http://depositfiles.com/files/t9wulpucf
это еще одно....надо разок-два в неделю пробовать))Блин...описание подкупает))
Фитнес - видеоурок от Джилиан Майклз. В зтой программе представлен комплекс упражнений направленый на стимуляцию обменных действий в организме (метаболизма), имея цель убыстренного сжигания избыточных жиров.
Ускорьте метаболизм вашего организма со известным тренером Jillian Michaels, пробуйте её комплекс упражнений направленый на ужесточение брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений ускоряющих ритм сердца, что содействует прыткому понижению избыточного веса. И новичком и бывалым в фитнесе, данная программа может помочь подстегивать обмен веществ и спаливать излишний жир, формируя подтянутое тело.

Программа состоит из:

5 мин - Разминка: Разогрев мускул перед началом занятий.

40 мин - главная тренировка: разбита на 7, 6-минутных процедур, любое из которых ускоряет метаболизм, проворно сжигая жир и снижая нежелательнй вес.

5 мин - завершение тренировки: Снижение сердечного ритма и постепенное окончание упражнений.

Кстати. девочки, ОЧЕНЬ нужен ваш совет...Как доп. помощь к диете и упражнениям думаю вот купить какое-нибудь средство...(вроде врач разрешила)...Значит, кто что думает о Unipharm Эланс, чае Турбослим и Формолайне?Ну или сами посоветуйте что-нибудь действенное, умоляю...Только, желательно, без мерзких побочных эффектов...
Без вашей помощи не справлюсь..Завтра с утра уже хотела идти в аптеку...Подскажите, ладно?

конечно))))я всеми выпирающими конечностями за))))
хаа)))представила сейчас мои бока(так жалостливо)"не убииваааай наааас.. "
xDDD

правда я по вечерам буду заниматься(и мне легче,и слышала,что полезней.но фиг знает)

слышала,что турбослим вообще ничего не дает....

niagara
а я буду пытаться по утрам)))пока никто не видит...
вот завтра...встаю в 7...и буду радовать своими прыжками соседей снизу хДД
Ну что ж...Завтра будет 1ое из 30 занятий...Вперед, на мины))
Слушай,а ты ничего не можешь мне подсказать по поводу моего предыдущего сообщения?а то все молчат, никто не пишет...(а завтра надо в аптеку идти выбирать...

Happy Hippo
не я пас, пока, во первых у меня инет лимитный я качать не могу, а во вторых у меня тренажор стоит, мне бы до него доползти....

Из таблеток ничего не пила.Не знаю, а что сказал врач?

Доброй ночи!!!!! Еле успела - думала все уже разбежались!
Берите и меня в свой паровоз с 30 дневными занятиями - готова!!!!

Про таблетки. Что пить можно не знаю, зато знаю чего пить нельзя никак!!! НЕЛЬЗЯ пить капсулы ЛИда, ЛИдекс, и прочие ЛИ... Знаю не по наслышке - на собственной шкурке пробовала с подругой вместе. Что бы кто бы и как бы не говорил - это яд. Реально можно отъехать...

ЖУ
блииин...жалко..мне до тренажера тоже не доползти, а это поделаю)
Врач сказал, что просто - можно, как вспомогательное средство)больше ничего...вот теперь советуюсь, что эффективней...Ты ничем не пользуешься?

Теперь уже боюсь. После единственного опыта - зареклась. А сама врач-то дала рекомендации из чего выбирать?

Тю
Спасибо огромное!!!!!УРРА!!!И ты с нами)))
Завтра начинаем)))Как позанимаешься и доползешь до компа - отписывайся...)
Во сколько будешь заниматьсч?))

Тю
Нет))Ну про лиду сказала)и про меридию...что результат то есть, но серде посажу...

За себя скажу: в 18/00 приползу с работы + час на оклематься. Получается часов в семь - восемь

Тю
Ну и хорошо))А я наверное, утром попробую...
Ну что, мы выдержим 30 дней???...)

Все бегом ко мне в дневник придумывать чем мы будем кишечик очищать)))))#77

Happy Hippo
мы все выдержим!главное-хорошая мотивация))))
да и друг друга не подводить же)))