Приветик всем!
Вес сегодня 75,1.
Четвертый день без ежиков...
БЖУК вчера 87/28/176/1264. Красиво, самой нравится...

А ведь без жиров витамины многие не усваиваются.

Так я поэтому переживаю, в первую очередь, за витамин А - его недостаток моментально по коже бьет... И по ногтям...

Может тебе масла оливкового ложечку выпивать с пищей, как лекарство.

Бееее....
Я на обед салат с оливковым маслом ем...
Буду думать, короче...

Сметану можно добавлять. А лучше жирной рыбки поесть.[/u]

Доброе утро!!))
#77

Привет, девочки!!!
Вчера БЖУК 84/34/205/1421. Можно бы поменьше углеводов, но вечером соблазнилась на грушу и мандарин...
Впрочем, вес 74,8. Перешла я наконец-то через пятерочку... И это при том, что ежи ко мне так и не пришли, пятый день про меня не вспоминают...
Вчера на силовую ходила. Сама вижу сдвиги. Если раньше 50 на 50 работала и отдыхала, то сейчас уже процентов 80 как минимум выполняю... И мышцы тянут даже сильнее, чем после первых раз... но приятно, черт возьми, ощущать, что у меня есть мышцы...

Точно. У меня сейчас такое же чувство. У нас вместо пилатеса теперь вводят йогу силовую. Так приятно осознавать, что можешь делать все. Рядом пыхтит какая-нибудь краснолицая тетя. Ничего у нее не получается (пока-т.к она новенькая), а я уже профи . Приятно черт возьми!

может тебе чернослив покушать, или отварчик из него

ага клево у меня после вчерашней тренировки попные мышцы болят значит мышцы на попе есть, и это хорошо

Ага... я теперь точно знаю, что на попе у меня не только жир...

Вчерашним днем недовольна... БЖУК 55/21/180/1073... Добрала только углеводы, и те за счет вечерних двух бананов. Просто ужин вчера накрылся медным тазом, носилась по городу, поэтому и прикупила бананы, слопала один в 5 вечера, второй в 9... Ладно, сегодня уплотняю завтрак и обед - тренировка, однако, надо 1400 наскрести как-нибудь...
Вот уж не думала, что когда-нибудь буду парится из-за того, что на БОЛЬШЕ есть...
Вес 74,7.
И чернослив - вариант... Пойду куплю...

Да, я вот тоже досокращалась до мух в глазах: давление упало. Сейчас стараюсь, чтобы не меньше, но и не больше.

Про ежей: купи в аптеке отруби и добавляй в еду по чуть-чуть, но везде. Они тоже калории содержат так что внимательно.

Я обедаю в ресторане. Представила картину, как я там во все сыплю отруби...
(А с ежами мы вроде опять дружим...)

муж вчера надо мной ржал. говорит чей то ты там делала то, если попа болит