Мираж, на сегодняшний день список МИЛАШЕК выглядит так:
1.Тане4ка
2.Санна
3.Anasta
4.MakArina
5.Мираж
6.Skep
7.шоколадка
8.Очаровательный Бегемотик(которая пропала уже на 3 недели!)
9.Регина

MakArina, спасибки, буду теперь блюсти их

Девочки, еще одна ОООчень пользительная инфа. Как показывает опыт, многим девочкам нужно подробно объяснять и убеждать, что вода нам очень помогает в похудении! Читайте и изучайте!

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.
ВОДА ПОМОГАЕТ ТЕБЕ
- Нормально переваривать пищу
- Испытывать чувство насыщения
- Прекрасно чувствовать себя
- Восполнять запасы энергии
- Улучшает и ускоряет работу мозга
Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому и в итоге запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. Меньше воды - меньше вес тела!
Так сколько воды тебе необходимо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час. Смотри:
ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА
Возьми свой вес в килограммах, умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день.
Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом, то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и не выполнимо, но начни с нескольких стаканов в день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.
Свежие фрукты и овощи - отличные источники воды. Фруктовые соки, зеленый и травяной чай - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее (они имеют свойство накапливать, т.е. задерживать воду в организме).
Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента наступления жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея - постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.
И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно "знать", что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

Привет всем! Примите меня в свои ряды. Очень хочется похудеть, а одной скучно и можно сорваться. В компании единомышленников должно быть легче. Мне 29 лет, двое детей (почти 8 лет сыночку и 4,5 месяца доченьке). Как худеть не знаю, пока ем все на пару (как в больнице) в умеренных порциях 3 раза в день без перекусов.

Девочки, можете убить меня, я вам прибавила 2 кг, а произошло это из за моей распущиности на этой неделе и по причине грядущих КД
АААААААА

Мираж
Да уж,вот это подстава

олень-ка, привет!
Чтобы заявить о своем участии, зайди вот сюда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 89&start=0
Если СдобнаяОсоба (наш админ "Групповых") посчитает нужным, она распределит тебя в нашу группу.
Будем ждать.
Щас как надаем по башке!
Давай-ка, дорогая, исправляться ! Тебе партийное задание - к следующему пн. избавиться от нагулянного веса !!! Лето ж на дворе!

MakArina, будет сделано!!!

Девчонки, я перешла уже 110!!!!Ябезумно рада!!!! Тока болею...ларингит у меня. и голоса нет. Зато есть не хочется. Тока пью и пью. Заодно и очищусь.

Девушки всем привет! Меня к вам определили, я худею по системе минус 60. Начала с прошлой недели

а, все -таки к нам!!!! Приветики!!!Сколько ты сейчас?

Я сейчас 108,9

kondratya привет и #77

kondratya
Добро пожаловать!

Девчонки что то мы раслабились #77 Ну давайте постараемся, коллективно корпаративно. Почему 3 группа может а мы нет, что мы делаем не так. Может не помогаем новичкам в начинаниях, или может это наша не правильно выбранная диета и минимальные физ. нагрузки. Всё, я для себя однозначно решила что в этом месяце пойду на фитнес. Хватит топататься на месте, долой дряблый живот ЗОЖ форево. Вместе мы сила, постройняшки впередддд!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!#77#77