А с морозца покушала плотненько на более 500ккал
На вторую половину дня остаток ккал совсем небольшой

нормально У меня на ужин всегда мало остается - я так привыкла:) А завтрак или обед очень плотный. Вчера например я на завтрак ела борщ с салом На обед был творог. Сеня наоборот - завтрак легкий - 1 бутерброд, соответственно более плотный обед. На ужин планирую большую миску салата из свежих овощей и варенец:) Ну мож яблочко еще сгрызу:)

я тоже после улицы хочу чего нить теплого и мучного,часто зимой из-за этого диету нарушала(

Kisania я же не знала,что твой коридор до 1700ккал доходит
Для 1200ккал много.

Я такая!!!! Сейчас сразу крепкий горячий чай пью И это чувство за 5 минут уходит... А раньше сразу бум в рот понапихаю и ХоооРоооШооо

Я худею весной и летом, а зиму и осень удерживаю:)

Знаешь,я с 1700ккал расту.
Это счастье,что такая ккал у тебя прокатывает

Оль,так ты сейчас еще худеть будешь?

Я тоже,но надо как-то стараться все-таки поднять.

Привет,Аллочка!Я оборжлась на прошлой страничке!))))))))))))))))
Олик,ты еще уменьшаться правда надумала??нет предела совершенству?

Кстати с 1700 я тоже пухну

Мне поднимать нельзя,опять плюшкой стану....
Метаболизм у меня слабоват....
Оля,чуешь какие слова

Ал, расскажи, что ты делаешь для плоского животика! Пж-ста! Только подробно.

Ира,это конкурс у нас на форуме так называется
А ты что подумала,что я качаю пресс
Мне пока незя У меня же операция в декабре по женской части была,спорт пока исключен. Но я уже месяц зарядочку,типа производственой делаю .И велик через месячишко добавлю.
А ты запишись на конкурс. Очень стимулирует.
Я еще и в стройных ножках участвую. И в клуб Ольгин про ккал вступила. Пробовала неделю энергии,но не пошло в правила не въехала
В групповые похуделки вступила бы,если они бы по весу формировались. А так понятно у кого больше тот и отвесит больше и выиграет. Меня это не стимулирует. Я человек амбициозный,в разумной мере,меня плестись в хвосте не стимулирует....

у меня до 1900 даже прокатывает:) Но не всегда Тут главное чтоб кишечник хорошо работал:)


тык разгонять надоть

ясен перец - если худеть на малом калораже, то бишь четке на 1200 или меньше, потом млин от салата пухнуть начнешь


В принципе как все это должно подбираться изначально (но я то естественно когда начинала всего этого не знала - дура дурой была) - кто то решил постройнеть. Для начала надо ничего в питании не менять, просто тупо неделю другую попросчитывать рацион, вычислить среднюю цифирь - к примеру вышло 2300 ккал. Далее постепенно снижаем коридор ступенчато по 100-150 ккал раз в три дня, лучше даже в неделю. Так делать до появления отвеса - отследить цифирь при которой появился первый отвес. Посидеть недельку на этом калораже - последить, сохраняются ли отвесики. Если отвесики есть, то дальше можно ваще не парится а придерживаться этой цыфры, к примеру вышло 1700 ккал. Сидеть на них пока вес идет вниз. Если процесс встает и дальше ни в какую снизить еще калорий на 100- 200. При таких усилиях вы будете худеть на достаточно высоком калораже. Но всем же лень и хочется побыстрее - вот и садятся сразу на 1200, а то и ниже. При этом тут же садят себе обмен окончательно, потому как ну не может организм себя комфортно ощущать на нижней безопасной границе. И потом пухнут от салатных листьев, стоит только чуть переесть.

а там щас как считают? Раньше вроде процентное падение считалось, все были в более менее равных условиях.

Привет!!!

У них там как-то не так в лоб считается, а учитывается твой первоначальный вес. я пыталась разобраться, но мне не интересно это. А вот я худею там бывала побидителем недели уже и после 60кг.

А насчет жира что-то я не верю. И не я одна. давай выкладывай фотки в купальнике, проверим.
Ага, метаболизм.... Его ведь и проверить можно
Я здесь кино смотрела, ученые вообще объявили ожирение генной болезьнию. Вот теперь и оправдание многим.
А вообще, и для меня 1700 много, но Kisania у нас заводная, у нее все сгорит, причем с толком.