#77

#77

#77

and one more...

#77

ЧМОКЕ)))))))))))))))

SixtyNine


Нижнее фото..это что то))с чем то)))

РД на гречке и кефире все таки один из самых лучших... Есть не хочется вообще.. Правда я случайно сегодня наткнулась на кексик и прямо захотела его. Но это было временное помутнение разума))
Отвеса, конечно, я не жду. Хотя гречки съела пока мало.. всю точно не съем. Все таки 1 стакан - это очень много!

#77
В гречке в 3–5 раз больше микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, бора, йода, никеля и кобальта, чем в других крупах. В ней также есть витамины – В1, В2, РР и важнейшие питательные вещества: 13–15% белка, до 70% крахмала, 2–2,5 % сахаров, 2,5–3% жира, 1,1–1,3% клетчатки.

По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения – недаром она считается равноценной заменой мяса, а по их общему составу его можно сравнить с белками бобовых растений.

А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику.

................................................#77

Погода на улице сегодня была отличная! Солнце греет.. не холодно.. Чувствуется, что весна не за горами.. 2 месяца зимы уже позади

#77

Выдержала РД, хотя соблазнов было много

Вес 59

НУ все блин!
Приехали! Поздравляю! Теперь официально относишься к категории 5*кг!!!
#77

Ух как я тебе завидую!!!!!!!!!!!

Поздравляю))))

Клево!!!!Поздравлям с отвесищем!
Согласна с тобой,1 стакан гречки много-у меня на два дня этой кашки хватило

Privetik, kak dela? kak idet dijeta? ja sorvalasj ne znaju kak opjatj vojti v ruslo i chto nado delatj chtob etogo nikogda ne povtorilosj?

SixtyNine
Поздравляю и с силой воли, и в весом! Ну когда уже у меня будет 59??? Или хотя бы 59,9...

Наташа, я тебя очень поздравляю с 59)))))


С Добрым утром, хорошего дня!
#77

СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!

Я безумно рада первой пятерке)))


#77

Талия - 69 см
Живот - 86 см
А это минус 3 см в талии и минус 2 - живот)