Всем привет!
На весы даже не пошла, встала опять отекшая. Завтра возьму выходной, дай Бог. высплюсь. Не понимаю от чего. Вчера на ужин была овсянка с печеночным паштетом, он не соленый. И движения было достаточно (ну для моих ног), посидели на озерах, открыли сезон. У нас есть прям в городе, мы любим там после работы подышать. Ночью раза 2-3 в туалет бегала. И нате вам. Наверное придется дернуть мочегонки, если не сойдет до вечера

Мясо в колбасе , рыба в речке Я ни разу не рыбная. Мясо готовить лень. Творог я не ем, от слова вообще. Яйца тоже редко, а уж после пасхи вообще их не хочу ни разу. Да и полезность их весьма сомнительна. Там жиров, почти как и белка. Дома есть банка красной фасоли. Буду точить ее пока. Надо заставить себя купить кальмаров. Но ведь этих гадов я буду жарить с луком
И вот кто-нибудь мне может объяснить, куда из них девается белок при жарке?
Кальмары отварные 21/2,8/2
Кальмары жареные 14,2/13,4/1,8
С жирами все понятно, хотя я столько масла не лью, а вот куда 7г белка ускакивает?
Еще, как вариант, тушеные куриные желудки, 18,2/4,2/0,6
Вот это вот я могу потреблять в любых колличествах.
С удовольствием бы сварила овощной суп с курицей, но! Давно не вижу в продаже смесь Овощи весенние. А варю я только с ней. Там 3 вида капусты (цветная, брокколи, брюсельская), фасоль стручковая и морковь. Вот такое я тоже люблю, но бегать по магазинам и отдельно собирать все ингредиенты я не буду. Я ооочень ленивая в отношение вкусно пожрать.

Ой, вот и зачем я все это тут размусолила?! Теперь всё хочу, особенно кальмаров А будет овсянка с ветчинкой
Всем хорошего дня!

ПС. Сегодня выгул второй юбки Впереди еще 7, но одна лен, лето, а одна кожаная, пудрово-розовая, это уже на осень

#77

Кстати, нашла подходящую колбасень. Балыковая, производитель Дубки. БЖУК 25/5/0/130. Идеальны для меня варик, жаль не всегда бывает. Сегодня ем именно ее.
Пока за день:
Утро. 1 бутер с печеночным паштетом, 50г салата из курицы, лука и корейской моркови (доедашки ), кофе, чай по 300мл
Обед. Овсянка на воде 200г, колбаса 80г, кофе 300мл.
Я сегодня прям скромница по кофе
На ужин, как и решила, будет фасоль 180г, колбасень 70г, хлеб 2 кусочка (считаю с запасом, может и 1 или 0) и надо доесть траву морскую, там осталось грамм 40.
Посчитаю ради интереса!
БЖУК 75/36/113/1078
Ну плюс кофе, но там калории только в сахаре. На 3 бокала 3 кусочка по 5г, это +15г углеводов и 60ккал
Итого: 75/36/128/1138
Вот как-то так выйдет за день.

ПС. От души посмеялась. БЖУК на морской капусте написан 0,5/5/1,8/220. Прям почти так же точно, как Натуля у себя посчитала в %

Из интернетовских данных беру только те, что для сырого продукта. Тушёные/жареные/с луком/в салате - все от балды. Заморочек, конечно, больше, но лучше всего учитывать самой.
Про кальмары, записывай) у меня было 1,140 кг кальмаров, после разморозки и чистки осталось 790 г. После варки и остывания все это количество весит 420 г. 790=420. Немного белка конечно уйдет при варке в воду, но я это не беру во внимание, там ерунда совсем. Бжу сырого чищенного кальмара 18/2,2/2 на 100 г. И все это добро в нем же и остаётся, просто из кальмара при варке теряется вода, переходит в бульон. Бжу вареного кальмара становится 33,86/4,14/3,76. Мои кипели 3-4 минуты. При жарке возможно они ещё больше влаги потеряют. Но разбавятся луком и маслом (опять же, смотря сколько добавишь).

Я там всё подробно расписала, тоже посмеялась, какая ты двоешница по математике))
Бжуки на морской капусте странные, калорийность у морской капусты невысокая, в твоём случае 54,2 ккал. Видимо, те, кто создаёт этикетки, с тобой за одной партой сидели)))
https://health-diet.ru/base_of_food/food_24525/
Пользуюсь вот этим сайтом, тут более-менее достоверно.

74, 7 Вес не уходит, отёк не спадает. Прям по кольцу даже чувствую. Даже клфе не мочегонит. Утром поела овсянку на воде грамм 150. Придётся таки выпить мочегонку, пока дома сегодня.

8(906)493-10-36
Позвони мне будем мириться

73,1.
Наконец-то хоть что-то
Натуля
А мы что, ругались? Завтра в обед наберу. С праздничком!

Вроде нет) но вдруг ты обиделась

Звони)
Без мочегонки обошлось?