ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!

#77

#77


С праздником!!!

Привет-привет. Девушки, дорогие, и вас с прошедшими праздниками. Сейчас в командировке - не могу в интернет выходить нормально. Питаюсь по-старому... срывов вроде нет. Приеду домой - взвешусь. Спасибо, что не забываете

После долгой и нудной командировки... вернулась домой. Встала на весы. С облегчением обнаружила, что вес не изменился. Переживала страшно. А то сами знаете как это в командировках. Гостиничная еда и прочие прелести. В общем пару дней удалось на ужин съесть магазинных суши... потом удалось отказаться от ужина в пиццерии. Один раз днем не смогла отказаться от вкуснючего мороженого. На обед в основном ела всякие китайские обеды - рис+мясо+трава+фрукт+чай. Очень сытно. После шести всеми силами старалась не есть. В общем со свежими силами продолжу свое похудение.

Естественно все эти дни спортом не занималась. Завтра возьмусь. С командировки привезла кучу шоколадных конфет, коих я не ела уже год. Буду по чуть-чуть их есть. Жду-недождусь завтрашнего утра. Сегодня за день рацион был следующим.
Завтрак - йогурт, шоколадное печенье 2 штуки, зеленый чай, кусочек сыра, горстка жареных семечек.
Обед - рис, жареное яйцо, 2 кусочка сыра, 1 манго
Полдник - половина папайи
Ужин - вторая половина папайи.
Сейчас вот сижу пью чай.

Завтра меня ждут шоколадные конфеты и халва. По чуть-чуть

В общем сегодня на меня напал непонятный жор. Ем и ем... насыщения совсем не чувствую.
Завтрак - лоточек с суши (8 маленьких сушки), 4 конфеты - 2 птичье молоко и 2 с черносливом, 4 куриные лапки (не ножки). Это все часов в 9 утра
В 12 часов - второй лоточек с суши.. там тоже 8 сушек было. И через 10 минут 1 манго. Потом съела горстку семечек за просмотром фильма.
Часа в 2 - съела 2 апельсина.
В 4 часа был вроде как ужин - один сладкий болгарский перец, палка сельдерея и 2 кусочка сыра.
в 5 вечера тоже слопала 2 тонких кусочка сыра.

В общем вроде как не сильно и много, а я какая-то раздутая, чувствую себя объевшейся. Буду сегодня разгонять это состояние скакалкой и бодифлексом. Сижу чай пью. После шести как всегда ни-ни

А еще я сегодня наконец-то нашла в магазине свой любимый чай. Не знаю как он называется, но это что-то вроде смеси зеленого чая и молотый жареный рис. В общем вкус необычный, я пью с удовольствием. Его обычно подают в моих любимых японских ресторанчиках. Я все никак его не могла найти, а тут случайно наткнулась. Довольная

Tesemka, привет!
Если ты ложишься спать так поздно ночью, зачем себя так истязать и не есть после 18 00? Может, если перенести ужин на 19 30, а примерно в 22 00 выпивать какой-нибудь йогурт или съедать какой-нибудь сырой овощ (фрукты, говорят, во второй половине дня нельзя есть), то полегче будет? Я тоже ложусь поздно, но это не та причина, по которой надо портить свой желудок. Ведь это получается 6-7 часов голодания, желудочный сок выделяется, "съедая" стенки желудка, ибо ничего другого в нем нет- в итоге гастрит. Ну, а когда гастрит, то там такое будет диетическое питание, что мама не горюй, захочешь себя побаловать, а фигушки.

Да нет, не мучаю я себя... желудок есть просил только первые недели полторы. А сейчас привыкла и вообще никакого дискомфорта. К тому же спортом занимаюсь на голодный желудок. Чай пью... и сок томатный по 100мл если в голову придет что можно что-то и перекусить. Но это все без насилия. Я вообще не сторонница себя истязать... иначе давно бы сорвалась

Tesemka, полностью тебя поддерживаю. Истязаний не надо ни творогом, ни голодом))) А твоя "метода" мне очень близка. Я тоже "разговариваю с собой" и готова ублажить любые свои капризы.... но только за завтраком)))

Tesemka
а ты всегда так легко завтракаешь? а бы ноги до обеда протянула бы и металась по офису в поисках вкусняшек каки-нить.... Наверное, я еще неопытная "похудальщица"

Разве легко? Я все думаю, что с утра я только и делаю, что отъедаюсь... и сладкое и мучное. Не прямо чтобы до той степени, чтобы от стола отваливаться, но наедаюсь я будь здоров.

А вот сегодня я сделала просто необычайный подвиг. Впервые за многие годы, я сподобилась сделать зарядку с утра. Просто вот так встала, по квартире минут 10 походила, а потом подумала... а не попрыгать ли мне со скакалкой. Попрыгала минут 15, а потом хорошенько так вспотевшая с удовольствием пошла в душ. Ну и завтрак потом конечно же - йогурт, 2 конфеты и пару печенек. Сегодня начну пить витамины А, Е и группы Б... для кожи.

Второй завтрак. 11 дня. 3 куриные лапки (не ножки), 4 квадратные вафельки (4*4см), четвертинка небольшого ананаса, 2 кусочка сыра. На очереди чай.

Давно хочу приготовить столь обожаемый мной суп мисо с грибами. Он очень малокалориен и готовится супер быстро. Нашла рецепт хороший. Но вот ингридиенты тут у меня искать надо. В общем до конца недели выйду на поиски концентрата бульона даши и коричневого мисо (паста такая). Остальное вроде как все есть. Обожаю этот суп. Рецепт: (взят с kuking.net)

250 гр плотного тофу
850 гр бульона даши из концентрата
100 гр грибов шиитаке, нарезанных
3 ст л коричневого мисо
4 пера зеленого лука, тонко нарезанного

Всего 90 ккал в 1 порции!

1. Слить тофу, протереть кухонным полотенцем. Используя острый нож, нарезать на 2.5 см кубики. Довести бульон даши до кипения, добавить грибы и варить на маленьком огне 2 мин.

2. Смешать мисо и 2-3 ст л горячего бульона даши до однородного состояния. Добавить в суп. Добавить тофу и зеленый лук. Прогреть, но не давать кипеть. Разлить по тарелкам.

Можно добавить чуть-чуть морских водорослей (можно сухих) или морской капусты. Но только чуть-чуть.

2 часа. Обед

Раньше, часов в 12 съела пару столовых ложек с горкой картофельного пюре. Уж очень соблазнительно было.

А на обед значит. Отбивная, один перец болгарский сладкий, помидорка, 2 палки сельдерея, 2 кусочка сыра. На десерт 4 черносливины. Плотненько так поела, но объевшейся себя не чувствую.

На ужин будут фрукты

Tesemka, привет!
- это ты умница!
Как я поняла, зарядка получилась и утром и вечером? Или вечером уже не стала?

Привет! Какие у тебя тут деликатесы, тоже пойти штоль тофу себе прикупить и пожарить и в салат! Нямка! Я бы йогуртом с двумя печеньками точно утром не насытилась бы...Завтракаю я плотненько, причем, лопаю, что ни попадя, и супец могу с утра навернуть, и тазик салата с мяском или рыбкой в прикуску. Недавно открыла для себя овсянку с соевым соусом. Овсянку то я и раньш любила, да и соус тож, а вот вместе не додумалась попробовать. Шеф надоумил, терь просто обожаю такое (ну да, извращенка я)