Макароны мои любимые есть буду) И кашу овсяную с клубничкой.. найду короче чего съесть..))



Та надо в общем топе записать свой реальный вес и вес которого хочешь достичь, команду в которую хочешь попасть и смайлик с лампочкой.

А потом ждать..
Условия: 1. на форуме ты неделю.. вроде бы
2. Больше скольких-то сообщений.. типа 25..

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... &start=930

Privetik, Natasha, ja k tebe za sovetom, ja pitajusj tak na zavtrak ovsjanku, na obed kashu s grudinkoj kurinoj i ovoschami, na uzin kefir ili jogurt obezzirenij, perekusivaju inogda fruktami, hudeju vrode no ochenj medlenno hotelosj bi pobistreje. Chto posovetujesh izmenitj v moje racione, chto bi bilo efektivneje.

SixtyNine
привет! удачного дня

ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

#77

Всем привет!

Спасибо за пожелания, удача мне сегодня пригодится) #77

#77#77#77#77#77#77
Сегодня у меня куча дел.. и я этому очень-очень-очень рада, а то три дня, проведенные дома, расслабили меня через чур!!!!

Вес ниже вчерашнего точно. Около 60,5... Есть подозрение, что завтра будет 60)
Сегодня никакого лифта.. опять, и думаю превратить это в привычку.#77

#77

Norma Jane
Попробуй менять калорийность... 3 дня ешь по 900, 2 - по 1200, или каждый день меняй.. 800, 1000, 1200, 900, 1100, 1300... как-то так..
Ешь больше белка и больше двигайся.
Пей много воды, зеленого чая.. с имбирем попробуй.
А вообще тише едешь, дальше будешь.

#77
В затуманенных высях так бессильны слова,
кто-то щедро развесил по ветвям кружева,
В этом святочном чуде есть Божественный свет,
Родниковых прелюдий припорошенный след.
Очищаются души под знаменьем креста,
Так будем послушны
В день Крещенья Христа!
Наташенька,с праздником!

Оказывается, сегодня праздник!))
Спасибо, но меня можно не поздравлять с религиозными праздниками.

Завтрак
Овсяная каша на воде - 200 гр
Клубника - 30 гр
Варенье из клубники - 10 гр
Зеленый чай с жасмином
Витамины
250 ккал
#77

Обед
говядина вареная без жира - 100 гр
помидор 1 (томаты в собственном соку)
хлеб черный - 30 гр
зеленый чай
сыр адыгейский - 30 гр

Ужин
рис - 100 гр
хлеб белый - 20 гр
Наверное калорий 700 за обед и ужин

Золотые слова!!!! Вот куда все так торопятся стать худыми за месяц!
Лучше медленно,но верно,чем путём голодовок и жутких тренировок за месяц стать доской,а за следующий месяц прибавить всё заново!

Это как раз таки вариант для тех у кого с силой воли все в порядке.....
Дело в том что только реально сильный и волевой человек может постепенно так перестраиваться....

Я вот себя знаю, пока есть инициатива - ловить себя за хвост и вытягивать по максимуму. Иначе все. Алес. Проспала свое счастье...

Кому что..
Все люди разные ж!

Подписываюсь под каждым словом!

Ты, Наташ, права, с имбирём- это супер. Он очень хорошо активизирует все процессы в организме. А какой вкусный чай получается- пальчики оближешь...

Блин, пришла зарплата, а мой тупица забыл оставить карточку дома.. сегодня я вообще без белка.