца с сахаром).
Большой противень намазать подсолнечным маслом и по чайной ложке теста класть кружочком как печенье и в духовку до готовности.
Затем каждое печенье намазать кремом и собрать пирамиду, а сверху можно посыпать орехами и в холодильник на 1-2 дня (чем дольше, тем больше впитается).

Сверху - шоколадная глазурь (если хочешь...)

Крепкий орешек
Спасибо!
Я вообще не представляю пока как буду это делать все))

привет. я вот тоже уже месяца 4 в среднем на 88 кг +/-2 кг. и на этот раз 24мая - 88, 3 кг, 22 июня - 88, 5 кг. но я знаю, что делаю не так: я с понедельника по вечер пятницы молодец: и питаюсь правильно и велик кручу, а с вечера пятницы по утро понеделника как оборотень ем как последний раз до коликов... вот и получается у меня как гормошка я уж себя и ругаю, и уговариваю (обидно же 4 дня держаться, а потом всё терять, ничего не помогает)

Из наблюдений. Америку, конечно, не открыла. Так просто, мысль пришла.
Одна из причин набора лишнего веса - некорректное отношение к еде. Что для вас двести грамм черешни? Для меня - отдельный прием пищи, перекус, для коллег - то, что за еду не считается, баловство, которое не учитывается в съеденном за день меню абсолютно никак. Действительно, если вспомнить меня, то сразу станет понятно, что ела я без голода, очень многое за еду не считала. Например, печенье с чаем после обеда. И мне в голову не приходило, что печенье это может быть по своим характеристикам раза в два "мощнее" съеденного супа)) Что суп можно не посчитать, а вот печенье-то обязательно. Съеденное где-то мороженое, поп корн в кино и другие непонятные приемы пищи, на которых и внимание-то не акцентировалось, дали свой "побочный эффект" и заставили взглянуть на ситуацию иначе. Любая конфетка и печенье становятся не так страшны для фигуры, если вписаны в суточное меню и учтены)) Соответственно, если уделять должное внимание абсолютно всему, что тянешь в рот - не будет проблем с весом. Понятно, что ничего нового я не говорю, просто до меня только что дошло сколько всего я ела когда-то не глядя...Это ужасно)

Привет!
Ну в этом случае лучше себе каждый день что-то вкусненькое позволять, вписывая в меню. Такие срывы явно не просто так ведь. Либо недостаточное питание на неделе, в следствие чего стресс, либо еще что-то, что не дает тебе чувствовать себя полноценно. Должно быть каждый день комфортно ведь.

Доброе утро!
Лин,всё правильно написала.А ещё мы практически не перестраиваем своё питание на летний режим.Ну,или большинство.И если зимой жиры идут в пользу,то летом в лишний вес.И я тоже заметила,что летом очень быстро набирается вес от фруктов.У меня младшая вообще склонна к полноте,а летом её просто разносит как шарик.Хотя ест в основном только фрукты.

Привет, Надюш!

Фрукты надо учитывать потому что тоже)) сладкие ведь они, можно переборщить ими легко.
У меня вес не двигается вообще. 57.4. Наверное проведу в выходные разгрузочный день

Я тоже хочу или в воскресенье или в понедельник разгрузиться.Сегодня хотела,но вспомнила,что мне сына на занятия везти-не буду рисковать.

рисковать не надо, да))) Мы в субботу запланировали выезд за город, купаться и загорать, видимо не смогу разгрузиться. А вот в воскресенье....

Для меня самое то!К воскресенью меня кухня так достаёт,что есть не особо хочется.Опять же традиция грилить по субботам...Хотя,если синоптики не врут и будет правда 30 градусов,то не думаю,что смогу есть мясо.

У нас больше 30 обещают. Вообще голову сломать можно чем питаться на выезде кроме шашлыка))

Эвелиночка, приветик!!!!!!!
Чего это вы в воскресенье и на разгруз??????

У нас тоже планы - на пляж, у ребенка ласты и маска простаивают...
Волга уже зацветает, так что пора торопиться...
И погода - сушь, до 35....

Привет, Любушка! Ну а что делать, если вес не идет вниз никак)
Мы на озеро поедем наверное, еще точно не решили. Жара больше 30 у нас тоже.