Из-за того что вес встал решила разнообразить диету. День посидела на раздельном питание, второй на фрукто-овощной. Плюс два дня бегала на дорожке. Вес 76.6 кг (-1.1).

Постаралась - и результат порадовал. Поздравляю.

Привет, а я вот никак не могу себя заставить бегать, прям ужас какой то)))
А ты молодец!!)))))))))))) отличный отвес!

Здравствуйте девочки. Извините что пропала, много работаю. Последние три недели у меня вес замер на 76 кг, чтобы я не делала.
Решила прибегнуть к химией так как все способы я уже израсходовала и ни что мой вес не берет.
Начала употреблять L-карнетин по 2 гр. в день аэробных нагрузок, единственно все смазывает простуда, но надеюсь с ней быстро справлюсь. И заодно на личном примере посмотрю действует ли этот хваленный витамин.
1. Завтрак: геркулесовая каша, банан, яблоко, молокочай, 2 кусочка сыра. 1 гр. Эльки
2. Спортзал 1 час.
3. Молоко обезжиренное 0.7 л. и .... 3 кусочка сало (очень захотелось с чесночком от простуды), черный хлеб кусок.
4. Банан, яблоко, витаминно-минеральный комплекс.
5. 1 гр. Эльки.
6. Бег - 9 км- один час (важная составляющая действия аэробная нагрузка т.е. хороший темп более 40 минут. Вес перед пробежкой- 76.7, после 75.7.
7. Ужин: Молоко 0.7 л., (обезжиренное 0,5 процента), яблоко.
Если завтра простуда не добьет продолжу. Так намерена пропить курс 1 месяц (т.е этой херни у меня на месяц каждодневного приема но я буду ее хавать только когда занимаюсь спортом если вдруг пропаду значит загнулась, не ешьте его.... шутка ).

75.9 (0.0).

Привет, а я боюсь химию пить. К тому же я лентяйка, буду забывать. Надо просто снова взяться за себя (это я про себя), расслабилась. Блин, Саша, какая ты упорная.

Привет. Надеюсь упора хватит до 72 кг. Химия мне не сильно повредит сама не курю и сейчас не употребляю алкоголь, сижу на диете т.е. нагрузка на печень и почки минимальная да и сам по себе это витамин и пить его буду через день когда занимаюсь. У меня небольшой отвес. 75.5 (-0.4).

Саша82
Будем наблюдать за отвесиками...

Сегодня:
1. Завтрак- геркулесовая каша (ну люблю ее я в отличии от других), банан, яблоко.
2. L-карнитин.
3. Спортзал 45 минут.
4. Полдник: 0.7 л. обезжиренного молока.
5. Обед: отварное мясо, овощная смесь (морковь, цветная капуста, горошек, фасоль) приготовленное на пару.
6. Ужин: апельсин, мандарин, груша.
7. L.
8. Бег 9км. Опять сплющило 1 кг. С 76.6 до 75.6 за время бега.
Жду завтрашнего отвеса по любому.

Вчера был отвес - 400 гр. Весь день на работе и соответственно без спорта. Завтрак: каша, фрукты. Обед: в кафе- первое, второе, компот. Ужин- яблоко. Привес 300 гр. Итого сегодня: 75.4 кг. Вроде и не переедала вчера, а откуда 300 гр. не пойму.

Саша82
Держись, у меня та же самая история. С понедельника снова в бой!
Опять пришла весна. Сейчас
Жизнь снова стала светлой сказкой:
С Христовым Воскресеньем вас,
С великой и прекрасной Пасхой!
Прошел уже Великий пост,
А с ним – печаль и грусть, и страсти…
За возвращенье жизни – тост!
Да будем – в здравии и счастье!
В этот день Христос пришел,
Чтоб спасти наш мир от зол!
Слава вечная ему!
Побеждающему тьму!
Поздравляю всей душой
С этой радостью большой!
#77