#77
#77
#77
#77

#77

Доброе утро, как ты там, как вечерок прошёл? #77

Приветик!!!!!!! Поздравляю с таким отвесищем!!!!!!!! Ну всё, ждем от тебя очередного мегаотвеса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! удачи!!!!

#77#77
Доброе утро, девочки!!!#77#77
#77

Спасибо за такие отрезвляющие советы! Оль, ты прям не представляешь, насколько твои слова меня в чувства привели - прям как пощечина, когда человек начинает впадать в панику и его надо срочно вывести из ступора!

Да че уж тут обжаться, так они устроены, млекопитающие эти Я на самом деле конечное сама это понимаю прекрасно, может его моя полуторометровая в обхвате задница и пугает...

ДА!!!! ДА!!!! ДА!!!!!! Я теперь точно хочу показать всем (ну и особенно себе!), на что я способна и чего я достоина. И что я сама в силах изменить ситуацию, сложившуюся вокруг себя.

Это уж точно Начала так ударненько, а потом отпуск меня подкосил...

Да, Алин, очень уж он у меня весь пугливый, его даже за руку лишний раз не взять. Ладно, я решила пока побыть просто другом на расстоянии... Все равно любовь моя скоро в армию идет, а пока я тут повеселюсь от души А потом уже хочется к нему в часть приехать и спровоцировать боевую тревогу А там посмотрим...
Может и Оксана права окажется

И Оля


asya88
И тебя с добрым утречком, красавица!!!!!
Bybo4ka
Вечер прошел продуктивно - отправилась на очередную прогулку. Я вроде писала, что у нас есть супермаркет на противоположном конце города (так и назывется в народе - Дальний), правда город-то небольшой - до него всего 1 км, но мне хватает. Так вот я туда хожу почти каждый вечер и читаю там книжку. Польза тройная: и книге читаю, и денег не трачу, и для фигуры такие марш-бросочки полезны

Ну тогда держись за что-нибудь, а то упадешь - я сама с весов сегодня в шоке сползла

Итак, пам-парам-пам.....барабанная дробь.....сегодня отвес: -1,3 кг!!!! Вес сегодня 92,5 кг, вчера был 93,8 кг, но пока не буду линеечку менять.. За два дня - два таких ОТВЕСИЩА, как это так - объясните?

Это....это просто unreal magic!!!!!#77#77#77#77Я сама не ожидала
Вчерашний рацион:
Завтрак: 2 бутика с сыром, яйцо и молочный чай
Обед: 100 гр обезжиренного творога с большущей миской черники и чай с молоком. Творог перемешала с черникой, предварительно слегка размятой,до однородной массы - получилась такая нямка! Первые пару ложек было странно, а потом смела аж мурлыча
Актив: качельки (мелочь была в шоке, но почтительно молчала ), прогулка, упражнения на пресс утром, днем вечером по 25 штук.

Расскажу про упражнения: самое классное, что я делаю - это просто втягивать живот в себя на выдохе и задерживать дыхание на несколько секунд. Причем в положении лежа эффект на верхнюю часть пресса, а стоя (желательно перед зеркалом) - нанижний этаж бурдюка. Нравится тем, что не муторно, не занимает много времени - можно просто зайти в туалет и покачать минут 5 пузико.

А сегодня по плану РД на Хапсике (т.е. на питьевом йогурте) - вот оно мое счастье: #77
А начался день сразу с подвига - утром приехала бабушка с пирожками, но я решила, что если я перенесу РД из=за этого, то никогда не добьюсь своей цели. Потому пирожки отложила на завтра...Вот так!

И еще раз - я вас люблю!!!!! #77

это нервы Я от них тоже худеть вечно начинаю:)

Ну и плюс рацион разгрузочного дня

Чет ты зачастила с рд эт сегодня третий что ли подряд? Ты в курсе что на низком калораже нельзя сидеть более 48 часов? Организм входит в режим голодания и перестает сжигать жир, начинает есть мышцы.

Не, Оль... РД-то только сегодня! А до этого два дня - просто мне правда ужинать не хотелось, я так наедалась черникой своей, что есть вообще не хотелось.

#77

Поздравляю с мега отвесиком

Jekaterina
Поздравляю с отвесиком!!!Умничка!!!

ну даешь!!! такие отвесища!!!лепота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!молодец Катюшь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ой, девочки - да я сама не ожидала..... Здорово! Ну это я просто набрала же очень резко - до того, в самую ервую неделю на форуме я же скинула 5 кг почти, а потом набрала, но видимо организму теперь легче в норму придти. Но Оля меня так напугала, что я теперь уже думаю, какой на завтра ужин организовать, а то и правда как-то маловато получается еды

Оля дело говорит! организуй белочка! творожек с криспами или зеленью..или с ягодками

Ага, прислушиваюсь к авторитету! Очень внимательно!!!

Да я вроде и так стараюсь - вчера был творог, седня на йогурте, только глянула - а в нем углеводов столько же, сколько и белков. Зато жира 0,1!

Количество перешло в качество.

Привет! Ваша заявка на акцию "Плоский живот" принята!

Поздравляю!

Вам повезло, у вас красивый номер №5!

Для участия в конкурсе необходимо выложить:

1. Объем под грудью
2. Объем талии
3. Объем по пупку
4. Объем бедер

По желанию можно фото, не обязательно в полный рост, а только область живота.

Ждем!!!!

Ой, дай-то Бог!!!

У-Р-Р-Р-Р-Р-А!!!!!!!!!!!!!!!!! Так здорово!

И прадв красивый! Моя любимая цифра практически (самая любимая 15, но 15 делеится на 5 Поэтомй 5 я тоже обожаю)

Прошел еще один день, сегодня был РД, самочувствие вроде хорошее, даже есть не хочется. Сегодня я выстояла искушение пирогами, совершила прогулку, делала зарядку. Сейчас пойду кино смотреть и спать!