Доброе утро, Pola!


смотрю,ты серьезно подошла к теме, молодец!


вот и правильно!

поздравляю с пятницей ! желаю бодрости, стойкости, оптимизма!

#77

С подачи Плисецкой и я вчера ковырялась в БЖУ! Результаты выложила у себя на 11 и 12 стр.

Ellaria, привет!


Ты, конечно, права!


Organza, здаров!



О, да! Особенно стойкости!!! А потом - оптимизма


Шкода, спасибо, что забежала!
Инфу у тебя в дневничке почитала - познавательно!

Ну вот, опять День Рождения сегодня!
И почему все праздники выпадают на пятницу, а мое взвешивание - на субботу?
Эх...

Не поминайте лихом!

что и требовалось доказать! хи-хи-хи!

не боись, мы на тебя зла не держим и в положение входим

Pola, привет!
У тебя хорошие результаты! Молодец!
А у меня нулевые...
Но выводы сделала и буду продолжать правильно питаться.

Итак, праздник вчера выдался весьма бурным

Калорийность моего рациона с учетом соков и алкоголя составила.... 2966 ккал Упс.

Весы с утра показали 76,3, но я уверена, что это обезвоживание, так что результат необъективный.

женюсь, привет! Очень рада тебя снова видеть!

Ничего, у меня тоже, как видишь, не все гладко, но главное - не бросать и не сворачивать с выбранного пути, даже если он немножко извилистый

Ты знаешь мне стало обидно , что я за месяц дважды доходила до цифры 86 и все сама себе портила. Хотя мое д/рождение, брата, единственный выезд за все лето к родственникам. Даже не знаю, я прямо себя оправдываю. Хотя прекрасно понимаю что от жизни не убежишь.
Ну ладно, теперь надо пережить приезд родственницы на 3 недели. Надеюсь не свернуть с пути. Но завтра будет стол , будь он не ладен .

Pola, приветик!



так-так...


опа-опа-опа-па ну ты мать, даешь!

это мне знакомо...взвешиваться надо через день-два после банкета

#77

Привет! Ну как сегодня с весом?

Шкода, привет!

Сегодня не взвешивалась, вчера днем было 76,9 Опять же не очень объективно, т.к. взвешиваться надо с утра.

Следующее взвешивание только в субботу.

ну вот...так долго ждать

Всем привет!

Ко вторнику, наконец, удалось прийти в себя

Выкладываю отчеты по питанию:

10.08
завтрак
Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0×грамм 202
[?] котлета куриная, 100.0×грамм 139
[?] творожная масса (вкусняшка!), 100.0×грамм 253
[?] Сахар-песок (кофе), 5.0×грамм 20

обед
Салат с крабовыми палочками (заправляла кефиром) 300.0×грамм 363

ужин
творожная масса (да что ж такое! вкусняшкаааааа) 100.0×грамм 253
[?] котлета куриная, 100.0×грамм 139
[?] Салат с крабовыми палочками , 200.0×грамм 242
Всего: 1611 ккал (многовато, знаю)

11.08.
завтрак
Яйцо отварное, 50.0×грамм 79
[?] Сыр Плавленый Российский, 25.0×грамм 75
[?] Лук зеленый (перо), 10.0×грамм 2
[?] Батон нарезной , 50.0×грамм 131

обед
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 200.0 грамм 202
[?] зразы куриные с сыром, 150.0×грамм 368
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79

ужин
[?] мексиканская смесь, 200.0×грамм 96
[?] филе судака, 100.0×грамм 84
Всего: 1115 ккал

Сходила на тренировку - и все, на сегодня с едой покончено. И никаких творожных масс!

Pola
Ты умничка! у тебя хорошие результаты!