Белка Я
Привет. Добро пожаловать на форум! Все получится обязательно, очень симпатичная девушка

#77

Привет, хорошо начала! И вообще - красотка!!!
#77

Кристи
Лисаня
Afinogena
спасибо Похудею буду ещё симпатичней! С вашей поддержкой стремиться к идеалу легче)


Ну сахарозаменитель использую только с чаем с утра, уже привыкла... Но если так вредно, то исключу его)

Afinogena
спасибо за совет! значит больше не буду пить с сахарозаменителем, буду с мёдом, без ничего не сладктй чай не могу)

Привет! Сколько у тебя гостей уже!

Чай с медом - отличная идея! У нас Лиска спец по меду!

Дальше, ты умничка, что в таком возрасте взялась за себя, и вдвойне молодец, что остановила свой выбор на этом форуме. Диет жестких тебе здесь никто не посоветует, а значит, волосы-зубы-кожа и здоровье останутся, немотря на потерянные кг.

Будь готова к тому, что дюймовочка появится не за один месяц. Главное - терпение. И выброси из головы наследственность и тяжелые кости из наследственности можно отметить привычку есть много жирного, потом десерт, что легко исправить.

Кстати, в твоих намерениях не нашла ни мяса, ни рыбы, ни курагруди... А борщ почему 1 раз в неделю? Или имеется ввиду борщ, где ложка не тонет от жира?

Каши и хлеб - принципиальные враги?

вау, я тебе завидую я уже месяц пытаюсь уговорить маму купить мне обруч)) ладно, я худею на танцах))
а пресса не многова-то))

Чайничек, привет! Спасибо за добрые слова!


Рыбу я не очень люблю... А мясо стараюсь тоже не часто есть. Хлеб и остальные хлебо-булочные изделия исключила вообще. Из каш гречневую в основном употребляю, иногда манку и овсянку.

rinalix, привет!:)

Ну я делаю по два захлда, с тура и вечером по 25 раз))) Думаю вот тоже танцами заняться)

Такс, ну и отчёт о том что съела сегодня)

Завтрак: кофе с молоком и сахарозаменителем (в последний раз с ним, дальше буду заменять его мёдом), пол банана, кусочек сыра

Обед: Овощное рагу, приготовленное в духовке (кабачок, грибы, томаты, сыр, и натуральный йогурт). Немного жирновато правда всё равно получилось 1 огурец свежий, и немного свежего зелёного горошка.

Попила недавно ещё кефир.

На ужин съем одно яйцо варёное и мясо курицы немного.

После 18-00 не ем, только грейпфрут можно.

Вааще рыбу не любишь? Или вареную треску? Я люблю тунец консервированный. Много белка, мало калорий и ВКУСССССНО!
Хлеб - булки и т. п. -не стоит, а черный хлеб, хлебцы - на завтрак, к обеду самое оно!

Ну иногда могу съесть, но не очень люблю, могу и без неё жить спокойно)
Не, хлебцы и чёрный хлеб тоже не буду)

А я бы с рыбой и спала.Люблю её в любом виде и все морепродукты.А копченная рыба (знаю что вредно) и мидии меня сводят с ума.

обожаю треску вареную без соли, я ее очень люблю))

Здравия желаю! Пришла знакомиться
Сама сегодня первый день тут, а так вдохновилась, что даже кушать немогу
справимся уверена!

лежен
приветик))

Решила завтра устроить разгрузочный день. Буду есть одни яблоки. А в четверг хочу сделать кефирный день)

Белка Я, привет.
А скажи мне, добрая девочка, зачем ты сыр лопаешь?
В рационе, если основываться на дневниках форумчан должны быть
- курогрудь и рыба (куриные ножки, ляжки и прочие атрибуты не канают - ибо в коже жир)
- творог, кефир
- каши ( и в частности геркулес на водичке по утрам )
- фрукты и овощи ( предостерегают от картошки - советуют не увлекаться)
- из сладкого - финики и мед (опять же не тоннами)
- и много воды (2 литра в день)

Ну это вкратце, что я сама за два месяца из форума вынесла для себя.
Большинство народа все ж таки считают калории (хотя бы на начальном этапе) - потом привыкают и уже на глаз меряют что и сколько съесть. Вот ссылочко на сайт (если еще не давали ее тебе)
www.dietaonline.ru

И самое главное помни - все у нас получится. Надо только верить и проявить чуток терпения и упертости
ps ... и ни при каких обстоятельствах не бросай форум - это просто волшебство какое-то